primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Konsumsi Telur Bisa Naikkin BB Anak?

Author: Fitri Permata

Editor: dr. Dini Astuti Mirasanti, Sp.A

Topik: Telur, Berat Badan, Diari Nutrisi

Telur adalah salah satu sumber protein yang sangat baik bagi anak. Selain rasanya enak, cara pengolahannya pun mudah dan harganya relatif murah. Satu butir telur mengandung protein sebesar 5,2-7,5 gram, bergantung pada ukurannya. Selain sebagai sumber protein, telur juga mengandung vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, selenium, dan yodium. Terdapat pula berbagai mineral penting seperti fosfor yang berperan dalam Kesehatan tulang dan gigi.

BeFunky-collage - 2023-06-15T095423.133.jpg

Telur sebaiknya diolah secara sehat dan diberikan bersama sumber karbohidrat dan lemak dengan komposisi yang seimbang. Protein di dalam telur berperan sebagai zat pembangun tubuh, sehingga konsumsi telur dapat membantu meningkatkan berat badan anak. Jumlah telur yang dapat dikonsumsi per harinya lebih baik dikonsultasikan dengan dokter agar peningkatan berat badan anak optimal. Tentu saja, lebih baik memvariasikan makanan yang diberikan kepada bayi agar kebutuhan nutrisinya terpenuhi dengan baik.

BeFunky-collage - 2023-06-15T095241.127.jpg

Kuning telur merupakan bagian inti dari telur dan mengandung zat gizi seperti asam lemak, vitamin, protein, dan mineral. Kuning telur juga merupakan bagian yang lebih enak dan sering dipakai untuk menguatkan rasa dan juga mengikat bahan masakan. Beberapa vitamin yang terkandung di dalam kuning telur adalah vitamin B12, vitamin B2, vitamin D, dan folat. Kuning telur merupakan sumber asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda, selain itu kuning telur juga mengandung omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.

BeFunky-collage - 2023-06-15T095313.524.jpg

Putih telur merupakan makanan yang mengandung protein tinggi namun rendah kalori dan tidak mengandung lemak maupun karbohidrat. Hal tersebut membuat telur popular sebagai pilihan sumber protein yang sehat, murah, dan alami.

Namun, penting untuk diingat bahwa berat badan anak dipengaruhi oleh faktor-faktor yang kompleks, termasuk pola makan keseluruhan dan gaya hidup secara umum. Tidak ada satu makanan tunggal yang secara langsung dapat "menaikkan" berat badan anak. Ingatlah bahwa penting untuk mencapai keseimbangan nutrisi yang baik dengan mengonsumsi berbagai makanan yang sehat dan bergizi.

ReferensiBritish Egg Industry Council. Egg Nutrition Information. Diambil dari https://www.egginfo.co.uk/egg-nutrition-and-health/egg-nutrition-information


familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Mulai Umur Berapa Anak Boleh Konsumsi Kafein? Ini Penjelasan...
1 Sep 2022
cover
Konsumsi Gula Berlebih Pengaruhi Tumbuh Kembang Anak?
6 Okt 2022
cover
Kapan Anak Boleh Konsumsi Susu UHT?
10 Okt 2022
cover
Ini 156 Daftar Obat Sirup yang Aman Dikonsumsi oleh Anak!
1 Nov 2022
cover
Update! Obat Sirop yang Aman Dikonsumsi berdasarkan Hasil Ve...
18 Nov 2022
cover
BPOM Perbarui 168 Daftar Obat Sirop yang Aman Dikonsumsi
18 Nov 2022
cover
Jangan Terlalu Sering, Ini Aturan Konsumsi Minuman Boba pada...
30 Nov 2022
cover
Jenis Obat yang Boleh dan Tak Boleh Dikonsumsi Ibu Menyusui
2 Des 2022
cover
Konsumsi Teh pada Anak, Amankah untuk Kesehatan?
23 Des 2022
cover
Kapan Bayi Boleh Konsumsi Makanan yang Digoreng?
27 Jan 2023
cover
Kapan Anak Boleh Konsumsi Kental Manis?
6 Apr 2023
cover
Bolehkah Bayi Konsumsi MPASI Dingin?
28 Mei 2023
cover
Jenis Makanan yang Dikonsumsi agar ASI Lancar
19 Jun 2023
cover
Ini Alasan Penting Kenapa Anak Perlu Konsumsi Makanan Bervar...
30 Agu 2023
cover
5 Pilihan Bumbu MPASI yang Aman Dikonsumsi untuk si Kecil
7 Des 2023
cover
Anak Diare setelah Konsumsi Sufor, Normalkah?
12 Jan 2024
cover
Bumbu Rempah ala Kemenkes yang Cocok Dikonsumsi untuk MPASI
14 Feb 2024
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: