Metode Self Soothing pada Bayi, Bikin Tidurnya jadi Lelap

Author: Fauziah Sabtuanisa

Editor: dr. Dini Astuti Mirasanti, Sp.A

Topik: Self Soothing, Pola Tidur, Tidur

Membuat bayi untuk bisa tidur lelap tanpa terbangun saat tengah malam bukanlah hal yang mudah. Namun, dalam 12 bulan pertama kehidupannya, bukanlah hal yang tidak normal apabila bayi terbangun pada malam hari. Bila bayi sering terbangun pada malam hari, tentu MomDad akan lelah pada keesokan harinya karena kurang tidur. Oleh sebab itu, penting bagi MomDad untuk mengajarkan self soothe pada bayi agar tidur bayi, dan juga tidur MomDad, tetap berkualitas.

Pengertian self soothing

Self soothing terkadang diartikan sebagai orang tua yang mengabaikan tangisan bayinya saat terbangun dari tidurnya. Namun, anggapan tersebut kurang tepat, MomDad.

Arti dari self soothing adalah saat bayi dapat menenangkan dirinya sendiri, sehingga dapat kembali tidur dengan sendirinya tanpa atau dengan sedikit tangisan. Bayi yang dapat self soothe akan tidur lebih lama dan memiliki waktu tidur yang lebih panjang pada malam hari.

Cara menerapkan self soothing

Bayi yang baru lahir pasti membutuhkan MomDad untuk membantu menenangkan dirinya. Hal ini karena bayi baru lahir belum memiliki kemampuan self soothe untuk mengendalikan emosi.

Nah, pada usia sekitar 3-4 bulan, MomDad sudah bisa mulai mengajarkan bayi untuk tertidur sendiri kembali. Caranya bisa dimulai dengan membuat rutinitas tidur, seperti menyusui bayi terlebih dahulu, mengganti popoknya dengan popok yang bersih, bercerita atau bernyanyi untuk bayi.

Kemudian, saat bayi sudah tampak mengantuk, letakkan dia di kasurnya agar dia tertidur sendiri. Bila bayi terbangun, MomDad dapat menunggu 1-2 menit untuk melihat apakah bayi dapat kembali tenang sendiri, sebelum bergerak untuk membantunya.

Mengajarkan bayi self soothe bukanlah sesuatu yang segera dapat dilihat hasilnya. Sering kali prosesnya memakan waktu, sehingga MomDad harus sabar.

Manfaat self soothing untuk tumbuh kembang bayi