Si Kecil Susah Tidur Siang? Yuk, Atasi dengan Cara Ini!
Author: Marisha A
Editor: dr. Lucyana Alim Santoso SpA
Topik: Tidur siang, Pola Tidur
Tidur siang menjadi aktivitas yang harus dilakukan oleh anak-anak. Memiliki banyak manfaat bagi tumbuh kembangnya, sayangnya masih banyak orang tua yang kesulitan meminta si Kecil untuk tidur siang. Terlebih, anak-anak yang sudah mengerti bermain. Lalu, apa saja yang bisa MomDad lakukan?
Manfaat tidur siang
Kegiatan bermain akan menguras energi si Kecil. Tidur siang bisa menjadi salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan asupan dan nutrisinya. Tidur siang akan membantu si Kecil mengistirahatkan tubuh sehingga bisa mengisi kembali energi agar ia tidak mudah lelah. Setidaknya ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan tidur siang:
Lebih mudah tidur di malam hari
Bermain seharian akan membuat si Kecil sangat lelah. Tak jarang, anak yang sangat kelelahan justru akan rewel karena tidak bisa tidur. Karena itu, tidur siang akan membantunya lebih mudah tidur.
Memperkuat daya ingat
Tidur siang juga akan membantu anak mengingat hal-hal yang sudah ia pelajari, terutama di sekolah. Sejumlah riset menunjukkan bahwa tidur siang bisa membuat anak lebih fokus serta unggul dalam permainan yang mengandalkan ingatan.
Menjaga berat badan
Anak yang jarang tidur biasanya lebih banyak makan, terutama makanan berkalori tinggi, seperti gula. Hal ini bisa memicu naiknya berat badan anak yang dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak.
Menjaga mood anak
Jika MomDad perhatikan, anak yang tidak tidur siang sering rewel dan mudah menangis 'kan? Berbeda dengan anak yang tidur siang, suasana hatinya lebih baik dan cenderung jarang rewel.
Mengatasi anak susah tidur siang
Seperti yang telah disebutkan pada poin di atas, tidur siang memiliki sejumlah manfaat. Berikut ini cara yang bisa orang tua lakukan jika anak susah tidur siang, yaitu:
- Buat rutinitas harian anak, termasuk tidur siang di dalamnya
- Berikan aktivitas fisik yang cukup melelahkan sebelum jam tidur siang
- Biasakan anak tidur siang di tempat yang sama dengan tempat tidur malamnya
- Buat rutinitas sebelum tidur siang
- Batasi screen time sebelum waktu tidur siang
Nah, buat yang buah hatinya susah tidur siang, MomDad dapat mencoba tips di atas. Selamat mencoba!
Ingin tips dan informasi lainnya seputar si Kecil? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi primaku.com. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan, follow juga akun Instagram dan TikTok PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan parenting lifestyle!
Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.