Makan Sambil Nonton, Kebiasaan Sepele yang Berdampak Negatif pada Anak

Makan sambil menonton TV atau menggunakan gadget mungkin terlihat praktis, terutama saat anak sulit makan. Namun, kebiasaan ini dapat membawa dampak negatif yang signifikan pada anak. Apa saja sih dampaknya? Yuk, baca artikelnya agar bisa dihindari.

Peningkatan Risiko Obesitas

Anak yang makan sambil menonton cenderung tidak menyadari rasa kenyang, sehingga ia terus makan tanpa kontrol. Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak yang menggunakan layar saat makan memiliki risiko 15% lebih tinggi mengalami kelebihan berat badan dibandingkan anak yang makan tanpa gangguan layar.​ [1]

Kualitas Pola Makan yang Buruk

Kebiasaan makan sambil menonton dikaitkan dengan konsumsi makanan tinggi gula dan lemak serta rendah serat, seperti minuman manis dan camilan tidak sehat. Hal ini dapat mengurangi asupan buah dan sayur yang penting untuk pertumbuhan anak.​ [2]

Gangguan Perkembangan Bahasa dan Sosial

Makan bersama keluarga tanpa gangguan layar memberikan kesempatan bagi anak untuk berinteraksi, belajar bahasa, dan mengembangkan keterampilan sosial. Sebaliknya, kehadiran TV atau gadget saat makan dapat mengurangi interaksi verbal antara anak dan orang tua, yang berdampak pada perkembangan bahasa anak. [3]

Kebiasaan Makan Tanpa Kesadaran (Mindless Eating)

Menonton saat makan membuat anak kurang fokus pada makanan, sehingga mereka makan tanpa memperhatikan rasa, tekstur, atau jumlah yang dikonsumsi. Ini dapat mengganggu kemampuan anak untuk mengenali rasa lapar dan kenyang secara alami. [3]

Dengan mengurangi kebiasaan makan sambil menonton, MomDad membantu si Kecil mengembangkan pola makan yang sehat, meningkatkan interaksi keluarga, dan mendukung perkembangan anak secara keseluruhan.​

Referensi:

1. Children who use smartphones at mealtimes more likely to be obese 
2. Amanda Avery, Catherine Anderson, Fiona McCullough. Associations between children's diet quality and watching television during meal or snack consumption: A systematic review. Matern Child Nutr. 2017 Feb 17;13(4):e12428.
3. Probing Question: Does eating while watching TV harm kids? | Penn State University