Salah satu penyebab berat badan anak sulit naik adalah porsi MPASI yang kurang sesuai. Agar tumbuh kembangnya optimal, pastikan si Kecil mendapatkan nutrisi cukup dari karbohidrat, protein, dan lemak setiap harinya. Yuk, simak panduan takaran MPASI dari dr. Meta Hanindita, Sp.A(K) berikut!
Karbohidrat (Takaran Per-kali Makan)
Usia 6-8 bulan:
Usia 9-11 bulan:
25-40 gram nasi
60-80 gram nasi tim
70 gram kentang
Usia 12-23 bulan:
50-70 gram nasi
80-130 gram nasi tim
75-130 gram kentang
Protein (Takaran Per-hari)
Usia 6-8 bulan:
30-45 gram daging ayam (1 potong sedang)
20-30 gram hati ayam (1 potong sedang)
30-45 gram ikan (⅓ potong sedang)
25-40 gram udang (4-6 udang sedang)
50-75 gram tempe (2-2 ½ potong sedang)
1 butir telur ayam
Usia 9-11 bulan:
45-60 gram daging ayam (1-1 ½ potong sedang)
30-50 gram hati ayam (1-1 ½ potong sedang)
45-60 gram ikan
37,5-55 gram udang (5-8 udang sedang)
75-110 gram tempe (2 ½ - 3 ¼ potong sedang)
1-1 ½ butir telur ayam
Usia 12-23 bulan:
80-120 gram daging ayam (2-3 potong sedang)
60-90 gram hati ayam (2-3 potong sedang)
80-120 gram ikan
70-100 gram udang (10-15 udang sedang)
140-200 gram tempe (2 ¾ - 3 ½ potong sedang)
2-3 butir telur ayam
Lemak (Takaran Per-kali Makan)
Usia 6-8 bulan:
Usia 9-11 bulan:
Usia 12-23 bulan:
Selain memastikan takaran MPASI cukup, MomDad juga perlu menerapkan responsive feeding agar anak terbiasa makan sesuai jadwal. Jangan sampai si Kecil mengalami kurang gizi karena MPASI yang tidak adekuat! Kalau masih bingung menyusun menu MPASI yang tepat atau menghadapi tantangan anak susah makan, yuk, ikuti Kelas MPASI 101 bersama dr. Nunki Andria, Sp.A & Ched Nadya Puteri untuk belajar langsung dari ahlinya serta Kelas Tantangan MPASI bersama dr. Citra Amelinda, Sp.A, IBCLC, MKes, untuk mendapatkan solusi serta panduan yang lebih intensif tentang permasalahan makan anak dengan strategi makan yang lebih efektif. Klik banner di bawah untuk membeli kelasnya secara bundling.
Referensi: Mommyclopedia 78 Resep MPASI oleh dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)