Ini Kebiasaan Sederhana yang Ampuh Cegah Anak Mudah Sakit

Artikel ini telah divalidasi oleh dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A.

Anak-anak gemar bermain, menyentuh berbagai benda, dan sering kali lupa membersihkan tangan sebelum makan atau setelah beraktivitas. Padahal, tangan adalah salah satu jalur utama masuknya kuman ke dalam tubuh. Membiasakan anak mencuci tangan dengan benar sejak dini merupakan langkah sederhana namun sangat efektif untuk melindungi anak dari berbagai penyakit infeksi.

Mengapa Kebiasaan Cuci Tangan Penting untuk Anak?

Menurut World Health Organization (WHO), mencuci tangan dengan sabun dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit diare dan infeksi saluran pernapasan, dua penyebab utama anak mudah sakit.

• Tangan anak sering terpapar:
• Kuman dari mainan
• Permukaan umum (meja, gagang pintu, lantai)
• Tanah dan pasir saat bermain

Tanpa cuci tangan, kuman mudah masuk ke tubuh melalui mulut, hidung, dan mata.

Manfaat Cuci Tangan untuk Kesehatan Anak

Kebiasaan cuci tangan yang baik membantu:

• Mengurangi risiko diare dan muntaber
• Mencegah flu, batuk, dan ISPA
• Menurunkan penularan cacing dan penyakit kulit
• Menjaga anak tetap aktif dan jarang absen sekolah

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyebutkan bahwa cuci tangan dengan sabun lebih efektif dibandingkan hanya membilas tangan dengan air.

Kapan Anak Perlu Mencuci Tangan?

Ajarkan anak untuk selalu mencuci tangan:

• Sebelum makan dan minum
• Setelah dari toilet
• Setelah bermain di luar rumah
• Setelah batuk, bersin, atau mengelap hidung
• Setelah memegang hewan

Konsistensi jauh lebih penting daripada sekadar mengingatkan sesekali.

Cara Mengajarkan Anak Cuci Tangan dengan Benar

Agar anak mau dan terbiasa, orang tua bisa:

• Jadikan contoh – anak meniru kebiasaan orang tua
• Gunakan lagu atau hitungan ±20 detik agar tidak terburu-buru
• Buat menyenangkan dengan sabun bergambar atau wangi favorit
• Ajarkan langkah sederhana: basahi, sabuni, gosok, bilas, keringkan

WHO merekomendasikan mencuci tangan dengan sabun selama minimal 20 detik untuk hasil optimal.

Cuci Tangan dan Pembentukan Kebiasaan Seumur Hidup

Kebiasaan yang ditanamkan sejak kecil cenderung terbawa hingga dewasa. Dengan membiasakan cuci tangan, anak tidak hanya belajar soal kebersihan, tetapi juga:

• Tanggung jawab terhadap diri sendiri
• Kesadaran menjaga kesehatan
• Disiplin dalam rutinitas harian

Ini adalah bagian penting dari pendidikan kesehatan dasar di rumah.

Membiasakan anak mencuci tangan mungkin terlihat sepele, tetapi dampaknya sangat besar bagi kesehatan dan tumbuh kembangnya. Dengan dukungan MomDad, contoh yang konsisten, dan pendekatan yang menyenangkan, kebiasaan baik ini bisa menjadi perlindungan sederhana namun efektif agar anak tumbuh lebih sehat dan aktif setiap hari.

Referensi:

• World Health Organization. Hand Hygiene: Why, How & When.
• Centers for Disease Control and Prevention. Handwashing: Clean Hands Save Lives.
• UNICEF. Handwashing with Soap Can Save Lives.
• Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI). Edukasi Perilaku Hidup Bersih dan Sehat pada Anak.