primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Kentang Kukus

Author: Tim PrimaKu

Topik: 20 menit, Resep MPASI, 6-8 bulan, Makan Siang, Makan Malam, Makan Pagi, Sayur

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak10 - 20 menit
Usia
6-8 bulan
Porsi1 porsi
Fun factsKentang memiliki komposisi gizi yang relatif lebih baik jika dibandingkan umbi-umbian lain, khususnya kandungan karbohidrat, protein, dan lemak.
Kandungan per porsi

101,1 kkal energi

14,1 gram karbohidrat

1,5 gram lemak

7,4 gram protein

Bahan:

  • 250 g kentang
  • 100 g fillet ikan kakap
  • 1 butir telur
  • 40 g wortel
  • 1 sdm bawang bombay
  • 1 sdm seledri

Cara membuat:

  • Cincang ikan kakap, bawang bombay, dan seledri. Kocok telur. Kupas dan cuci bersih wortel, kemudian potong dadu kecil.
  • Kupas kentang, cuci bersih, lalu potong membulat dengan ketebalan 1/2 cm. Cetak dengan cetakan kue kering sesuai selera. Olesi permukaan kentang dengan kocokan telur.
  • Di tempat terpisah, campur daging cincang, wortel, bawang bombay, dan seledri cincang. Aduk rata.
  • Letakkan satu sendok makan campuran ikan cincang di atas potongan kentang. Kukus selama 30 menit atau hingga matang. Angkat. Atur di atas piring saji. Hidangkan.
Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.
Ilustrasi foto: Shutterstock

familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: