primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Inspirasi Snack MPASI Usia 9 Bulan untuk BB Booster

Author: Tim PrimaKu

Topik: MPASI, BB Booster, Berat Badan, Diari Nutrisi

MomDad, pernah gak ngalamin BB anak susah naik selama masa MPASI? You are not alone! Di luar sana, pasti ada juga yang mengalami hal sama. Sebagai solusi, MomDad membutuhkan resep MPASI kaya nutrisi yang bisa menjadi BB booster nih. Selain memperhatikan makanan utama, camilan atau snack juga gak kalah penting, lho. Nah, tim PrimaKu telah merangkum lima resep camilan untuk usia 9 bulan ke atas sebagai menu peningkat BB. Intip resepnya di bawah, ya!

1. Omelet Keju

1657430458962-6bb7a303.jpg

Kategori
Camilan
Waktu memasak5 - 10 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi1 porsi
Fun factsKeju merupakan sumber kalsium, lemak dan protein bagi tubuh. Selain itu, keju Cheddar merupakan sumber vitamin K2 yang baik dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. 
Kandungan per porsi

151 kkal energi

1,3 gram karbohidrat

12,2  gram lemak

9,3 gram protein

1 mg zat besi

0,9 mg seng

Bahan:

  • 1 butir telur ayam
  • 1 sdm susu cair UHT
  • 10 g keju parut
  • 1/2 sdt mentega

Cara membuat:

  • Kocok telur dengan garpu hingga berbuih
  • Tuangkan susu. Masukkan keju parut. Aduk rata.
  • Panaskan mentega di teflon.
  • Tuangkan kocokan telur. Masak hingga setengah matang.
  • Lipat ke salah satu sisi dan masak hingga matang. Angkat. Sajikan hangat.

2. Roti Alpukat

1662004863146-575d10af.jpg

Kategori
Camilan
Waktu memasak10 - 15 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi2 porsi
Fun factsAlpukat kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang merupakan sumber lemak baik.
Kandungan per porsi

129 kkal energi

13,6 gram karbohidrat

7,2 gram lemak

3,2 gram protein

1 mg zat besi

0,4 mg seng

Bahan:

  •  2 lembar roti tawar tanpa kulit, kukus 10 menit
  • 40 g alpukat matang
  • 2 sdt mentega suhu ruang

Cara membuat:

  • Haluskan alpukat dengan garpu. Tambahkan mentega. Aduk hingga rata.
  • Oleskan ke roti yang masih hangat.
  • Sajikan segera.

3. Vanilla Butter Cookies

1660808260637-8aec7bc6.jpg

Kategori
Camilan
Waktu memasak60 - 90 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi5 porsi
Fun factsKuning telur mengandung zat besi yang mudah diserap dan dibutuhkan bayi lebih banyak seiring dengan memperkenalkannya makanan padat.
Kandungan per porsi

148 kkal energi

14,3 gram karbohidrat

9,2 gram lemak

2,1 gram protein

0,3 mg zat besi

0,2 mg seng

Bahan:

  • 50 g mentega suhu ruang
  • 15 g gula halus
  • 1 butir telur, ambil kungingnya
  • 1/8 sdt vanila bubuk
  • 75 g tepung protein rendah

Cara membuat:

  • Kocok mentega dan gula bubuk dengan pengocok telur manual hingga tercampur rata. Masukkan telur. Tambahkan vanila bubuk. Kocok hingga rata.
  • Masukkan terigu. Aduk pakai spatula sampai rata.
  • Ambil sejumput kecil adonan, bulatkan. Letakkan di wadah kertas ukuran kecil.
  • Simpan di kulkas minimal 20 menit.
  • Panggang di suhu 150°C selama 15 menit. Angkat. Dinginkan sebentar.
  • Sajikan.

4. Roti Kukus Pisang Kacang

1663816921646-71efe277.jpg

Kategori
Camilan
Waktu memasak10 - 15 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi1 porsi
Fun factsKalori yang terkandung dalam satu lembar roti tawar adalah sekitar 70 kalori dan 1/10nya berasal dari protein.
Kandungan per porsi

185 kkal energi

18,7 gram karbohidrat

9,5 gram lemak

6,8 gram protein

1,4 mg zat besi

0,9 mg seng

Bahan:

  • 1 lembar roti tawar tanpa kulit
  • 1 sdm selai kacang
  • 20 g pisang ambon, iris tipis

Cara membuat:

  • Oles 1 lembar roti tawar dengan selai kacang.
  • Beri irisan pisang.
  • Tumpuk dengan 1 lembar roti tawar lainnya.
  • Kukus selama 10 menit hingga roti lembut.
  • Sajikan hangat.

5. Smoothie Jagung

1662006263872-96bbb041.jpg

Kategori
Camilan
Waktu memasak10 - 20 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi1 porsi
Fun factsSelain mengandung karbohidrat, jagung juga mengandung sedikit lemak baik.
Kandungan per porsi

144 kkal energi

9,5 gram karbohidrat

12,2 gram lemak

1,9 gram protein

1,0 mg zat besi

0,4 mg seng

Bahan:

  • 25 g jagung pipil, kukus hingga matang
  • 50 ml santan kental
  • 50 ml air
  • 1/2 sdt gula
  • 1 lembar daun pandan

Cara membuat:

  • Masak santan, gula, dan daun pandan hingga santan matang. Angkat dan dinginkan.
  • Haluskan jagung dan santan dengan blender, saring.
  • Sajikan dingin atau hangat.
Kelima resep di atas bikin MomDad kepingin juga gak? Apalagi si Kecil. Yuk, coba recook, karena selain bisa sebagai BB booster, pilihan resepnya juga gampang dibuat. Selamat mencoba di rumah dan semoga si Kecil suka, ya!

Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):  Bunny & Monky
Ilustrasi foto: Shutterstock
familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Inspirasi Hadiah yang Bisa Diberikan untuk Bayi Newborn
2 Okt 2022
cover
Inspirasi Resep MPASI Ikan Salmon yang Kaya Omega 3
1 Des 2022
cover
40 Inspirasi Nama Sansekerta Unik untuk Calon Buah Hati
4 Mei 2023
cover
Inspirasi Nama Bayi yang Indah dari Bahasa Jepang
11 Mei 2023
cover
9 Inspirasi Resep MPASI sebagai BB Booster si Kecil
2 Jun 2023
cover
Inspirasi Nama dari Bahasa Korea buat MomDad Penggemar Hally...
11 Jun 2023
cover
Inspirasi Menu MPASI Double Prohe, Kaya Nutrisi!
5 Jul 2023
cover
Inspirasi Menu di Awal MPASI untuk Penuhi Nutrisi si Kecil
6 Jul 2023
cover
Inspirasi Snack Pertama untuk si Kecil, Bisa Bantu Naikkin B...
20 Okt 2023
cover
5 Inspirasi Resep MPASI Berbahan Labu untuk BB Booster
5 Jan 2024
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: