Kumpulan Resep MPASI 6-8 Bulan untuk Peningkat Berat Badan
13 Mei 2022
Views 2.3K
Kumpulan Resep Camilan MPASI 6-8 Bulan untuk Peningkat Berat Badan
Author: Tim PrimaKu
15 Mei 2022
Topik: MPASI
1. Smoothie Alpukat
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 20 - 30 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 3 porsi |
| Fun facts | Alpukat kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang merupakan sumber lemak baik. |
| Kandungan per porsi | 110 kkal energi 6,8 gram karbohidrat 9,7 gram lemak 1,2 gram protein 0,5 mg zat besi 0,4 mg seng |
Bahan:
- 100 g daging alpukat
- 50 g daging mangga
- 65 ml santan kental
Cara membuat:
- Haluskan alpukat, mangga, dan santan dengan blender.
- Simpan di lemari pendingin beberapa saat sebelum disajikan.
- Sajikan dingin.
2. Puree Ubi Keju
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 20 - 30 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 2 porsi |
| Fun facts | Keju merupakan sumber kalsium, lemak dan protein bagi tubuh. Selain itu keju Cheddar merupakan sumber vitamin K2 yang baik dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. |
| Kandungan per porsi | 121 kkal energi 5,8 gram karbohidrat 9,5 gram lemak 4 gram protein 0,6 mg zat besi 0,6 mg seng |
Bahan:
- 50 g ubi kuning, potong kecil
- 150 ml santan kekentalan sedang
- 25 g keju parut
- 1 lembar daun pandan
Cara membuat:
- Rebus ubi kuning dengan santan dan pandan hingga matang dan lunak.
- Masukkan keju parut. Aduk hingga keju meleleh.
- Sajikan.
3. Krim Pisang Mangga
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 10 - 15 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 1 porsi |
| Fun facts | Pisang merupakan buah yang tinggi karbohidrat sederhana dan kompleks serta kaya akan vitamin C, kalium dan magnesium yang menunjang sistem imun tubuh. |
| Kandungan per porsi | 142 kkal energi 10,8 gram karbohidrat 11,3 gram lemak 1,0 gram protein 0,1 mg zat besi 0,1 mg seng |
Bahan:
- 25 g pisang
- 25 g mangga
- 2 sdm krim kental atau santan kental
Cara membuat:
- Haluskan pisang dan mangga.
- Tuangkan krim kental.
- Sajikan
4. Puree Pisang dan Kurma
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 10 - 20 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 2 porsi |
| Fun facts | Kurma mengandung 8 gram serat per 100 gram sajiannya dan 1 buah kurma mengandung sekitar 20 kalori. |
| Kandungan per porsi | 107 kkal energi 19,7 gram karbohidrat 3,8 gram lemak 1,1 gram protein 0,5 mg zat besi 0,2 mg seng |
Bahan:
- 100 g pisang
- 20 g kurma
- 2 sdm santan kental matang
Cara membuat:
- Bersihkan kurma dan bijinya. kukus selama 10-15 menit. Angkat.
- Haluskan pisang, kurma, dan santan dengan blender atau pengolah makanan.
- Jika terlalu kental, tambahkan ASIP atau PASI secukupnya.
- Sajikan.
5. Puree Labu dan Kurma
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 10 - 20 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 2 porsi |
| Fun facts | Labu kuning merupakan salah satu sumber makanan yang kaya vitamin A dan vitamin C. |
| Kandungan per porsi | 117 kkal energi 8,8 gram karbohidrat 9,5 gram lemak 1 gram protein 0,4 mg zat besi 0,6 mg seng |
Bahan:
- 75 g labu kuning
- 15 g kurma
- 50 ml krim kental atau susu evaporasi
Cara membuat:
- Kukus labu dan kurma hingga matang. Angkat.
- Tuangkan krim kental.
- Simpan di lemari pendingin.
- Sajikan dingin.
6. Pisang Keju
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 10 - 15 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 1 porsi |
| Fun facts | Pisang merupakan buah yang tinggi karbohidrat sederhana dan kompleks serta kaya akan vitamin C, kalium dan magnesium yang menunjang sistem imun tubuh. |
| Kandungan per porsi | 135 kkal energi 11,6 gram karbohidrat 8,5 gram lemak 4,3 gram protein 0,2 mg zat besi 0,5 mg seng |
Bahan:
- 50 g pisang
- ½ sdt mentega
- 15 g keju parut
Cara membuat:
- Oles kedua sisi pisang dengan mentega.
- Panggang di atas teflon hingga harum. Angkat.
- Campurkan pisang dan keju.
- Sajikan
Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K): Bunny & Monky
Ilustrasi foto: iStock
