Cara Hadapi Anak yang Kecanduan Gadget, Lakukan Hal Ini!

Di era digital seperti sekarang, banyak aplikasi dan game pada gadget didesain sangat interaktif dan menyenangkan, sehingga anak dapat terlibat dalam aktivitas yang membuat mereka merasa senang. Hal ini tak jarang menimbulkan kontra, karena anak jadi kecanduan gadget. Terlebih, tak jarang orang tua menggunakan gadget sebagai ‘senjata’ agar anak tidak rewel. Akibatnya, anak pun jadi kecanduan dan sulit lepas dari gadget. Padahal, screen time perlu diterapkan pada anak agar ia tidak ketergantungan. Namun, jika si kecil sudah kecanduan gadget, apa sih yang harus dilakukan orang tua?

Memberikan Kesempatan Berkomunikasi

Membina rasa percaya pada anak maupun remaja yang menggunakan gadget, agar mereka dapat mengkomunikasikan kebutuhan, merasa dihargai sebagai manusia, namun juga mendengarkan serta memahami peraturan terkait penggunaan gadget.

Zona Bebas Gadget

Menentukan lokasi-lokasi di rumah yang bebas gadget, misalnya ruang makan ketika makan bersama, kamar tidur, ruang belajar dan lain-lain. Pastikan anak tidak membawa gadget ke tempat tidur, karena ini akan membantu anak tidur lebih baik.

Memberi Batasan yang Jelas

Anak perlu diberikan batasan yang jelas dan konsisten terkait batas penggunaan gadget sesuai usia. Buat aturan yang jelas tentang kapan dan berapa lama anak boleh menggunakan gadget setiap hari. Gunakan pengatur waktu untuk membantu anak mengingat kapan waktu penggunaan gadget telah habis.

Jadilah Contoh

Memberikan contoh penggunaan gadget yang sewajarnya oleh orangtua adalah contoh terbaik agar anak dapat lepas dari kecanduan gadget. Selain itu waktu yang biasanya digunakan untuk bermain gadget dapat digunakan untuk berinteraksi dengan pelaku rawat utama.

Berikan Aktivitas Lain

MomDad perlu mencari aktivitas lain yang tidak melibatkan gadget, misalnya dengan mencari apa yang disukai anak seperti aktivitas fisik, hobi, interaksi sosial, dan lain-lain agar anak terhindar dari kebosanan dan akhirnya bergantung pada gadget untuk mencari "hiburan".

Interaksi Dua Arah

MomDad atau pelaku rawat utama dapat mengajak anak dan remaja untuk terlibat dalam aktivitas sosial atau sekadar bermain bersama di rumah.

Penting untuk membatasi penggunaan gadget pada anak dengan memberikan screen time yang tegas agar ia tidak kecanduan gadget.

Referensi:

• Abi-Jaoude E, Naylor KT, Pignatiello A. Smartphones, social media use and youth mental health. CMAJ. 2020 Feb 10;192(6):E136-E141. doi: 10.1503/cmaj.190434. PMID: 32041697; PMCID: PMC7012622.
• How to recognize cell phone addiction in children and teenagers