Sebelum Anak Disapih, Ini 8 Hal yang Perlu Dipersiapkan

Artikel ini telah divalidasi oleh dr. Susanti Himawan, Sp. A.

Anak disapih bukan sekadar menghilangkan satu kebiasaan, melainkan proses perubahan nutrisi, rasa aman, dan rutinitas keluarga. WHO merekomendasikan ASI eksklusif selama enam bulan, dilanjutkan bersama MPASI hingga usia dua tahun atau lebih selama ibu dan anak masih menginginkannya. Artinya, tidak ada satu tanggal wajib untuk semua keluarga. Penyapihan sebaiknya bertahap selama beberapa minggu atau lebih; kurangi satu sesi menyusu, lalu beri waktu tubuh dan anak beradaptasi.

Kapan Anak Boleh Disapih?

WHO dan American Academy of Pediatrics mendukung pemberian ASI bersama makanan pendamping hingga usia dua tahun atau lebih, selama ibu dan anak menginginkannya. Rekomendasi ini bukan berarti semua anak harus berhenti tepat pada ulang tahun kedua. Sebagian keluarga memilih melanjutkan, sedangkan sebagian lain perlu mengurangi lebih awal karena alasan kesehatan, pekerjaan, kehamilan, kenyamanan, atau keputusan pribadi.

CDC menekankan bahwa usia penyapihan berbeda pada setiap anak. Bila penyapihan direncanakan sebelum usia 12 bulan, konsultasikan kebutuhan formula bayi dan jumlah asupan kepada dokter. Susu sapi murni tidak digunakan sebagai minuman utama sebelum usia 12 bulan.

8 Hal yang Perlu Dipersiapkan sebelum Anak Disapih

Sebelum menyapih total, pastikan anak mampu menerima makanan keluarga yang sesuai usia, makan dengan cukup konsisten, minum dari cangkir, serta tetap tumbuh mengikuti kurva pertumbuhannya. Selain itu, jangan lupa persiapkan 8 hal berikut:

1. Sepakati alasan dan target yang realistis

Diskusikan tujuan penyapihan bersama pasangan atau pengasuh. Apakah ingin menghentikan menyusu malam, mengurangi sesi siang, atau menyapih total? Target yang spesifik membantu keluarga konsisten tanpa memaksa anak.

Pilih periode yang relatif tenang. Bila memungkinkan, hindari memulai tepat ketika anak sakit, baru masuk daycare, pindah rumah, atau mengalami perubahan besar lain. Penyapihan boleh diperlambat atau dihentikan sementara bila anak atau ibu belum nyaman.

2. Periksa usia dan kebutuhan pengganti ASI

Jenis pengganti sesi menyusu ditentukan oleh usia, bukan sekadar preferensi. Untuk anak di bawah 12 bulan, sesi ASI yang dihentikan perlu digantikan dengan formula bayi sesuai arahan tenaga kesehatan. Jangan mengganti dengan susu kental manis, minuman nabati biasa, atau susu sapi murni sebagai minuman utama.

Anak berusia 12 bulan ke atas yang makan beragam mungkin tidak membutuhkan pengganti pada setiap sesi. Susu pasteurisasi tanpa gula atau alternatif yang difortifikasi dapat dipertimbangkan sesuai kondisi, alergi, dan saran dokter. Terlalu banyak susu juga dapat membuat anak cepat kenyang dan mengurangi asupan makanan kaya zat besi.

3. Pastikan pola makan sudah cukup dan beragam

Sebelum anak berhenti menyusu, petakan menu hariannya. Utamakan makanan padat gizi, bukan hanya bubur encer, biskuit, atau camilan. Sertakan sumber karbohidrat, protein hewani, protein nabati, lemak, sayur, dan buah.

Zat besi perlu mendapat perhatian karena kekurangan zat besi dapat memengaruhi tumbuh kembang. Tawarkan daging, ayam, ikan, telur, hati dalam porsi dan frekuensi yang aman, serta kacang-kacangan atau pangan fortifikasi. Padukan sumber zat besi nabati dengan vitamin C untuk membantu penyerapannya.

4. Latih minum dari cangkir

Anak perlu memiliki cara minum selain menyusu langsung. Perkenalkan cangkir terbuka atau straw cup secara bertahap dan dampingi penggunaannya. Anak yang lebih besar tidak harus beralih ke botol, terutama bila sudah mampu minum dari cangkir.

Tawarkan air putih sesuai usia pada waktu makan dan camilan. Jangan mengganti setiap permintaan menyusu dengan minuman manis, teh, jus, atau camilan tinggi gula.

5. Kurangi sesi menyusu satu per satu

CDC dan NHS menyarankan penyapihan bertahap. Mulailah dari sesi yang paling mudah dilepas, misalnya menyusu siang ketika anak sedang aktif. Setelah anak dan tubuh ibu beradaptasi, kurangi sesi berikutnya.

Sebagian keluarga memakai pendekatan “tidak menawarkan, tetapi tidak langsung menolak” untuk anak yang lebih besar. MomDad juga dapat memendekkan durasi menyusu, menunda beberapa menit, atau menetapkan batas yang mudah dipahami, seperti hanya menyusu setelah bangun dan sebelum tidur.

6. Siapkan pengganti rasa nyaman

Anak menyusu bukan hanya karena lapar. Menyusu juga dapat menjadi cara menenangkan diri, tertidur, atau terhubung dengan ibu. Karena itu, kebutuhan emosional perlu diganti dengan kedekatan lain—bukan dihilangkan.

Ayah atau pengasuh dapat membantu dengan memeluk, membacakan buku, menyanyikan lagu, mengajak berjalan, atau menemani tidur. Gunakan kalimat sederhana dan konsisten, misalnya, “Sekarang kita peluk dan baca buku, ya.” Akui bila anak kecewa tanpa mempermalukan atau mengancam.

7. Ubah rutinitas tidur secara perlahan

Bila anak selalu tertidur saat menyusu, pisahkan menyusu dari waktu tidur secara bertahap. Majukan sesi menyusu sebelum rutinitas sikat gigi, membacakan cerita, mematikan lampu, dan berpelukan. Ayah atau pengasuh dapat mengambil sebagian rutinitas malam.

Bangun malam mungkin tetap terjadi meski anak telah disapih. Jangan menganggap semua tangisan malam sebagai lapar. Periksa kenyamanan, suhu, popok, penyakit, tumbuh gigi, atau kebutuhan kedekatan.

8. Persiapkan tubuh dan emosi ibu

Mengurangi sesi secara mendadak dapat menyebabkan payudara penuh, nyeri, sumbatan saluran, atau mastitis. Beri waktu beberapa hari hingga sekitar satu minggu sebelum mengurangi sesi berikutnya, sesuai respons tubuh. Bila sangat penuh, keluarkan ASI secukupnya hanya untuk kenyamanan; memompa hingga kosong dapat mempertahankan produksi.

Gunakan bra yang nyaman, bukan membebat payudara dengan ketat. Kompres dingin dapat membantu rasa tidak nyaman. Perubahan hormon dan berakhirnya fase menyusui juga dapat memicu sedih atau rasa bersalah. Dukungan pasangan, tenaga kesehatan, dan komunitas laktasi tetap penting.

Checklist Kesiapan Penyapihan

Checklist bukan tes lulus atau gagal. Bila beberapa aspek belum siap, MomDad dapat memperkuatnya terlebih dahulu atau berkonsultasi dengan dokter anak, ahli gizi, maupun konselor laktasi.

Contoh Rencana Penyapihan Bertahap

Rencana di atas hanyalah contoh. Jarak antarperubahan dapat diperpanjang. Penyapihan total dapat memerlukan beberapa minggu hingga beberapa bulan, terutama bila anak masih sering menyusu atau ibu mudah mengalami payudara penuh.

Kapan Perlu Berkonsultasi?

Konsultasikan rencana penyapihan sebelum memulai bila anak:

• berusia kurang dari 12 bulan;

• berat badan tidak naik, turun, atau melintasi kurva pertumbuhan;

• sangat pilih-pilih makanan atau hanya menerima sedikit jenis makanan;

• memiliki alergi makanan, anemia, penyakit kronis, gangguan menelan, atau kebutuhan khusus;

• menolak semua minuman selain ASI;

• tampak lemas, pucat, jarang buang air kecil, atau mengalami tanda dehidrasi.

Ibu perlu mencari pertolongan medis bila payudara menjadi merah atau terasa panas, muncul benjolan yang sangat nyeri, demam, menggigil, keluhan seperti flu, keluar cairan bernanah, atau gejala tidak membaik. Mastitis yang tidak ditangani dapat berkembang menjadi abses.

Pantau Nutrisi dan Tumbuh Kembang bersama PrimaKu

Setelah penyapihan, perubahan nafsu makan atau berat badan perlu dinilai sebagai pola, bukan hanya dari satu kali penimbangan. Catat berat dan panjang atau tinggi badan secara berkala pada kurva pertumbuhan. Pantau juga aktivitas, kemampuan makan, buang air kecil, dan perkembangan anak.

PrimaKu menyediakan artikel MPASI dan nutrisi yang telah melalui proses validasi, KMS digital untuk memantau pertumbuhan, serta akses konsultasi dengan tenaga ahli bila MomDad khawatir mengenai asupan atau proses penyapihan. Klik di sini untuk download aplikasi PrimaKu.

FAQ tentang Anak Berhenti Menyusu

Q: Apakah anak harus berhenti menyusu tepat usia dua tahun?

A: Tidak. WHO dan AAP mendukung menyusui hingga dua tahun atau lebih selama ibu dan anak menginginkannya. Keputusan dapat disesuaikan dengan kondisi keluarga, nutrisi, pertumbuhan, dan kesehatan.

Q: Berapa lama proses menyapih yang ideal?

A: Tidak ada durasi yang sama untuk semua keluarga. Proses bertahap dapat memerlukan beberapa minggu hingga beberapa bulan. Kurangi satu sesi, tunggu sampai anak dan tubuh ibu beradaptasi, lalu lanjutkan.

Q: Sesi menyusu mana yang sebaiknya dihentikan lebih dulu?

A: Pilih sesi yang paling tidak penting bagi anak, sering kali sesi siang ketika anak mudah dialihkan. Sesi sebelum tidur atau saat bangun malam biasanya dilepas belakangan karena berkaitan dengan rasa nyaman.

Q: Apakah anak di bawah satu tahun boleh diberi susu sapi setelah disapih?

A: Susu sapi murni tidak dianjurkan sebagai minuman utama sebelum usia 12 bulan. Bila ASI dihentikan, gunakan formula bayi yang sesuai dan konsultasikan jumlahnya kepada tenaga kesehatan.

Q: Apakah anak harus minum susu setelah usia satu tahun?

A: Tidak selalu pada setiap sesi yang dilepas. Anak yang makan beragam dapat memperoleh nutrisi dari makanan. Kebutuhan susu atau alternatifnya bergantung pada pola makan, alergi, pertumbuhan, dan anjuran dokter.

Q: Bagaimana bila anak menangis dan terus meminta menyusu?

A: Tenangkan, akui perasaannya, tawarkan pelukan atau rutinitas pengganti, dan pertahankan batas secara konsisten. Bila stres sangat berat, perlambat proses. Penyapihan tidak harus diselesaikan secepat mungkin.

Q: Apakah berat badan bisa turun setelah disapih?

A: Perubahan kecil dapat terjadi, tetapi penurunan berat badan, nafsu makan sangat buruk, atau kurva pertumbuhan yang menurun perlu dievaluasi. Pastikan asupan energi, protein, lemak, zat besi, dan frekuensi makan mencukupi.

Persiapan sebelum anak berhenti menyusu mencakup jauh lebih banyak daripada memilih tanggal. MomDad perlu memastikan kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi, anak mampu minum dari cangkir, memiliki sumber kenyamanan baru, serta menjalani perubahan rutinitas secara perlahan. Pada saat yang sama, tubuh dan emosi ibu juga memerlukan waktu untuk beradaptasi. Bila anak belum genap satu tahun, pertumbuhannya bermasalah, pola makannya sangat terbatas, atau ibu mengalami tanda mastitis, susun rencana bersama tenaga kesehatan.

Referensi:

1. World Health Organization. Continued Breastfeeding for Healthy Growth and Development of Children. WHO; 2023. 

2. World Health Organization. WHO Guideline for Complementary Feeding of Infants and Young Children 6–23 Months of Age. WHO; 2023. 

3. Centers for Disease Control and Prevention. Weaning from Breastfeeding. CDC; 2026. 

4. American Academy of Pediatrics. Breastfeeding and the Use of Human Milk: Policy Statement. Pediatrics; 2022;150(1):e2022057988.

5. Ikatan Dokter Anak Indonesia. Makanan Pendamping ASI (MPASI). IDAI; 2015. 

6. Ikatan Dokter Anak Indonesia. Breastfeeding Family. IDAI; 2013. 

7. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Cara Menyapih yang Baik. MediaKom Kemenkes RI; 2020.

8. National Health Service. How to Stop Breastfeeding. NHS; 2023. 

9. National Health Service. Adjusting Your Milk Supply. NHS; 2023. 

10. Mitchell KB, Johnson HM, Rodríguez JM, et al. Academy of Breastfeeding Medicine Clinical Protocol #36: The Mastitis Spectrum, Revised 2022. Breastfeeding Medicine; 2022;17(5):360–376.