Mitra resmi kami:
Bubur Mujair
Author: Tim PrimaKu
Topik: 30 menit, Resep MPASI, 6-8 bulan, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi
Kategori | Makanan utama |
Waktu memasak | 20 - 30 menit |
Usia | 6-8 bulan |
Porsi | 3 porsi |
Fun facts | Ikan mujair merupakan sumber protein tinggi, vitamin B12, fosfor, dan selenium. Selenium berperan dalam menjaga imunitas tubuh dan sebagai antioksidan. |
Kandungan per porsi | 78 kkal energi 6,1 gram karbohidrat 3,1 gram lemak 6 gram protein 0,7 mg zat besi 0,4 mg seng |
Bahan:
- 60 gram nasi
- 60 gram ikan mujair, potong dadu
- 15 gram hati ayam, potong dadu
- 1 ½ sdm wortel parut
- 1 lembar daun salam
- 1 lembar daun jeruk
- 7,5 ml minyak kanola
- Daun bawang secukupnya
- Garam secukupnya (jika diperlukan)
Bumbu halus:
- 1 siung bawang putih
- 1 buah bawang merah
Cara membuat:
- Rebus 100 ml air hingga mendidih, lalu masukkan ikan mujair, hati ayam, daun salam, daun jeruk, dan bumbu halus. Tunggu sekitar 10 menit.
- Masukkan nasi, aduk hingga tekstur berubah menjadi lembek.
- Masukkan wortel dan daun bawang, aduk hingga air menyusut.
- Buang daun salam dan daun jeruk.
- Saring sesuai tekstur yang diinginkan, tambahkan minyak kanola sebelum disajikan.
Referensi: Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama
Ilustrasi foto: Unsplash
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: