primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Ide Menu MPASI Berbahan Tahu untuk Naikkan Berat Badan

Author: Tim PrimaKu

Topik: Berat Badan, BB Booster, Tahu

Tahu adalah sumber protein nabati berkualitas tinggi. Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan jaringan tubuh, termasuk otot, tulang, dan sistem kekebalan tubuh anak. Selain itu, tahu juga mengandung zat besi, mineral penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan mengatasi risiko anemia pada anak. Apabila diolah dengan bahan makanan yang tepat, tahu bisa dijadikan sebagai BB booster, lho. Mau tahu menu berbahan tahu apa saja yang bisa meningkatkan berat badan anak? Yuk, initp resepnya di bawah!

1. Nugget Tahu & Keju

BeFunky-collage - 2023-08-15T165244.334.jpg

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 45 menit
Usia
12 bulan ke atas
Porsi4 porsi
Fun factsTahu tempe merupakan jenis protein nabati, bisa diberikan untuk menambah asupan protein dalam rangka meningkatkan berat badan.
Kandungan per porsi

204 kkal energi

9 gram karbohidrat

15,8 gram lemak

7,9 gram protein

3,3 mg zat besi

0,8 mg seng

Bahan:

  • 150 g tahu
  • 30 g wortel, parut halus
  • 2 siung bawang putih, haluskan
  • 3 sdm tepung tapioka
  • 1 butir telur ayam
  • 1/4 sdt gula pasir
  • 1/4 sdt lada putih bubuk
  • ⅛ sdt garam

Bahan lainnya:

  • 2 butir telur, kocok lepas
  • Minyak untuk menggoreng

Cara membuat:

  • Haluskan tahu dengan garpu. Campurkan wortel, bawang putih, tepung, telur, gula, garam, dan lada bubuk. Aduk rata.
  • Panaskan kukusan. Lapisi loyang atau pinggan tahan panas dengan plastik lekat dan oles dengan sedikit minyak.
  • Tuangkan adonan tahu, padatkan, kemudian ratakan.
  • Kukus selama 20 menit hingga matang. Angkat dan diamkan hingga hangat.
  • Keluarkan tahu dari loyang, potong sesuai selera.
  • Panaskan minyak. Ambil 1 potong nugget tahu, celupkan ke kocokan telur.
  • Goreng nugget tahu hingga kuning keemasan. Angkat dan tiriskan. Sajikan hangat.

2. Bubur Daging & Tahu

1665637799803-b1bfbd59.jpg

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 45 menit
Usia
6-8 bulan
Porsi1 porsi
Fun factsTahu merupakan jenis protein nabati yang bisa diberikan untuk menambah asupan protein dalam rangka meningkatkan berat badan.
Kandungan per porsi

229 kkal energi

15,8 gram karbohidrat

13,4  gram lemak

10,6 gram protein

1,6 mg zat besi

1,9 mg seng

Bahan:

  • 3 sdm beras putih, cuci bersih
  • 100 g daging sapi cincang
  • 25 g tahu, goreng sebentar
  • 15 g wortel, potong kecil
  • 2 siung bawang merah, cincang halus
  • 1 siung bawang putih, cincang halus
  • 500 ml air
  • 2 sdm minyak

Cara membuat:

  • Panaskan minyak. Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum
  • Masukkan beras dan daging cincang. Masak hingga harum dan daging berubah warna.
  • Masukkan wortel dan tahu goreng. Tuangkan air. Masak dengan api kecil hingga menjadi bubur.
  • Sajikan hangat.

3. Udang Lapis Tahu Goreng

BeFunky-collage - 2023-08-15T171830.453.jpg

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 45 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi3 porsi
Fun factsUdang mengandung protein dan lemak yang tinggi (90% kalori dari udang adalah dalam bentuk protein dan lemak).
Kandungan per porsi

210 kkal energi

20,2 gram karbohidrat

10,5 gram lemak

9 gram protein

1,4 mg zat besi

0,8 mg seng

Bahan:

  • 6 sdm beras 
  • 45 g tahu air, potong 3 bagian
  • 55 g udang kupas, cincang halus
  • 30 g wortel, parut halus
  • 1 butir telur, ambil putihnya
  • ⅛ sdt garam
  • ⅛ sdt merica bubuk
  • Minyak untuk menggoreng

Cara membuat:

  • Masak beras dengan air secukupnya hingga menjadi nasi tim.
  • Campurkan udang, wortel, garam, merica, dan putih telur. Aduk hingga rata.
  • Tata tahu di wadah lebar. Beri adonan udang secukupnya di atas tahu.
  • Simpan di kulkas selama 30 menit agar adonan lebih menempel di tahu.
  • Goreng dengan minyak panas hingga matang. Angkat dan tiriskan.
  • Sajikan.

Nah, itu dia 3 resep MPASI berbahan tahu yang bisa membantu menaikkan berat badan anak. Selain lezat, bahan ketiga resep tersebut juga mudah ditemukan, plus harganya ekonomis.

Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):  Bunny & Monky

Ilustrasi foto: Shutterstock

familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Bisa Diderita Siapa Saja, Kenali Gejala Lupus pada Anak, Mom...
10 Mei 2022
cover
Deretan Ide Menarik untuk Merayakan Ulang Tahun si Kecil
25 Jun 2022
cover
Berapa Jarak Usia Ideal Kakak Beradik? Ini Jawaban Ahli!
30 Jul 2022
cover
Mengenal Fluoride pada Pasta Gigi, Amankah Jika Tertelan si ...
13 Sep 2022
cover
Ide Mendapatkan Penghasilan Tambahan untuk Ibu Rumah Tangga
2 Okt 2022
cover
Pasta Gigi Fluoride untuk Anak, Amankah?
1 Des 2022
cover
Ketahui Kenaikan Berat Badan Ideal pada Balita 1-5 Tahun
5 Des 2022
cover
Ketahui Kebutuhan Air yang Ideal untuk Anak
14 Des 2022
cover
Ide Resep MPASI Berbahan Telur untuk Usia 6-12 Bulan ke Atas
4 Jan 2023
cover
Ide Tanaman Hias Indoor untuk Percantik Ruangan
15 Jan 2023
cover
Tingkatkan Nafsu Makan, Ini Ide Resep MPASI agar Lebih Berwa...
28 Mar 2023
cover
Ide Menu Berbuka Puasa & Sahur yang Bisa Dinikmati Keluarga,...
7 Apr 2023
cover
Anti Ribet, Ini Ide MPASI yang Cocok Dibawa saat Mudik!
10 Apr 2023
cover
Fluoride vs Enzim dalam Pasta Gigi, Mana yang Lebih Baik?
26 Apr 2023
cover
Ide Resep MPASI untuk Bayi yang sedang Tumbuh Gigi
30 Apr 2023
cover
Mau BB Anak Tetap Ideal? Coba Lakukan Tips Ini, yuk!
2 Mei 2023
cover
Ide Resep MPASI untuk Dukung Pertumbuhan Tulang
5 Mei 2023
cover
30 Ide Nama Bayi Perempuan Aesthetic dari Bahasa Jawa
24 Mei 2023
cover
Ide Resep MPASI Bergizi Anti Ribet, Bikinnya Cepat & Gampang...
26 Mei 2023
cover
Ide Permainan sesuai Usia untuk Stimulasi Pertumbuhan Anak
3 Jun 2023
cover
Ide Resep MPASI Bubur untuk Usia 6-8 Bulan sebagai BB Booste...
9 Jun 2023
cover
Ide Camilan MPASI sebagai BB Booster untuk Usia 6-8 Bulan
16 Jun 2023
cover
Ide Resep MPASI 6-8 Bulan serba Ikan untuk BB Booster
27 Jun 2023
cover
Ikan Lele Bisa Cegah Stunting? Intip Ide Resep MPASI nya!
12 Jul 2023
cover
Ide Resep MPASI Khas Nusantara Kaya Rasa untuk Usia 8 Bulan
16 Jul 2023
cover
Ide Resep MPASI Ikan Shisamo, Enak & Gampang Bikinnya!
20 Jul 2023
cover
3 Ide Resep MPASI Puree untuk Tingkatkan BB Anak
4 Agu 2023
cover
Ide Resep MPASI Double Prohe, Cocok untuk BB Booster!
8 Agu 2023
cover
Ide Resep Finger Food Bergizi serta Baik untuk Stimulasi Mot...
22 Agu 2023
cover
Berapa Lama Waktu Ideal Menyusui dalam Satu Sesi?
28 Agu 2023
cover
Ide Resep MPASI Berbahan Tempe, Mudah Diolah & Kaya Nutrisi
15 Sep 2023
cover
Ide Resep MPASI BB Booster Salmon, Enak & Gampang Bikinnya!
22 Sep 2023
cover
Ide Menu MPASI Anti Stunting dari Kemenkes RI
26 Sep 2023
cover
Ini Bedanya Self Esteem & Self Confidence, Terapkan ke Anak,...
30 Sep 2023
cover
Kenali Gejala Adenovirus, Infeksi yang Diderita Cipung
10 Okt 2023
cover
Tips Mendukung Anak dengan BB Kurang untuk Mencapai BB Ideal
11 Okt 2023
cover
Ide Resep MPASI Pure Berbahan Kentang untuk BB Booster Anak
12 Okt 2023
cover
Ide Stimulasi untuk Merangsang Motorik Kasar si Kecil
13 Okt 2023
cover
FDA Amerika Serikat Menyetujui Wegovy (Semiglutide) untuk Ob...
13 Okt 2023
cover
Ini Ide Stimulasi Bicara sesuai Usia, Latih sejak Dini, yuk!
20 Okt 2023
cover
Ide Resep Finger Food untuk BB Booster
27 Okt 2023
cover
Ide Resep MPASI Kaya Nutrisi & Anti Ribet, Bikinnya Gampang!
2 Nov 2023
cover
Ide Stimulasi Bicara untuk Bayi Usia 6-9 Bulan
5 Nov 2023
cover
Ide Resep Puree Buah untuk Selingan MPASI & Lengkapi Nutrisi...
8 Nov 2023
cover
Kapan Idealnya Anak Mulai Sekolah? Yuk, Kenali Tanda Kesiapa...
29 Nov 2023
cover
Ide Resep Setup MPASI untuk Camilan si Kecil, Rasanya Enak!
29 Nov 2023
cover
Stimulasi Dini Bukan Ide yang Bagus, Ketahui Dampaknya!
30 Nov 2023
cover
Begini Cara Menghitung Berat Badan Ideal Anak berdasarkan Us...
5 Jan 2024
cover
5 Ide Camilan yang Dukung si Kecil "Berisi" & Sehat
11 Jan 2024
cover
5 Ide Mengolah Ikan Kembung untuk MPASI si Kecil
14 Jan 2024
cover
Ide Stimulasi Kognitif yang Bisa Dilakukan di Rumah
14 Jan 2024
cover
5 Ide Stimulasi Sensory Play untuk Melatih Indra si Kecil
18 Jan 2024
cover
Ide Resep Pasta & Produk yang Memudahkan Bikin MPASI!
13 Feb 2024
cover
Ide Resep Ikan Kembung untuk Cegah Stunting
1 Mar 2024
cover
Ide Menu Berbuka Puasa Serba Kurma untuk si Kecil
23 Mar 2024
cover
Guideline: Down Syndrome
26 Mar 2024
cover
Mau Kasih Hampers Lebaran untuk Anak? Ini Ide Isiannya agar ...
5 Apr 2024
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: