primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Ciri Ibu Alami Postnatal Anxiety, Rasa Cemas setelah Melahirkan

Author: Marisha A

Editor: dr. Dini Astuti Mirasanti Sp.A

Topik: Melahirkan, Postnatal Anxiety

Menjadi orang tua merupakan salah satu babak kehidupan baru yang penuh tantangan. Menyesuaikan kehidupan yang tadinya hanya berdua pasangan, kemudian ditambah kehadiran sosok bayi mungil, tak jarang bisa membuat stres. Apalagi di masa-masa setelah melahirkan, banyak ibu baru yang mengalami kecemasan, khawatir bagaimana mengurus bayinya. Hal ini disebut sebagai postnatal anxiety. Nah, jika MomDad berada di fase ini, coba simak penjelasannya lebih lanjut, yuk!

Apa itu postnatal anxiety?

unhealthy-sick-indian-female-suffers-from-insomnia-asian-young-woman-taking-painkiller-medicine-relieve-headache-pain-drink-glass-water-sitting-bed-her-bedroom-home-morning (1).jpg

Postnatal anxiety adalah kecemasan yang terjadi setelah ibu melahirkan bayinya. Kondisi ini dapat terjadi bersamaan dengan depresi setelah melahirkan (postnatal atau postpartum), baik pada ayah maupun ibu baru. Gejala yang terjadi dapat meliputi gejala fisik, emosi, dan perilaku.

Adapun gejala fisik yang biasa terjadi ketika mengalami postnatal anxiety antara lain:

  • Kesulitan tidur bahkan ketika bayi sedang tidur
  • Otot tegang atau dada terasa berat
  • Berdebar-debar, bernapas lebih cepat, berkeringat dan kepanasan
  • Pusing atau merasa kesemutan pada tangan, kaki, atau wajah
  • Perubahan pada pola BAB (buang air besar)

Tak hanya gejala fisik, postnatal anxiety juga bisa berupa gejala emosi, yaitu:

  • Sulit untuk tidak merasa cemas
  • Sulit berkonsentrasi
  • Gelisah, mudah marah, mudah panik
  • Merasa “aku tidak sanggup”
  • Berpikir sesuatu yang buruk akan terjadi pada diri sendiri, suami, maupun bayi

Sedangkan dari segi perilaku, postnatal anxiety dapat berupa:

  • Menghindar untuk melakukan tugas harian atau bepergian keluar rumah
  • Memeriksa bayi berulang kali
  • Perubahan pola makan, seperti menolak makan atau makan berlebihan

Apa yang harus dilakukan?

young-pensive-woman-during-psychotherapy-appointment-doctor-s-office (1).jpg

Biasanya postnatal anxiety bersifat sementara. Namun, jika tidak ditangani dengan benar, gejalanya bisa berlanjut menjadi serius. Karena itu, dibutuhkan dukungan dari lingkungan sekitar agar ibu bisa kembali pada kondisi sehat dan normal. Beberapa yang bisa dilakukan Dad antara lain:

  • Sebagai bentuk perhatian, bertanyalah kepada ibu apa yang dia rasakan, tanpa memberikan penghakiman
  • Bantu ibu baru merawat bayi agar ibu dapat beristirahat
  • Tawarkan pijat agar ibu merasa lebih rileks
  • Ajak ibu berekreasi sederhana, seperti menonton film bersama, makan di restoran, atau sekedar berjalan-jalan naik mobil
  • Tawarkan bantuan untuk kegiatan sehari-hari seperti mencuci piring, memasak, dan belanja kebutuhan dapur
  • Ajak dan temani ibu berkonsultasi dengan tenaga profesional bila kondisi semakin mengkhawatirkan 

Jika gejala postnatal anxiety tak kunjung membaik, ibu bisa menemui konsultan keluarga atau psikolog yang bisa membantu mengobatinya.

Ingin tahu tips dan informasi lainnya seputar kesehatan ibu, serta anak? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi primaku.com. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan, follow juga akun Instagram dan TikTok PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan parenting lifestyle!

Sumber foto: Freepik

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Kenali Perbedaan Underweight, Stunting, dan Wasting beserta ...
9 Mei 2022
cover
Mengenal Ciri hingga Cara Pencegahan Stunting dan Gizi Buruk
20 Mei 2022
cover
Punya Anak Perempuan? MomDad Wajib Tahu Ciri Pubertas Dini B...
27 Mei 2022
cover
Anak Bisa Trauma Makan, lho! Kenali Ciri dan Penyebabnya
24 Agu 2022
cover
Kenali Ciri Anak Manja, serta Dampaknya bagi Lingkungan Sosi...
1 Okt 2022
cover
Batuk Menyerang si Kecil, Kenali Jenis & Cirinya!
3 Feb 2023
cover
Mengenal Ciri Toxic Parent, Apakah MomDad Salah Satunya?
11 Feb 2023
cover
Begini Tanda Lahir yang Berbahaya bagi Bayi, Kenali Cirinya!
23 Jul 2023
cover
Ketahui Ciri Tidak Normal pada Anak yang Takut Mandi
11 Sep 2023
cover
Red Flag Keterlambatan Bicara pada Anak, Kenali Cirinya!
12 Sep 2023
cover
Anak Kurus Sehat, Kenali Cirinya!
28 Nov 2023
cover
Anak Pendek Normal, Gimana Cirinya?
9 Jan 2024
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: