primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Puree Kentang dan Ikan Lele

Author: Tim PrimaKu

Topik: 45 menit, 6-8 bulan, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi, Resep MPASI

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 45 menit
Usia
6-8 bulan
Porsi2 porsi
Fun factsIkan lele merupakan salah satu jenis ikan dengan konsentrasi merkuri rendah dan hampir 1/3 beratnya mengandung protein. 
Kandungan per porsi

135 kkal energi

8,9 gram karbohidrat

8,4 gram lemak

7 gram protein

0,8 mg zat besi

0,5 mg seng

Bahan:

  • 80 g kentang, kupas, cuci, potong dadu kecil
  • 60 g daging ikan lele
  • 25 g bunci, potong kecil
  • 15 g kuntum brokoli
  • 1 sdm mentega
  • 100 ml kaldu ayam
  • 1 siung bawang putih, cincang halus

Cara membuat:

  • Kukus ikan lele, buncis, dan brokoli selama 10 menit atau hingga matang.
  • Kukus kentang hingga matang. Tumbuk kentang saat masih panas. Tambahkan mentega. Aduk hingga rata.
  • Campurkan kentang dengan ikan lele, brokoli, dan buncis kukus.
  • Saring atau haluskan sesuai tekstur yang diinginkan.
  • Tuangkan kaldu ayam secukupnya. Aduk rata. Sajikan hangat.
Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):  Bunny & Monky
Ilustrasi foto: Shutterstock

familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: