31 Januari 2025

Cek Panduan Berapa Takaran MPASI yang Tepat untuk Cegah BB Seret

Ditulis oleh

Tim PrimaKu

Topik: MPASI Anak, MPASI, BB Seret, BB Turun, SuperClass

Salah satu penyebab berat badan anak sulit naik adalah porsi MPASI yang kurang sesuai. Agar tumbuh kembangnya optimal, pastikan si Kecil mendapatkan nutrisi cukup dari karbohidrat, protein, dan lemak setiap harinya. Yuk, simak panduan takaran MPASI dari dr. Meta Hanindita, Sp.A(K) berikut!

WhatsApp Image 2025-01-31 at 22.18.36 (1).jpeg

Karbohidrat (Takaran Per-kali Makan)

Usia 6-8 bulan:

20-30 gram nasi
50 gram nasi tim
50 gram atau ½ kentang berukuran sedang

Usia 9-11 bulan:

25-40 gram nasi
60-80 gram nasi tim
70 gram kentang

Usia 12-23 bulan:

50-70 gram nasi
80-130 gram nasi tim
75-130 gram kentang

Protein (Takaran Per-hari)

Usia 6-8 bulan:

30-45 gram daging ayam (1 potong sedang)
20-30 gram hati ayam (1 potong sedang)
30-45 gram ikan (⅓ potong sedang)
25-40 gram udang (4-6 udang sedang)
50-75 gram tempe (2-2 ½ potong sedang)
1 butir telur ayam

Usia 9-11 bulan:

45-60 gram daging ayam (1-1 ½ potong sedang)
30-50 gram hati ayam (1-1 ½ potong sedang)
45-60 gram ikan
37,5-55 gram udang (5-8 udang sedang)
75-110 gram tempe (2 ½ - 3 ¼ potong sedang)
1-1 ½ butir telur ayam

Usia 12-23 bulan:

80-120 gram daging ayam (2-3 potong sedang)
60-90 gram hati ayam (2-3 potong sedang)
80-120 gram ikan
70-100 gram udang (10-15 udang sedang)
140-200 gram tempe (2 ¾ - 3 ½ potong sedang)
2-3 butir telur ayam

Lemak (Takaran Per-kali Makan)

Usia 6-8 bulan:

2,5 ml (½ sdt) minyak kelapa/jagung/kedelai
20 gram santan

Usia 9-11 bulan:

5 ml (1 sdt) minyak kelapa/jagung/kedelai
30-40 gram santan

Usia 12-23 bulan:

7,5 ml (1 ½ sdt) minyak kelapa/jagung/kedelai
40-50 gram santan

Selain memastikan takaran MPASI cukup, MomDad juga perlu menerapkan responsive feeding agar anak terbiasa makan sesuai jadwal. Jangan sampai si Kecil mengalami kurang gizi karena MPASI yang tidak adekuat! Kalau masih bingung menyusun menu MPASI yang tepat atau menghadapi tantangan anak susah makan, yuk, ikuti Kelas MPASI 101 bersama dr. Nunki Andria, Sp.A & Ched Nadya Puteri untuk belajar langsung dari ahlinya serta Kelas Tantangan MPASI bersama dr. Citra Amelinda, Sp.A, IBCLC, MKes, untuk mendapatkan solusi serta panduan yang lebih intensif tentang permasalahan makan anak dengan strategi makan yang lebih efektif. Klik banner di bawah untuk membeli kelasnya secara bundling.