primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Ayam Bumbu Kuning

Author: Tim PrimaKu

Topik: 60 menit, Resep MPASI, 12 bulan ke atas, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 60 menit
Usia
12 bulan ke atas
Porsi6 porsi
Fun factsDaging ayam mengandung asam amino triptofan yang kadarnya berhubungan dengan peningkatan neurotransmitter serotonin di otak kita, yang merupakan "feel good hormone".
Kandungan per porsi

279 kkal energi

26,8 gram karbohidrat

13,5 gram lemak

12,1 gram protein

2,1 mg zat besi

0,8 mg seng

Bahan:

  • 6 potong ayam filet @35 gr
  • 45 g tempe, potong 3 bagian
  • 45 g tahu, potong 3 bagian
  • 1 batang serai, ambil putihnya, memarkan
  • 2 lembar daun salam
  • 2 lembar daun jeruk
  • 1 lembar daun pandan
  • 1 sdm gula palem
  • ¼ sdt garam
  • 350 ml air untuk merebus
  • 2 sdm minyak untuk menumis

Bumbu halus:

  • 6 siung bawang merah
  • 3 siung bawang putih
  • 3 cm kunyit
  • 1 cm jahe
  • 2 buah kemiri
  • ½ sdm ketumbar butiran

Bahan makanan pendamping:

  • 480 g nasi putih
  • 60 g timun, kupas kulitnya

Cara membuat:

  • Panaskan minyak. Tumis bumbu halus, daun salam, daun jeruk, dan daun pandan hingga harum dan bumbu matang.
  • Tuangkan air. Tambahkan gula dan garam. Masak hingga gula larut.
  • Masukkan ayam, tahu, dan tempe. Masak hingga ayam matang dan empuk. Matikan api. Angkat.
  • Panaskan minyak untuk menggoreng. Goreng ayam sebentar saja agar ayam tidak keras. Goreng tahu dan tempe hingga kecokelatan.
  • Sajikan ayam, tahu, dan tempe goreng dengan nasi putih dan timun.
Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):  Bunny & Monky
Ilustrasi foto: Shutterstock

familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: