primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Ide Resep MPASI Kaya Nutrisi & Anti Ribet, Bikinnya Gampang!

Author: Tim PrimaKu

Topik: MPASI, Nutrisi

MomDad sering memiliki banyak tugas dan tanggung jawab sehari-hari, termasuk merawat bayi atau balita mereka. Dalam situasi yang sibuk, memasak MPASI yang praktis dan cepat disiapkan dapat menghemat waktu dan energi. Nah, PrimaKu telah merangkum resep MPASI yang kaya nutrisi, tapi bikinnya gak ribet. Mau recook resep di bawah? Yuk, siapkan bahan-bahannya!

Tim Roti Jagung

tim roti jagung.jpg

Kategori

Camilan

Waktu memasak

10 - 15 menit

Usia

9-11 bulan

Porsi

2

Fun fact

Selain mengandung karbohidrat, jagung juga mengandung sedikit lemak baik.

Kandungan per porsi

190,55 kkal energi

7,55 g protein

5,65 g lemak

27,9 g karbohidrat

Bahan:

  • 4 lembar roti tawar, potong dadu
  • 40 g jagung manis, parut
  • 200 ml larutan susu formula lanjutan usia
  • 220 g keju cheddar, parut

Cara membuat:

  • Didihkan larutan susu, lalu tambahkan jagung manis. Masak hingga mendidih dan jagung matang. Sesaat sebelum diangkat, masukkan potongan roti dan keju parut. Masak sebentar. Angkat.
  • Tuang ke dalam mangkuk makan. Hidangkan segera.

Tips: jagung manis bisa juga diganti dengan cornflakes yang ditumbuk kasar.

Bubur Jagung Manis

bubur jagung manis.jpg

Kategori

Makanan utama

Waktu memasak

20 - 30 menit

Usia

6-8 bulan 

Porsi

2

Fun fact

Selain mengandung karbohidrat, jagung juga mengandung sedikit lemak baik.

Kandungan per porsi

61,75 kkal energi

2,1 g protein

1,4 g lemak

11,5 g karbohidrat

Bahan:

  • 60 g jagung manis pipilan, kukus hingga matang
  • 1 sdt tepung maizena, larutkan dengan sedikit air
  • 250  ml ASI atau larutan susu formula lanjutan sesuai usia

Cara membuat:

  • Rebus jagung manis bersama dengan larutan susu dan tepung maizena. Masak hingga mendidih, matang, dan mengental. Angkat.
  • Tuang ke dalam blender. Proses hingga lembut. Angkat dan tuang ke dalam mangkuk makan. Hidangkan segera.

Tips: saring bubur jika tekstur bubur masih terlalu kasar agar bayi tidak tersedak. 

Bubur Saring Ayam Wortel

7cbc4a10589f9d31006fdb05104d5c16f97_1687779058481..jpg

Kategori

Makanan utama

Waktu memasak

10 - 15 menit

Usia

6-8 bulan

Porsi

1 porsi

Fun facts

Wortel mentah atau dimasak merupakan sumber kalium, beta karotem (provitamin A) dan vitamin C. Semakin gelap warnanya, semakin banyak kandungan beta karotennya.

Kandungan per porsi

90,4 kkal energi

14,5 gram karbohidrat

3,3 gram lemak

6,25 gram protein

Bahan:

  • 3 sdm beras
  • 50 g wortel
  • 300 ml kaldu ayam

Cara membuat:

  • Cuci bersih beras dan wortel. Kupas wortel dan potong-potong.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender. Proses hingga halus. Angkat.
  • Siapkan panci kecil, masukkan bahan bubur tersebut, masak hingga lembut. Angkat. Tuang ke dalam mangkuk dan sajikan.

Selain praktis, bahan-bahan dari ketiga resep di atas juga mudah ditemukan. Plus, harganya pun ekonomis, namun tetap kaya nutrisi.  

