Apa Penyebab Anak Rewel Menjelang Tidur?

Artikel ini telah divalidasi oleh dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A.

Banyak orang tua mengeluhkan anak rewel menjelang tidur, padahal sebelumnya terlihat baik-baik saja. Kondisi ini sering terjadi terutama pada bayi dan balita, dan bisa membuat waktu tidur menjadi momen yang melelahkan bagi orang tua.

Lalu, kenapa anak rewel justru muncul di waktu yang seharusnya istirahat? Apakah ini normal, atau ada sesuatu yang perlu diwaspadai?

Kenapa Anak Rewel Menjelang Tidur Itu Sering Terjadi?

Sebenarnya, anak rewel menjelang tidur adalah hal yang cukup umum. Ini terjadi karena menjelang malam, tubuh dan otak anak sedang mengalami transisi dari kondisi aktif ke kondisi istirahat.

Namun, jika tidak dikelola dengan baik, fase ini bisa membuat anak menjadi:

• Sulit tidur
• Menangis terus
• Menolak ditidurkan

Untuk memahami lebih dalam, kita perlu melihat beberapa penyebab utamanya.

Penyebab Anak Rewel Menjelang Tidur

1. Overstimulasi (Terlalu Banyak Aktivitas)

Salah satu penyebab paling umum anak rewel adalah overstimulasi.

Sepanjang hari, anak menerima banyak rangsangan:

• Suara
• Cahaya
• Interaksi sosial
• Aktivitas bermain

Saat menjelang tidur, otak yang “terlalu aktif” justru kesulitan untuk tenang.

2. Terlalu Lelah (Overtired)

Ironisnya, anak yang terlalu lelah justru lebih sulit tidur.

Tanda anak terlalu lelah:

• Mengucek mata
• Menangis berlebihan
• Sulit ditenangkan

Kondisi ini membuat hormon stres meningkat, sehingga anak menjadi lebih rewel.

3. Perubahan Rutinitas Tidur

Anak sangat bergantung pada rutinitas. Perubahan kecil seperti:

• Jam tidur yang mundur
• Lingkungan baru
• Aktivitas berbeda

dapat memicu anak rewel menjelang tidur.

4. Kebutuhan Fisik Belum Terpenuhi

• Hal sederhana seperti:
• Lapar
• Popok basah
• Kedinginan atau kepanasan

juga bisa menyebabkan anak rewel.

5. Separation Anxiety

Pada usia tertentu (sekitar 6–18 bulan), anak mulai mengalami kecemasan berpisah.

Akibatnya:

• Anak tidak mau ditinggal
• Menangis saat akan tidur
• Ingin terus digendong

6. Growth Spurt atau Wonder Week

Pada fase perkembangan tertentu, bayi bisa menjadi lebih rewel, termasuk saat menjelang tidur.

Hal ini terjadi karena:

• Perkembangan otak pesat
• Perubahan pola tidur
• Kebutuhan menyusu meningkat

Dampak Jika Anak Rewel Terus Menjelang Tidur

Jika anak rewel menjelang tidur terjadi terus-menerus, bisa berdampak pada:

• Kualitas tidur anak menurun
• Anak mudah lelah di siang hari
• Orang tua mengalami kelelahan
• Gangguan pola tidur jangka panjang

Karena itu, penting untuk memahami penyebab dan cara mengatasinya.

Cara Mengatasi Anak Rewel Menjelang Tidur

1. Buat Rutinitas Tidur yang Konsisten

Rutinitas membantu anak mengenali waktu tidur.

Contoh:

• Mandi air hangat
• Membaca buku
• Menyanyi pelan

2. Kurangi Stimulasi Sebelum Tidur

Hindari:

• Mainan terlalu aktif
• Layar gadget
• Cahaya terang

3. Perhatikan Tanda Mengantuk

Segera tidurkan anak saat mulai mengantuk, sebelum terlalu lelah.

4. Pastikan Kebutuhan Dasar Terpenuhi

Cek:

• Perut kenyang
• Popok kering
• Suhu ruangan nyaman

5. Berikan Rasa Aman

Pelukan, sentuhan, dan suara lembut membantu anak lebih tenang.

Kapan Harus Waspada?

Segera konsultasi jika:

• Anak rewel ekstrem dan sulit ditenangkan
• Disertai demam atau gejala sakit
• Gangguan tidur berlangsung lama

Anak rewel menjelang tidur adalah kondisi yang umum dan sering terjadi pada bayi maupun balita. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari overstimulasi, kelelahan, hingga kebutuhan emosional.

Dengan memahami penyebab dan menerapkan rutinitas yang tepat, orang tua dapat membantu anak tidur lebih nyaman dan mengurangi frekuensi anak rewel di malam hari.

Referensi:

• Mindell JA, et al. Behavioral treatment of bedtime problems and night wakings in infants. Sleep. 2006;29(10):1263–1276.
• American Academy of Pediatrics. Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need? AAP; 2022.
• World Health Organization. Guidelines on Physical Activity, Sedentary Behaviour and Sleep for Children Under 5 Years of Age. WHO; 2019.
• Sadeh A, Tikotzky L, Scher A. Parenting and infant sleep. Sleep Medicine Reviews. 2010;14(2):89–96.