Inspirasi Snack MPASI Usia 9 Bulan untuk BB Booster

Author: Tim PrimaKu

18 Jul 2023

Topik: MPASI, BB Booster, Berat Badan, Diari Nutrisi

MomDad, pernah gak ngalamin BB anak susah naik selama masa MPASI? You are not alone! Di luar sana, pasti ada juga yang mengalami hal sama. Sebagai solusi, MomDad membutuhkan resep MPASI kaya nutrisi yang bisa menjadi BB booster nih. Selain memperhatikan makanan utama, camilan atau snack juga gak kalah penting, lho. Nah, tim PrimaKu telah merangkum lima resep camilan untuk usia 9 bulan ke atas sebagai menu peningkat BB. Intip resepnya di bawah, ya!

1. Omelet Keju

Kategori	Camilan
Waktu memasak	5 - 10 menit
Usia	9-11 bulan
Porsi	1 porsi
Fun facts	Keju merupakan sumber kalsium, lemak dan protein bagi tubuh. Selain itu, keju Cheddar merupakan sumber vitamin K2 yang baik dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Kandungan per porsi	151 kkal energi 1,3 gram karbohidrat 12,2 gram lemak 9,3 gram protein 1 mg zat besi 0,9 mg seng

Bahan:

1 butir telur ayam
1 sdm susu cair UHT
10 g keju parut
1/2 sdt mentega

Cara membuat:

Kocok telur dengan garpu hingga berbuih
Tuangkan susu. Masukkan keju parut. Aduk rata.
Panaskan mentega di teflon.
Tuangkan kocokan telur. Masak hingga setengah matang.
Lipat ke salah satu sisi dan masak hingga matang. Angkat. Sajikan hangat.

2. Roti Alpukat

Kategori	Camilan
Waktu memasak	10 - 15 menit
Usia	9-11 bulan
Porsi	2 porsi
Fun facts	Alpukat kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang merupakan sumber lemak baik.
Kandungan per porsi	129 kkal energi 13,6 gram karbohidrat 7,2 gram lemak 3,2 gram protein 1 mg zat besi 0,4 mg seng

Bahan:

2 lembar roti tawar tanpa kulit, kukus 10 menit
40 g alpukat matang
2 sdt mentega suhu ruang

Cara membuat:

Haluskan alpukat dengan garpu. Tambahkan mentega. Aduk hingga rata.
Oleskan ke roti yang masih hangat.
Sajikan segera.

3. Vanilla Butter Cookies

Kategori	Camilan
Waktu memasak	60 - 90 menit
Usia	9-11 bulan
Porsi	5 porsi
Fun facts	Kuning telur mengandung zat besi yang mudah diserap dan dibutuhkan bayi lebih banyak seiring dengan memperkenalkannya makanan padat.
Kandungan per porsi	148 kkal energi 14,3 gram karbohidrat 9,2 gram lemak 2,1 gram protein 0,3 mg zat besi 0,2 mg seng

Bahan:

50 g mentega suhu ruang
15 g gula halus
1 butir telur, ambil kungingnya
1/8 sdt vanila bubuk
75 g tepung protein rendah

Cara membuat:

Kocok mentega dan gula bubuk dengan pengocok telur manual hingga tercampur rata. Masukkan telur. Tambahkan vanila bubuk. Kocok hingga rata.
Masukkan terigu. Aduk pakai spatula sampai rata.
Ambil sejumput kecil adonan, bulatkan. Letakkan di wadah kertas ukuran kecil.
Simpan di kulkas minimal 20 menit.
Panggang di suhu 150°C selama 15 menit. Angkat. Dinginkan sebentar.
Sajikan.

4. Roti Kukus Pisang Kacang

Kategori	Camilan
Waktu memasak	10 - 15 menit
Usia	9-11 bulan
Porsi	1 porsi
Fun facts	Kalori yang terkandung dalam satu lembar roti tawar adalah sekitar 70 kalori dan 1/10nya berasal dari protein.
Kandungan per porsi	185 kkal energi 18,7 gram karbohidrat 9,5 gram lemak 6,8 gram protein 1,4 mg zat besi 0,9 mg seng

Bahan:

1 lembar roti tawar tanpa kulit
1 sdm selai kacang
20 g pisang ambon, iris tipis

Cara membuat:

Oles 1 lembar roti tawar dengan selai kacang.
Beri irisan pisang.
Tumpuk dengan 1 lembar roti tawar lainnya.
Kukus selama 10 menit hingga roti lembut.
Sajikan hangat.

5. Smoothie Jagung

Kategori	Camilan
Waktu memasak	10 - 20 menit
Usia	9-11 bulan
Porsi	1 porsi
Fun facts	Selain mengandung karbohidrat, jagung juga mengandung sedikit lemak baik.
Kandungan per porsi	144 kkal energi 9,5 gram karbohidrat 12,2 gram lemak 1,9 gram protein 1,0 mg zat besi 0,4 mg seng

Bahan:

25 g jagung pipil, kukus hingga matang
50 ml santan kental
50 ml air
1/2 sdt gula
1 lembar daun pandan

Cara membuat:

Masak santan, gula, dan daun pandan hingga santan matang. Angkat dan dinginkan.
Haluskan jagung dan santan dengan blender, saring.
Sajikan dingin atau hangat.

Kelima resep di atas bikin MomDad kepingin juga gak? Apalagi si Kecil. Yuk, coba recook, karena selain bisa sebagai BB booster, pilihan resepnya juga gampang dibuat. Selamat mencoba di rumah dan semoga si Kecil suka, ya!

Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K): Bunny & Monky

Ilustrasi foto: Shutterstock