Bayi Tidur Gelisah, Apakah Tanda Tidurnya Tak Berkualitas?

Waktu tidur sangat penting bagi bayi karena memiliki peran yang krusial dalam perkembangan fisik, mental, dan emosionalnya. Bayi yang memiliki kualitas tidur yang cukup, dapat berdampak positif bagi perkembangan otak. Selama tidur, otak bayi memproses informasi yang diterima selama siang hari, membantu dalam pembentukan jalur saraf yang penting untuk fungsi kognitif dan pengembangan kemampuan belajar. Nah, bagaimana sih kita tahu kalau bayi memiliki kualitas tidur yang baik dan apakah jika bayi gelisah saat tidur menandakan bahwa tidurnya tidak berkualitas?

Tanda Bayi Tidur Gelisah

Bayi umumnya berpindah posisi saat tidur, bahkan anak yang lebih besar dapat terduduk, menggosok mata, dan tertidur kembali. Hal ini wajar terjadi bahkan sampai beberapa kali dalam semalam. Bayi yang masih kecil dapat terbangun beberapa kali karena lapar atau merasa tidak nyaman di popoknya.

Bila bayi tampak tidak nyaman, gelisah, mengerang, terlihat menggaruk, maka mungkin ia tidak tenang karena suatu hal. Ada pula masalah sleep apnea atau henti napas saat tidur yang mungkin timbul pada anak gemuk. Salah satu tanda sleep apnea adalah anak mengorok dan berhenti bernapas saat tidur.

Tips Mengatasi Bayi yang Suka Terbangun

Apabila ingin menjaga tidur yang berkualitas pada bayi, pastikan kebutuhan dasarnya terpenuhi, seperti tidur dalam kondisi kenyang, popoknya kering, dan ia cukup nyaman dengan suhu ruangan. Apabila bayi terbangun malam hari karena sakit, pastikan ia dibawa berobat ke dokter dan diberikan pengobatan yang sesuai. Tetap terapkan sleep hygiene, yaitu menjaga lampu agar tetap temaram dan suasananya tidak berisik. Bila bayi terlihat kurang tidur di malam hari sebelumnya, coba ajak ia tidur siang lebih lama.

Bayi yang tidurnya tidak tenang, belum tentu kualitas tidurnya kurang baik. Kualitas tidur bayi dikatakan kurang baik bila di pagi hari bayi/anak menjadi rewel, tampak sangat mengantuk di pagi hari hingga aktivitasnya terganggu. Anak yang sudah sekolah dapat tertidur di sekolah atau menjadi rewel dan mudah marah karena mengantuk.

Referensi: Why is my baby very restless when he sleeps? | Baby Sleep Advice for Parents & Kids.