Kapan Anak Boleh Diajarkan Berenang?

Namanya anak, biasanya akan senang sekali kalau diajak main di bak mandi atau kolam renang. Namun, orang tua pasti bertanya-tanya, pada umur berapa sih anak boleh main di kolam renang? Pasalnya, bukan hanya untuk kesenangannya saja, orang tua juga pasti khawatir dengan keselamatan dan keamanan anak saat berenang. 

Lantas, apa manfaat berenang untuk anak dan pada usia berapa anak bisa diajak berenang ya? Yuk, cari tahu!

Manfaat berenang

Berenang adalah salah satu aktivitas rekreasi yang sangat disenangi oleh anak dan remaja. Selain merupakan aktivitas rekreasi, berenang juga merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang baik untuk kesehatan, mencegah obesitas, dan juga baik untuk pertumbuhan.

Beberapa kelebihan yang didapat dengan mengajar anak berenang pada usia dini antara lain adalah:

• Membentuk gaya hidup yang sehat, karena berenang membuat anak bergerak. Otot-ototnya akan terpakai sehingga menjadi lebih kuat dan lentur. Stamina dan kapasitas paru-parunya juga akan meningkat.
• Anak mengetahui apa yang harus dilakukan jika jatuh ke air.
• Anak belajar mengembangkan kemampuan sosialnya karena bertemu dengan orang lain di kolam
• Rehat dari layar, karena saat ini kebanyakan anak menghabiskan waktu terlalu banyak di depan layar yang dapat berdampak buruk, seperti meningkatkan risiko obesitas, ketidakteraturan waktu tidur, hingga masalah perilaku.
• Berenang dapat memicu ketertarikan anak terhadap aktivitas lain yang berhubungan dengan air, seperti menjadi atlet renang, mendayung, menyelam, dan lain-lain.

Kapan anak boleh berenang?

Setiap anak berkembang dengan kecepatan yang berbeda sehingga tidak semua anak siap untuk mulai belajar berenang pada satu titik usia tertentu. MomDad perlu memperhatikan apakah secara fisik dan perkembangan anak sudah siap dan nyaman untuk berada di dalam air dalam durasi waktu tertentu. 

American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar anak mulai belajar berenang setidaknya pada usia 1 tahun karena pada usia tersebut kebanyakan anak sudah mampu mengangkat kepalanya dengan tegak untuk mengurangi risiko tenggelam. Beberapa penelitian yang lain menyatakan bahwa waktu ideal untuk mulai belajar berenang adalah diantara usia 1 hingga 4 tahun. 

Hal ini bukan berarti bahwa anak yang sudah berusia 5 tahun terlambat untuk mulai belajar berenang, karena pada dasarnya mulai belajar berenang dapat dimulai pada usia kapan pun. Namun, pada rentang usia 1-4 tahun tersebut, anak diketahui sudah dapat belajar dengan cepat dan sudah mampu mengurangi ketakutannya terhadap air dan juga ketakutannya akan tenggelam.

Apakah belajar berenang bagi bayi sebelum usia 1 tahun direkomendasikan? AAP tidak merekomendasikan hal tersebut, sebab tidak didapatkan bukti bahwa belajar berenang terlalu dini tidak mengurangi risiko tenggelam. Bayi berusia di bawah 1 tahun memang menunjukkan gerakan refleks seperti berenang namun dia belum dapat melakukan koordinasi angkat kepala-tarik napas yang baik di dalam air. Membawa bayi bersama orang tua untuk beraktivitas bersama di kolam dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan selama orangtua memperhatikan keselamatan bayi terhadap risiko tenggelam.

Tips belajar berenang yang aman

Tips bagi MomDad agar anak dapat belajar berenang dengan aman, terutama bagi anak yang usianya masih kecil:

• Pastikan suhu air kolam nyaman bagi anak, terutama bagi anak yang berusia 1-3 tahun
• Kenalkan dan ajarkan anak untuk menggunakan bantuan untuk mengambang
• Apabila memungkinkan, sertakan anak dalam kelas berenang formal, karena guru renang umumnya adalah profesional terlatih yang dapat memberikan kelas berenang secara efektif dan aman
• Bila poin nomor 3 dapat dilakukan, pilih kelas secara seksama. Kelas renang sebaiknya dalam kelompok kecil dan fokus.
• Perhatikan anak selama ia berada di dalam air dan pantau tanda-tanda ia membutuhkan bantuan
• Hindari berenang di air berarus pada anak yang belum bisa berenang atau usianya masih terlalu kecil.

Nah, sekarang udah terjawab ya MomDad usia yang tepat bayi diperbolehkan untuk berenang dan manfaat kesehatannya. Semoga artikel ini membantu!

Apakah MomDad punya tips lain dalam mendisiplinkan si Kecil? Yuk, share bersama MomDad lainnya di Forum Parenting! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.