Kapan Anak Boleh Konsumsi Kental Manis?

Kental manis sebenarnya tidak dilarang untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Namun, karena kental manis mengandung gula tambahan yang cukup tinggi, maka pemberiannya harus dibatasi dan dijaga agar tidak berlebihan. Pemberian kental manis pada anak perlu disesuaikan dengan usia, kebutuhan nutrisi, dan kondisi kesehatan anak. Anak-anak di bawah usia 2 tahun sebaiknya tidak diberikan kental manis karena risiko terkena infeksi bakteri yang berbahaya yang disebut botulisme.

Pada anak yang sehat dan membutuhkan asupan energi tambahan, kental manis dapat diberikan dengan jumlah yang sedikit dan jarang-jarang. Penting untuk memperhatikan porsi dan frekuensi pemberian agar tidak berlebihan dan mengganggu kesehatan anak. Sebaiknya, kental manis digunakan sebagai pelengkap atau bahan tambahan untuk makanan atau minuman yang sehat seperti smoothie, yogurt, atau sereal yang rendah gula. Pastikan juga untuk memilih kental manis yang rendah gula atau bebas gula jika memungkinkan.

Memberikan kental manis pada anak harus dilakukan dengan hati-hati dan dalam jumlah yang tepat, karena kelebihan gula dapat berdampak buruk pada kesehatan anak. Berikut panduan yang dapat diikuti saat memberikan kental manis pada si Kecil:

• Batasi jumlah gula yang diberikan pada anak. Anjuran dari American Heart Association adalah batasi asupan gula tambahan pada anak-anak menjadi tidak lebih dari 6 sendok teh per hari.
• Berikan pilihan makanan yang sehat. Buah-buahan segar dan sayuran dapat menjadi alternatif yang baik untuk makanan yang mengandung gula tambahan.
• Perhatikan ukuran porsi. Pastikan porsi kental manis yang diberikan pada anak sesuai dengan usia dan kebutuhan nutrisi anak.
• Perhatikan label nutrisi pada kemasan produk. Hindari produk yang mengandung gula tambahan dalam jumlah yang tinggi.
• Jadilah contoh yang baik. MomDad harus mengonsumsi makanan yang sehat dan batasi konsumsi gula agar anak-anak juga bisa meniru kebiasaan yang baik ini.

Namun, jika anak memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti obesitas, diabetes, atau gangguan kesehatan lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memberikan kental manis atau makanan dan minuman lain yang mengandung gula tambahan.

MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di Forum MPASI & Laktasi! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.

Referensi:

• American Heart Association. (2021). How Much Sugar is Too Much? 
• Centers for Disease Control and Prevention. (2020). Added Sugars.