Ilustrasi foto: Shutterstock

Referensi

  • Kumpulan Resep MPASI Harian untuk Bayi 6-24 Bulan oleh Budi Sutomo | Ahli Gizi: Ani Hanifah, AMG
  • Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.
familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Bisa Diderita Siapa Saja, Kenali Gejala Lupus pada Anak, Mom...
10 Mei 2022
cover
Deretan Ide Menarik untuk Merayakan Ulang Tahun si Kecil
25 Jun 2022
cover
Berapa Jarak Usia Ideal Kakak Beradik? Ini Jawaban Ahli!
30 Jul 2022
cover
Mengenal Fluoride pada Pasta Gigi, Amankah Jika Tertelan si ...
13 Sep 2022
cover
Ide Mendapatkan Penghasilan Tambahan untuk Ibu Rumah Tangga
2 Okt 2022
cover
Pasta Gigi Fluoride untuk Anak, Amankah?
1 Des 2022
cover
Ketahui Kenaikan Berat Badan Ideal pada Balita 1-5 Tahun
5 Des 2022
cover
Ketahui Kebutuhan Air yang Ideal untuk Anak
14 Des 2022
cover
Ide Resep MPASI Berbahan Telur untuk Usia 6-12 Bulan ke Atas
4 Jan 2023
cover
Ide Tanaman Hias Indoor untuk Percantik Ruangan
15 Jan 2023
cover
Tingkatkan Nafsu Makan, Ini Ide Resep MPASI agar Lebih Berwa...
28 Mar 2023
cover
Ide Menu Berbuka Puasa & Sahur yang Bisa Dinikmati Keluarga,...
7 Apr 2023
cover
Anti Ribet, Ini Ide MPASI yang Cocok Dibawa saat Mudik!
10 Apr 2023
cover
Fluoride vs Enzim dalam Pasta Gigi, Mana yang Lebih Baik?
26 Apr 2023
cover
Ide Resep MPASI untuk Bayi yang sedang Tumbuh Gigi
30 Apr 2023
cover
Mau BB Anak Tetap Ideal? Coba Lakukan Tips Ini, yuk!
2 Mei 2023
cover
Ide Resep MPASI untuk Dukung Pertumbuhan Tulang
5 Mei 2023
cover
30 Ide Nama Bayi Perempuan Aesthetic dari Bahasa Jawa
24 Mei 2023
cover
Ide Resep MPASI Bergizi Anti Ribet, Bikinnya Cepat & Gampang...
26 Mei 2023
cover
Ide Permainan Sesuai Usia untuk Stimulasi Pertumbuhan Anak
3 Jun 2023
cover
Ide Resep MPASI Bubur untuk Usia 6-8 Bulan sebagai BB Booste...
9 Jun 2023
cover
Ide Camilan MPASI sebagai BB Booster untuk Usia 6-8 Bulan
16 Jun 2023
cover
Ide Resep MPASI 6-8 Bulan serba Ikan untuk BB Booster
27 Jun 2023
cover
Ikan Lele Bisa Cegah Stunting? Intip Ide Resep MPASI nya!
12 Jul 2023
cover
Ide Resep MPASI Khas Nusantara Kaya Rasa untuk Usia 8 Bulan
16 Jul 2023
cover
Ide Resep MPASI Ikan Shisamo, Enak & Gampang Bikinnya!
20 Jul 2023
cover
3 Ide Resep MPASI Puree untuk Tingkatkan BB Anak
4 Agu 2023
cover
Ide Resep MPASI Double Prohe, Cocok untuk BB Booster!
8 Agu 2023
cover
Ide Menu MPASI Berbahan Tahu untuk Naikkan Berat Badan
15 Agu 2023
cover
Ide Resep Finger Food Bergizi serta Baik untuk Stimulasi Mot...
22 Agu 2023
cover
Berapa Lama Waktu Ideal Menyusui dalam Satu Sesi?
28 Agu 2023
cover
Ide Resep MPASI Berbahan Tempe, Mudah Diolah & Kaya Nutrisi
15 Sep 2023
cover
Ide Resep MPASI BB Booster Salmon, Enak & Gampang Bikinnya!
22 Sep 2023
cover
Ide Menu MPASI Anti Stunting dari Kemenkes RI
26 Sep 2023
cover
Ini Bedanya Self Esteem & Self Confidence, Terapkan ke Anak,...
30 Sep 2023
cover
Kenali Gejala Adenovirus, Infeksi yang Diderita Cipung
10 Okt 2023
cover
Tips Mendukung Anak dengan BB Kurang untuk Mencapai BB Ideal
11 Okt 2023
cover
Ide Resep MPASI Pure Berbahan Kentang untuk BB Booster Anak
12 Okt 2023
cover
Ide Stimulasi untuk Merangsang Motorik Kasar si Kecil
13 Okt 2023
cover
FDA Amerika Serikat Menyetujui Wegovy (Semiglutide) untuk Ob...
13 Okt 2023
cover
Ini Ide Stimulasi Bicara Sesuai Usia, Latih sejak Dini, yuk!
20 Okt 2023
cover
Ide Resep Finger Food untuk BB Booster
27 Okt 2023
cover
Ide Stimulasi Bicara untuk Bayi Usia 6-9 Bulan
5 Nov 2023
cover
Ide Resep Puree Buah untuk Selingan MPASI & Lengkapi Nutrisi...
8 Nov 2023
cover
Kapan Idealnya Anak Mulai Sekolah? Yuk, Kenali Tanda Kesiapa...
29 Nov 2023
cover
Ide Resep Setup MPASI untuk Camilan si Kecil, Rasanya Enak!
29 Nov 2023
cover
Stimulasi Dini Bukan Ide yang Bagus, Ketahui Dampaknya!
30 Nov 2023
cover
Begini Cara Menghitung Berat Badan Ideal Anak berdasarkan Us...
5 Jan 2024
cover
5 Ide Camilan yang Dukung si Kecil "Berisi" & Sehat
11 Jan 2024
cover
5 Ide Mengolah Ikan Kembung untuk MPASI si Kecil
14 Jan 2024
cover
Ide Stimulasi Kognitif yang Bisa Dilakukan di Rumah
14 Jan 2024
cover
5 Ide Stimulasi Sensory Play untuk Melatih Indra si Kecil
18 Jan 2024
cover
Ide Resep Pasta & Produk yang Memudahkan Bikin MPASI!
13 Feb 2024
cover
Ide Resep Ikan Kembung untuk Cegah Stunting
1 Mar 2024
cover
Ide Menu Berbuka Puasa Serba Kurma untuk si Kecil
23 Mar 2024
cover
Guideline: Down Syndrome
26 Mar 2024
cover
Mau Kasih Hampers Lebaran untuk Anak? Ini Ide Isiannya agar ...
5 Apr 2024
cover
Ringkasan Guideline AAP: Hipertensi pada Anak dan Remaja
1 Jun 2024
cover
Berapa Usia Ideal Memberikan Camilan Manis pada Anak? Cek Di...
7 Agu 2024
cover
Rahasia Pola Tidur Ideal untuk Tumbuh Kembang Si Kecil
23 Sep 2024
cover
Pola Tidur Ideal Bayi 0-12 Bulan: Kunci Tumbuh Kembang Optim...
11 Nov 2024
cover
Kunci BB Anak Ideal: Lengkapi Vaksinasi Sejak Bayi
2 Des 2024
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: