Hindari Terlalu sering Kasih Camilan ke Anak, Ini Dampaknya!

Memberikan camilan secara berlebihan kepada anak dapat memiliki beberapa dampak negatif terhadap kesehatannya. Beberapa dampak yang mungkin terjadi akibat kebiasaan memberikan camilan secara berlebihan pada anak antara lain:

• Risiko obesitas: Camilan yang tinggi gula, lemak, dan kalori dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak. Konsumsi berlebihan kalori dapat menyebabkan akumulasi lemak tubuh yang berlebihan.
• Masalah kesehatan gigi: Camilan yang tinggi gula, terutama makanan manis lengket, dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan penyakit gigi pada anak.
• Gangguan pola makan: Memberikan camilan berlebihan dapat menyebabkan anak kehilangan nafsu makan untuk makanan sehat dan bernutrisi yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangannya.
• Kurangnya asupan nutrisi penting: Jika camilan menggantikan makanan utama, anak mungkin kekurangan asupan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan protein.
• Masalah kesehatan yang terkait dengan camilan tertentu: Beberapa camilan yang sering diberikan kepada anak, seperti makanan ringan berlemak tinggi atau makanan manis olahan, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya.

Penting untuk memilih camilan yang sehat dan bergizi, seperti buah segar, yogurt rendah lemak, kacang-kacangan, atau sayuran segar. Hindari camilan yang tinggi gula, lemak jenuh, atau garam tambahan. Selain itu, memperhatikan porsi camilan yang diberikan dan tidak memberikan camilan secara berlebihan.

Referensi:

• American Academy of Pediatrics. (2019). Snacks for children. Diambil dari
  https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Snacks-for-Children.aspx
• Centers for Disease Control and Prevention. (2019). Healthy snacks for kids. Diambil dari https://www.cdc.gov/healthyweight/children/index.html
• Nemours KidsHealth. (2020). Snacks. Diambil dari https://kidshealth.org/en/kids/snacks.html
• American Heart Association. (2019). Healthy snacks for kids. Diambil dari https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/snacks/healthy-snacks-for-kids