11 Juni 2022
Kumpulan Resep Camilan MPASI Simpel untuk Usia 6-8 Bulan
Ditulis oleh
Tim PrimaKu
Topik: MPASI
Selamat weekend, MomDad! Waktu libur terasa pas jika diisi dengan kegiatan menyenangkan, apalagi jika melibatkan keluarga, terutama si Kecil. Untuk mengisi weekend, MomDad bisa mencoba membuat aneka resep camilan MPASI untuk si Kecil yang berusia 6-8 bulan. Tidak membutuhkan banyak bahan dan waktu, yuk coba buat resep camilan MPASI simpel berikut!
1. Puree Alpukat Jeruk
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 5 - 10 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 1 porsi |
| Fun facts | Alpukat kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang merupakan sumber lemak baik |
| Kandungan per porsi | 58 kkal energi 4,9 gram karbohidrat 4,4 gram lemak 0,8 gram protein 0,2 mg zat besi 0,0 mg seng |
Bahan:
- 30 gram alpukat
- 20 gram jeruk peras
Cara membuat:
- Campur alpukat dengan jeruk peras, lalu haluskan.
2. Puree Pisang Apel
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 5-10 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 3 porsi |
| Fun facts | Pisang dan Apel merupakan buah yang tinggi karbohidrat sederhana dan kompleks, serta kaya akan vitamin C, kalium, dan magnesium yang menunjang sistem imun tubuh |
| Kandungan per porsi | 80 kkal energi 6,1 gram karbohidrat 1 gram lemak 1,4 gram protein 0,2 mg zat besi 0,0 mg seng |
Bahan:
- 50 gram apel
- 50 gram pisang
- 2 sdm yoghurt
Cara membuat:
- Haluskan apel (jika diperlukan, boleh dikukus terlebih dahulu).
- Campur dengan pisang yang sudah dihaluskan.
- Tambahkan yoghurt, lalu aduk rata.
3. Jasuke (Jagung Susu dan Keju)
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 10 - 15 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 3 porsi |
| Fun facts | Selain mengandung karbohidrat, jagung juga mengandung sedikit lemak baik. |
| Kandungan per porsi | 84,2 kkal energi 6,9 gram karbohidrat 5,1 gram lemak 3,9 gram protein 0,2 mg zat besi 0,5 mg seng |
Bahan:
- 50 g jagung serut
- 200 ml susu cair
- 15 g keju parut
- ½ sdt mentega
Cara membuat:
- Rebus jagung dengan susu hingga jagung matang dan empuk.
- Masukkan keju dan mentega. Aduk rata hingga keju larut. Angkat. Sajikan.
4. Krim Pisang Mangga
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 10 - 15 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 1 porsi |
| Fun facts | Pisang merupakan buah yang tinggi karbohidrat sederhana dan kompleks serta kaya akan vitamin C, kalium dan magnesium yang menunjang sistem imun tubuh. |
| Kandungan per porsi | 142 kkal energi 10,8 gram karbohidrat 11,3 gram lemak 1,0 gram protein 0,1 mg zat besi 0,1 mg seng |
Bahan:
- 25 g pisang
- 25 g mangga
- 2 sdm krim kental atau santan kental
Cara membuat:
- Haluskan pisang dan mangga.
- Tuangkan krim kental.
- Sajikan
5. Smoothie Alpukat
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 20 - 30 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 3 porsi |
| Fun facts | Alpukat kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang merupakan sumber lemak baik. |
| Kandungan per porsi | 110 kkal energi 6,8 gram karbohidrat 9,7 gram lemak 1,2 gram protein 0,5 mg zat besi 0,4 mg seng |
Bahan:
- 100 g daging alpukat
- 50 g daging mangga
- 65 ml santan kental
Cara membuat:
- Haluskan alpukat, mangga, dan santan dengan blender.
- Simpan di lemari pendingin beberapa saat sebelum disajikan.
- Sajikan dingin.
Dari kelima aneka resep camilan sederhana di atas, MomDad mau coba bikin yang mana dulu nih? Jika ingin melihat resep lain, MomDad bisa mencarinya di aplikasi PrimaKu atau website primaku.com atau bisa juga lho melalui Instagram @official.primaku.
Suka dengan resep-resep di atas? Yuk, like dan simpan artikelnya!
Referensi: Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama
Ilustrasi foto: Yummy Toddler Food
