Rahasia Agar Produksi ASI Lancar, Mom Wajib Tahu!

Author: Sekar Retno Ayu

Editor: dr. Dini Astuti Mirasanti, Sp.A

Topik: Ibu Menyusui, Menyusui, ASI Perah

Menyusui memang perjalanan yang luar biasa, tetapi kadang bisa bikin khawatir, terutama soal produksi ASI. Jangan khawatir, karena produksi ASI seperti proses demand and supply. Semakin sering ASI dikeluarkan, semakin banyak yang tubuh kita buat. Yuk, kita lihat beberapa tips yang bisa membantu agar produksi ASI tetap lancar dan bayi tetap puas!

Hormon yang Terlibat dalam Produksi ASI

Ada dua hormon yang berperan penting dalam menyusui:

Prolaktin, hormon yang mendorong tubuh untuk memproduksi ASI.
Oksitosin, hormon yang membuat ASI “terlepas” dan mengalir ke bayi.

Beberapa Ibu mungkin merasa sensasi kesemutan atau geli saat ASI keluar (let-down). Tapi tenang, jika Mom tidak merasakannya, mungkin Mom hanya akan menyadari bahwa bayi mulai mengisap lebih pelan atau Mom merasa lebih haus dari biasanya. Hal itu menandakan bahwa tubuh bekerja dengan baik.

Mengapa Pasokan ASI Bisa Rendah?

Ada beberapa hal yang bisa memengaruhi jumlah ASI, lho! Yuk, cek beberapa alasan kenapa ASI bisa rendah:

Memberikan suplemen, jika bayi diberi susu formula atau air, tubuh tidak menerima sinyal untuk memproduksi lebih banyak ASI.
Penggunaan empeng/dummie, bayi yang sering menggunakan empeng mungkin menghabiskan waktu menyusu lebih sedikit, yang mengurangi produksi ASI.
Kondisi medis, seperti stres, gangguan hormonal, atau masalah kesehatan lainnya bisa memengaruhi produksi ASI.

Tips Jitu untuk Meningkatkan Produksi ASI

Sering menyusui, cobalah untuk menyusui bayi setidaknya 8 kali sehari. Semakin sering Mom menyusui, semakin banyak ASI yang akan diproduksi.
Switch feeding, jika produksi ASI rendah, coba berganti-ganti payudara beberapa kali selama sesi menyusui untuk merangsang produksi lebih banyak ASI.
Perahlah ASI tambahan setelah menyusui dan memeluk bayi, jika Mom memerah ASI di samping bayi, sering kali membuat ASI perah yang dihasilkan jadi lebih banyak dan berikan ASI perah ini jika berat badan bayi bertambah secara perlahan.
Perawatan diri, istirahat yang cukup, nutrisi yang baik, dan menghindari stres sangat penting untuk menjaga produksi ASI tetap lancar. Minum air setidaknya dua liter sehari.
Kompres hangat dan pijatan, sebelum dan selama memompa, kompres hangat dan pijatan ringan pada payudara bisa membantu aliran ASI.
Hindari merokok dan batasi kafein, kedua faktor ini bisa mengurangi produksi ASI.

Menyusui membutuhkan kesabaran dan ketekunan, tapi dengan dukungan yang tepat, Mom bisa mengatasi tantangan ini dan memastikan bayi mendapatkan ASI yang terbaik. Temukan caranya lewat Kelas Laktasi bersama dr. Ria Yoanita, Sp.A di SuperClass!

Di kelas ini, Mom akan dibimbing untuk memahami seluk-beluk menyusui, termasuk mengatasi masalah produksi ASI yang kurang lancar dan pelekatan yang benar. Jangan lewatkan kesempatan untuk mendapatkan pengetahuan penting yang akan membantu Mom memberikan nutrisi terbaik bagi si Kecil. Beli Kelas Laktasi sekarang dan mulailah perjalanan menyusui yang lebih mudah dan menyenangkan!

Referensi: