Mitra resmi kami:
Pepes Tahu Hati Ayam Ampela
Author: Tim PrimaKu
Topik: 90 menit, Resep MPASI, 12 bulan ke atas, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi
Kategori | Makanan utama |
Waktu memasak | 60 - 90 menit |
Usia | 12 bulan ke atas |
Porsi | 4 porsi |
Fun facts | Tahu merupakan jenis protein nabati, bisa diberikan untuk menambah asupan protein dalam rangka meningkatkan berat badan. |
Kandungan per porsi | 152 kkal energi 1,7 gram karbohidrat 9,1 gram lemak 16,6 gram protein 7,6 mg zat besi 2,3 mg seng |
Bahan:
- 2 pasang hati ampela (sekitar 200 g), rebus sampai empuk lalu potong-potong
- 300 g tahu, hancurkan
- 1/2 batang serai, memarkan
- 1 lembar daun jeruk, disobek-sobek
- 50 ml air
- 1 ikat daun kemangi, dipetiki
- Gula secukupnya
- Garam secukupnya
- Daun pisang secukupnya untuk membungkus
- 1 sdm minyak untuk menumis
Bumbu halus:
- 3 butir bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 1/3 tomat merah
- 1 cm lengkuas
Cara membuat:
- Tumis bumbu halus, serai, dan daun jeruk hingga harum, ambil serainya dan sisihkan.
- Campur bumbu tumis dengan hati ampela, tahu, gula, garam, air, dan daun kemangi.
- Bagi adonan menjadi 3, lalu bungkus dengan daun pisang.
- Kukus di atas api sedang selama sekitar 30 menit hingga matang.
- Bakar pepes hingga kecokelatan.
Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)
Ilustrasi foto: Shutterstock
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: