Mengapa Tinggi Badan Anak Sulit Naik? Mungkin Ini 5 Penyebabnya

Melihat pertumbuhan anak yang sehat dan normal adalah salah satu anugerah yang patut disyukuri. Namun, tidak jarang orang tua merasa cemas jika anak mengalami kesulitan dalam meningkatkan tinggi badan, meskipun sudah memasuki usia yang seharusnya menunjukkan pertumbuhan yang signifikan. Masalah ini bisa menjadi sumber kekhawatiran, terutama ketika tinggi badan anak tidak sesuai dengan standar sesuai usianya. Lantas, apa sih penyebab tinggi badan anak sulit naik? Simak 5 kemungkinan faktor penyebabnya. 

1. Asupan Gizi yang Tidak Seimbang

Penyebab paling umum dari gangguan pertumbuhan tinggi badan pada anak adalah kekurangan gizi. Makanan yang kurang bergizi atau tidak seimbang dapat menghambat perkembangan tulang dan jaringan tubuh yang diperlukan untuk pertumbuhan. Anak yang kekurangan protein, vitamin, dan mineral seperti kalsium, vitamin D, dan zinc sering kali mengalami gangguan pertumbuhan. Pastikan anak mendapatkan pola makan seimbang yang kaya akan protein, buah-buahan, sayuran, serta sumber kalsium dan vitamin D untuk mendukung pertumbuhannya. Pemberian makanan bergizi juga penting untuk memaksimalkan perkembangan tinggi badan yang optimal.

2. Kekurangan Tidur Berkualitas

Ternyata, tidur yang cukup dan berkualitas berperan penting dalam pertumbuhan anak. Pada saat tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan (growth hormone) yang membantu perkembangan tinggi badan. Kekurangan tidur atau tidur yang tidak teratur dapat mengganggu produksi hormon pertumbuhan ini, yang pada gilirannya dapat memengaruhi tinggi badan anak. Pastikan anak memiliki rutinitas tidur yang baik, yaitu tidur malam yang cukup dengan durasi 9 hingga 12 jam untuk anak-anak usia prasekolah dan sekolah dasar. Pengaturan waktu tidur yang teratur akan membantu anak mendapatkan hormon pertumbuhan yang dibutuhkan tubuhnya.

3. Masalah Kesehatan

Beberapa kondisi medis dapat memengaruhi pertumbuhan tinggi badan anak, seperti penyakit tiroid, gangguan hormon pertumbuhan, atau masalah kesehatan lainnya yang dapat menghambat metabolisme tubuh. Penyakit atau infeksi yang tidak ditangani dengan baik juga dapat memperlambat proses pertumbuhan anak. Jika anak mengalami gejala-gejala yang menunjukkan keterlambatan dalam pertumbuhan, seperti penurunan berat badan, kelelahan, atau perkembangan fisik yang tidak sesuai usia, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Penanganan medis yang tepat dapat membantu memaksimalkan potensi pertumbuhan anak.

4. Faktor Genetik

Genetika memiliki peran yang sangat penting dalam menentukan tinggi badan anak. Jika MomDad memiliki postur tubuh yang lebih pendek, kemungkinan besar si Kecil juga akan mengalami pertumbuhan tinggi badan yang lebih lambat. Namun, faktor ini tidak sepenuhnya membatasi potensi pertumbuhan anak, karena pola makan, aktivitas fisik, dan kesehatan umum juga berperan besar. Meskipun faktor genetik tidak bisa diubah, MomDad dapat membantu si Kecil mencapai potensi pertumbuhannya dengan memastikan ia mendapatkan nutrisi yang tepat, tidur yang cukup, dan aktivitas fisik yang mendukung pertumbuhan tulang.

5. Kurangnya Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik sangat memengaruhi pertumbuhan tinggi badan anak, terutama aktivitas yang melibatkan olahraga dan peregangan, seperti bermain bola, berenang, atau berlari. Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan anak menjadi lebih mudah gemuk, dan ini dapat menghambat proses pertumbuhan karena kurangnya peredaran darah yang baik ke tulang dan jaringan tubuh lainnya. Ajak si Kecil untuk aktif bergerak setiap hari, baik itu melalui olahraga atau kegiatan fisik lainnya. Aktivitas fisik yang teratur akan mendukung proses pertumbuhan tinggi badan dengan memperkuat tulang dan jaringan tubuhnya.

Tinggi badan anak sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari gizi yang tepat hingga faktor genetika. Meskipun ada beberapa hal yang tidak bisa diubah, seperti faktor genetik, banyak aspek yang dapat diperbaiki atau dikendalikan untuk mendukung pertumbuhan yang optimal. Dengan perhatian yang tepat terhadap nutrisi, tidur, aktivitas fisik, serta mengatasi masalah kesehatan yang mendasar, si Kecil dapat tumbuh dengan sehat dan mencapai tinggi badan yang maksimal.

Referensi:

• Nutrition and Food Insecurity. 
• Children and Sleep.
• Al Nofal, A., & Schwenk, W. F. (2013). Growth failure in children: A symptom or a disease? Nutrition in Clinical Practice, 28(6), 651-658. 
• Youngshik Choe, Anastasiia Kozlova, Daniel Graf, Samuel J Pleasure. Bone Morphogenic Protein Signaling Is a Major Determinant of Dentate Development. J Neurosci. 2013 Apr 17;33(16):6766–6775.
• Physical activity WHO