Durasi Tidur Bayi Baru Lahir: Fakta yang Perlu MomDad Tahu

Pernah nggak sih merasa khawatir soal tidur si Kecil yang baru lahir? Tidurnya kok sering banget yaa? Nah, ternyata hal ini wajar banget karena bayi baru lahir memang belum paham soal siang dan malam. Mereka tidur kapan saja, di mana saja! Tapi, yuk kita bahas lebih lanjut sebenarnya berapa lama sih durasi tidur bayi baru lahir dalam sehari?

Berapa Lama Bayi Baru Lahir Tidur? [1]

Bayi yang baru lahir biasanya tidur sekitar 16 jam sehari, terbagi antara siang dan malam, masing-masing sekitar 8 jam. Tidurnya pun nggak langsung panjang, biasanya cuma 1-2 jam per sesi karena perut kecil mereka cepat lapar dan butuh disusui setiap 2-3 jam sekali. Mulai umur 3 bulan, biasanya mereka sudah mulai bisa tidur lebih panjang di malam hari. Jadi, kalau sekarang masih sering bangun, itu normal banget ya, MomDad.

Tanda Bayi Cukup Tidur

Bagaimana kita tahu kalau si Kecil tidurnya sudah cukup? Nah, perhatikan beberapa tanda berikut ini, ya:

• Tidur Malam yang Nyenyak: Bayi bisa tertidur dengan mudah di malam hari dan nggak rewel saat bangun pagi.
• Tidur Siang yang Pas: Waktu tidur siangnya sesuai dengan usianya, tidak terlalu lama.
• Aktif dan Bahagia: Kalau si kecil tampak segar, nggak sering rewel atau mengantuk sepanjang hari, berarti tidurnya cukup.

Sebaliknya, jika si Kecil sering terlihat lelah, tidur siang terlalu lama, atau sering terbangun di malam hari, bisa jadi tidurnya kurang berkualitas. Ada beberapa kondisi medis yang bisa membuat si Kecil susah tidur, seperti dermatitis atopik (kulit gatal), batuk pilek, atau masalah perut, seperti kolik. Jika ini terjadi, sebaiknya MomDad konsultasi ke dokter.

Cara Pastikan Bayi Tidur dengan Cukup

Agar pertumbuhan dan perkembangan si Kecil optimal, pastikan mereka mendapatkan tidur yang cukup dengan cara berikut [2-3]:

• Hindari Overstimulasi: Terlalu banyak rangsangan bisa membuat bayi susah tidur. Coba hindari mainan yang terlalu banyak atau terlalu ribut menjelang tidur.
• Perhatikan Tanda-tanda Mengantuk: Jika bayi sudah menunjukkan tanda mengantuk seperti menggosok mata, memalingkan wajah, segera bantu bayi untuk tidur, misalnya dengan mengajaknya ke kamar, menenangkan bayi, menghindari aktivitas yang terlampau bersifat fisik saat menjelang jam tidur (misal menggelitik, atau berceloteh).
• Atur Jam Tidur Siang: Untuk bayi yang lebih besar, jangan biarkan tidur siang terlalu lama atau terlalu sore, karena ini bisa mengganggu tidur malamnya.

Semoga dengan tips ini, MomDad bisa lebih tenang dan si Kecil bisa tidur dengan nyenyak ya!

Referensi : 

1. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237

2. Sambo CM. perkembangan tidur normal pada batita. https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/perkembangan-tidur-normal-pada-batita

3. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/sleep/Pages/healthy-sleep-habits-how-many-hours-does-your-child-need.aspx