Meta PixelTim Tahu Tuna<!-- --> | Articles | <!-- -->PrimaKu - Pelopor Aplikasi Tumbuh Kembang Anak di Indonesia

Tim Tahu Tuna

Author: Tim PrimaKu

22 Nov 2022

Topik: 30 menit, Resep MPASI, 9-11 bulan, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak20 - 30 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi2 porsi
Fun facts

Memasak dengan cara tim mampu mempertahankan kandungan gizi dan vitamin pada wortel, bayam, dan tomat.

Kandungan per porsi

129,2 kkal energi

19,2 gram karbohidrat

2,8 gram lemak

6,3 gram protein

Bahan:

  • 30 g beras, kukus setengah matang
  • 40 g tahu putih, iris kecil
  • 40 g daging ikan tuna
  • 20 g wortel, parut
  • 200 ml air
  • 1/2 sdt minyak wijen
  • 1/4 buah tomat, tanpa biji, iris kecil
  • 2 batang bayam, petik daunnya, iris tipis
  • 1 sdt keju parut
  • 1/4 sdt bubuk bawang putih

Cara membuat:

  • Siapkan wadah tahan panas, isi dengan beras aron, tahu, daging ikan tuna, dan wortel. Beri air sampai bahan terendam.
  • Kukus sampai bahan matang dan air habis. Tambahkan sedikit air panas, masukkan tomat, bayam, keju parut, dan bubuk bawang putih.
  • Kukus kembali sampai menjadi nasi tim yang lembut.
Referensi350 MPASI & Makanan Sehat untuk Anak oleh Ahli Gizi Dr. Ari Istiany, M.Si & Ayu Bulan Febry K D, AMG, S.KM, M.M