Hindari Memberikan Gadget ke Anak dalam Kondisi Ini!

MomDad, siapa yang pernah begini? Anak rewel nggak mau makan, langsung deh disodorin gadget biar lahap lagi. Atau waktu mau tidur, anak susah tenang, akhirnya dibukain video kartun. Kedengarannya sepele, tapi ternyata memberikan gadget di momen-momen tertentu justru bisa berdampak buruk pada tumbuh kembang anak, lho! Agar anak tidak ketergantungan screen time, hindari memberikan gadget dalam kondisi ini!

Saat Makan

Banyak orang tua merasa anak jadi lebih mudah makan kalau sambil nonton video. Tapi kebiasaan ini bisa menyebabkan anak tidak belajar mengenali rasa lapar dan kenyang, karena fokusnya teralih ke layar.

Khususnya di usia 2–5 tahun adalah masa penting dalam perkembangan kemampuan makan mandiri dan keterampilan mengatur diri (self-regulatory skills). Di masa ini, anak mulai belajar mengenali rasa lapar dan kenyang, tapi tetap sangat bergantung pada orang tua untuk mengatur pola makan dan akses terhadap layar.

Penggunaan screen time saat makan bisa menghambat proses belajar penting tersebut, karena anak menjadi kurang peka terhadap sinyal tubuhnya dan lebih fokus pada tayangan di layar. Dalam jangka panjang, hal ini dapat memengaruhi kebiasaan makan, nafsu makan, hingga hubungan anak dengan makanan.

Sebelum Tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas penting bagi anak agar mereka bisa bermain, belajar, dan berkonsentrasi dengan baik di siang hari. Namun, penggunaan layar dan teknologi digital dapat memengaruhi seberapa cepat anak tertidur dan seberapa lama mereka tidur dengan nyenyak.

Salah satu penyebab utamanya adalah paparan layar menjelang waktu tidur, terutama dalam satu jam sebelum anak beristirahat. Cahaya biru yang dipancarkan dari televisi, komputer, ponsel, atau tablet bisa menekan produksi hormon melatonin, hormon yang membantu tubuh merasa mengantuk, sehingga anak menjadi lebih sulit tertidur.

Selain itu, aktivitas digital seperti bermain game atau mengobrol dengan teman sering kali membuat anak tergoda untuk begadang. Bahkan setelah tertidur, notifikasi atau pesan yang masuk di malam hari bisa mengganggu kualitas tidurnya.

Saat Bosan atau Rewel

Wajar kalau MomDad merasa kewalahan ketika anak mulai rewel di tempat umum. Tapi menjadikan gadget sebagai “penenang instan” justru bisa membuat anak sulit mengelola emosi sendiri. Anak usia 3–5 tahun yang sering diberikan gadget untuk menenangkan diri memiliki kemampuan regulasi emosi yang lebih rendah dibanding anak yang belajar menenangkan diri tanpa bantuan layar.

Saat sedang Bermain atau Bersosialisasi

Hindari memberikan screen time ketika anak sedang bermain atau bersosialisasi dengan teman-temannya. Momen bermain adalah kesempatan emas bagi anak untuk belajar berkomunikasi, berbagi, bergiliran, dan memahami ekspresi emosi orang lain. Jika waktu tersebut tergantikan oleh layar, anak bisa kehilangan stimulasi sosial yang sangat penting bagi perkembangan bahasa dan keterampilan sosial-emosionalnya.

Saat sedang Belajar Fokus

Memberikan gadget di sela waktu belajar bisa membuat anak lebih sulit berkonsentrasi dalam jangka panjang. Paparan video cepat atau game yang terus memicu dopamin membuat anak kesulitan menikmati aktivitas yang butuh fokus dan kesabaran.

Gadget memang bisa jadi alat bantu yang bermanfaat, asal digunakan pada waktu dan cara yang tepat. Namun, ketika diberikan di momen seperti makan, tidur, atau saat anak rewel, gadget bisa jadi bumerang bagi tumbuh kembang anak.

• Referensi:
• Roma Jusienė. Screen Use During Meals Among Young Children: Exploration of Associated Variables. Medicina (Kaunas). 2019 Oct 14;55(10):688.
• Screen time and digital technology use: how it affects child and teenage sleep. 
• Ippei Takahashi, MMSc. Screen Time at Age 1 Year and Communication and Problem-Solving Developmental Delay at 2 and 4 Years. JAMA Pediatr Published Online: August 21, 2023. 2023;177;(10):1039-1046.
• Manal M Alamri. Relationship Between Speech Delay and Smart Media in Children: A Systematic Review. Cureus. 2023 Sep 17;15(9):e45396.