Si Kecil Kerap Sakit Usai Liburan? Bisa Jadi Hal-Hal Ini Penyebabnya

Liburan tentu jadi momen yang menyenangkan dan yang paling ditunggu-tunggu oleh keluarga. Saking semangatnya, terkadang MomDad lupa nih mengenai kesehatan diri. Apalagi, setelah keluarga baru saja kembali dari liburan,

Bukan keceriaan yang didapat, sepulang ke rumah biasanya anak mulai rewel dan sakit. Kenapa ya? Untuk cari tahu jawabannya, yuk simak artikel ini sampai bawah!

Penyebab si Kecil kerap sakit seusai liburan

Ada beberapa kemungkinan yang menyebabkan si Kecil sakit setelah liburan, antara lain:

• Saat liburan, si Kecil dapat terpapar berbagai kuman yang tidak ditemuinya di rumah. Hal ini sebenarnya penting untuk melatih sistem kekebalannya. Namun, tentu saja, dia akan menjadi “sakit” apabila sistem kekebalannya 'gagal' mengusir kuman sebelum kuman tersebut menimbulkan gejala sakit.
• Hal lain yang mungkin menyebabkan si Kecil sakit adalah jadwal makan dan tidur yang tidak teratur. Pada saat liburan biasanya terdapat perubahan jadwal tidur dan makan anak. Mungkin pada saat seharusnya anak istirahat, MomDad sedang berada dalam perjalanan dan tidak mungkin menghentikan perjalanan. Belum lagi, jika suasana lingkungan yang bising dapat mengganggu tidur anak. Kondisi kurang tidur dapat melemahkan sistem imun dan membuat seorang anak lebih rentan sakit. Bila memungkinkan, atur jadwal perjalanan sesuai dengan jam istirahat anak. Jadwalkan istirahat setiap 2-4 jam apabila melakukan perjalanan darat agar stamina MomDad juga terjaga.
• Pada dasarnya, tubuh memerlukan nutrisi seimbang agar fungsi kekebalan dapat berfungsi dengan baik. Kesulitan menerapkan hal ini saat liburan dapat menjadi faktor yang membuat anak lebih rentan sakit saat liburan. Tak hanya itu, MomDad juga perlu menjaga asupan cairan agar tidak terjadi dehidrasi.
• Kebersihan lingkungan dan makanan juga dapat menjadi faktor penyebab anak mudah sakit saat liburan. MomDad perlu berupaya memilih mengunjungi tempat-tempat yang  lingkungannya relatif bersih dan tempat makan yang kebersihannya terjamin.

Apa yang harus dilakukan agar kondisi si Kecil kembali fit?

Setelah momen liburan yang menyenangkan, tentu MomDad tak ingin melihat anak sakit, dong. Untuk itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar kondisi si Kecil kembali fit seusai liburan, seperti berikut ini:

• Makan bergizi dan teratur. Jika jadwal makan berubah saat anak berlibur, kini saatnya mengembalikan jadwalnya menjadi teratur kembali. Jangan lupa juga untuk senantiasa memberikan nutrisi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta serat dan cairan yang cukup agar tubuh anak memperoleh asupan yang diperlukan untuk pemulihan serta menjaga sistem kekebalannya.
• Jaga pola tidur agar tetap teratur. Atau, jika pola tidur berubah saat liburan, segera kembalikan lagi sesuai jadwal tidur yang rutin sehingga dapat memenuhi kebutuhan jam tidur anak sesuai usia.

Nah, itu dia beberapa hal yang perlu MomDad ketahui mengenai penyakit anak setelah liburan. Untuk mendapatkan lebih banyak konten informatif lainnya, MomDad bisa mengikuti akun Instagram @official.primaku dan jangan lupa baca artikel lainnya di aplikasi PrimaKu, ya!

Sumber foto: iStock

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.