primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Rahasia Pola Tidur Ideal untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

Author: Fitri Permata

Editor: dr. Dini Astuti Mirasanti, Sp.A

Topik: Pola Tidur, Tumbuh Kembang, Durasi Tidur, Durasi Tidur Bayi

Tahukah MomDad, kalau tidur bukan hanya waktu istirahat, tapi juga saat tubuh si Kecil melakukan banyak hal penting? Tidur membantu anak menyimpan apa yang mereka pelajari, menjaga sistem imun tetap kuat, dan yang paling penting, tidur adalah waktu di mana hormon pertumbuhan diproduksi. Itulah mengapa anak-anak di segala usia butuh tidur yang cukup agar mereka bisa aktif bermain, belajar, dan fokus sepanjang hari.


Berapa Lama Anak Harus Tidur?

Jumlah jam tidur yang cukup sangat penting untuk mendukung pertumbuhan, perilaku, dan kemampuan belajar anak. Kalau pola tidur si Kecil berantakan, ia mungkin akan kesulitan fokus, jadi lebih mudah marah, dan bahkan bisa memengaruhi kesehatannya di masa depan.

Menurut American Academy of Sleep Medicine, kebutuhan tidur anak berdasarkan usianya adalah:

  • Bayi (4-12 bulan): 12-16 jam per hari
  • Anak (1-2 tahun): 11-14 jam per hari
  • Anak (3-5 tahun): 10-13 jam per hari
  • Anak (6-12 tahun): 9-12 jam per hari
  • Remaja (13-18 tahun): 8-10 jam per hari


Tidur yang cukup ini tidak hanya membuat anak lebih sehat, tapi juga membuat mereka lebih ceria dan punya kesehatan mental yang lebih baik. Anak yang cukup tidur juga cenderung memiliki prestasi belajar yang lebih baik dan terhindar dari risiko kesehatan, seperti obesitas.


Pola Tidur Sehat, Pertumbuhan Optimal

Jadi, MomDad, yuk pastikan si Kecil punya pola tidur yang sehat! Dengan tidur yang cukup, tidak hanya akan tumbuh dengan optimal, tapi juga membuat si Kecil jadi lebih ceria dan cerdas.


Referensi:

familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Rahasia Dibalik Baby Spa untuk Tumbuh Kembang Bayi
3 Agu 2022
cover
Kunci Rahasia Hadapi si Kecil yang Lagi GTM ala Dokter Anak
6 Des 2023
cover
Rahasia Anak Lahap Makan MPASI, meski Tanpa MSG
20 Feb 2024
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: