primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Tim Cah Ikan Kembung

Author: Tim PrimaKu

Topik: 60 menit, Resep MPASI, 9-11 bulan, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 60 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi4 porsi
Fun factsSantan mengandung Asam Lemak Omega-3 yang bermanfaat dalam meningkatkan perkembangan otak bayi.
Kandungan per porsi

110 kkal energi

11,9 gram karbohidrat

5,6 gram lemak

3,8 gram protein

0,3 mg zat besi

0,3 mg seng

Bahan:

  • 60 gr beras
  • 100 gr daging ikan kembung, potong dadu
  • 30 gr brokoli, cincang
  • 1 sdt kecap manis
  • 1 sdt saus tiram
  • 300 ml kaldu ayam
  • 10 ml minyak jagung, untuk menumis
  • ½ sdt minyak wijen, untuk menumis
  • Garam secukupnya
  • Jeruk nipis secukupnya

Bumbu halus:

  • 1 buah bawang merah
  • 1 siung bawang putih
  • ½ cm jahe

Cara membuat:

  • Lumuri potongan ikan kembung dengan air jeruk nipis dan garam, diamkan sekitar 15 menit.
  • Panaskan minyak jagung dan minyak wijen, tumis bumbu halus hingga harum.
  • Masukkan beras, brokoli, dan daging ikan, lalu campur dengan kecap manis, saus tiram, dan kaldu ayam.
  • Masak hingga nasi hampir matang.
  • Masukkan nasi ke dalam wadah tahan panas, lalu kukus hingga nasi matang.

ReferensiHanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama
Ilustrasi foto: Pinterest
familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: