Produksi ASI Berkurang jika Busui Puasa, Benarkah?

Umumnya, ibu menyusui tidak dilarang untuk berpuasa, selama kondisinya sehat dan nutrisi, serta asupan cairannya terpenuhi. Namun, mungkin sebagian di antara busui, ada yang merasa khawatir, kalau puasa bisa memengaruhi produksi ASI. Benarkah demikian?

Apakah busui diperbolehkan puasa?

Pada umumnya, puasa ramadan atau puasa secara umum tidak akan mengganggu kandungan makronutrien pada ASI sehingga busui sebenarnya diperbolehkan berpuasa selama nyaman bagi Mom dan bayi [1].

Kunci utama produksi ASI berlimpah adalah pengosongan payudara. Jadi, untuk menjaga produksi ASI, Mom tetap harus mengosongkan payudara secara rutin. Selain itu, cukupi konsumsi air putih selama jam tidak puasa dan hindari aktivitas yang menyebabkan Mom berkeringat secara berlebihan selama jam menjalankan puasa[2].

Apa yang sebaiknya dilakukan jika produksi ASI berkurang?

Parameter objektif kecukupan ASI adalah jumlah urin dan juga kenaikan berat badan. Apabila jumlah popok basah berkurang atau berat badan bayi tidak naik dengan baik, maka Mom disarankan untuk berpuasa setengah hari atau tidak menjalankan puasa terlebih dahulu.

Itulah informasi mengenai produksi ASI saat berpuasa. Berpuasa saat sedang menyusui tidak akan mengganggu selama Mom nyaman dalam menjalaninya, namun jika masih ragu Mom bisa berkonsultasi dengan dokter. Semangat untuk para ibu menyusui di luar sana yang menjalani puasa!

MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di Forum MPASI & Laktasi! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.

Referensi:

1. Rakicioglu N, Samur G, Topcu A, Topcu AA. The effect of Ramadan on maternal nutrition and composition of breast milk. Pediatrics International. 2006;48:278-83
   
2. https://www.breastfeeding.asn.au/resources/religious-fasting-and-breastfeeding