3 Resep Puree Buah Simpel untuk MPASI Pertama si Kecil

Author: Tim PrimaKu

26 Apr 2025

Topik: Resep MPASI, Puree Buah, MPASI Anak

MPASI pertama jadi momen penting dalam perjalanan tumbuh kembang si Kecil. Di usia 6 bulan, bayi mulai dikenalkan dengan makanan padat pendamping ASI—dan pure jadi salah satu tekstur awal terbaik untuk memulainya.

Supaya nggak bingung mau mulai dari mana, yuk intip kumpulan ide resep pure MPASI pertama yang simpel, bergizi, dan pastinya aman untuk si Kecil.

1. Puree Mangga Manis & Melon

puree buah.jpg

Kategori	Camilan
Waktu memasak	10 - 15 menit
Usia	6-8 bulan
Porsi	2 porsi
Fun facts	Mangga mengandung zat-zat penting yang baik untuk bayi, yaitu vitamin K, vitamin A, dan vitamin C. Hindari terlalu banyak memberi mangga pada bayi, karena serat dan gula pada mangga dapat menyebabkan diare.
Kandungan per porsi	156 kkal energi 4,2 gr protein 3,2 gr lemak 29,4 gr karbohidrat

Bahan:

1 buah mangga harum manis matang
100 g melon matang
1 sdt air jeruk manis
100 ml susu formula

Cara membuat:

Kupas mangga, potong-potong daging buahnya. Lakukan hal yang sama pada melon.
Satukan mangga, melon, dan air jeruk manis. Proses dengan blender sampai halus. Keluarkan dari blender. Campur sari mangga dengan susu formula. Aduk rata.

2. Puree Apel dan Pisang

Kategori	Camilan
Waktu memasak	10 - 15 menit
Usia	6-8 bulan
Porsi	2 porsi
Fun facts	Karbohidrat pada pisang bisa menjadi sumber energi untuk bayi. Kaliumnya yang tinggi, bermanfaat untuk kesehatan jantung. Pisang ambon juga mencegah bayi kembung, serta kandungan vitamin B nya bisa menangkal diare pada bayi.
Kandungan per porsi	108,2 kkal energi 0,8 gr protein 0,8 gr lemak 27,2 gr karbohidrat

Bahan:

1 butir apel manis (± 200 g)
½ buah pisang ambon, potong-potong
100 ml air matang
1 sdt yoghurt plain

Cara membuat:

Kupas apel, buang bijinya. Potong-potong apel seukuran dadu. Satukan apel dan pisang, tambahkan air. Masak sampai mendidih dan apel layu. Angkat, tiriskan.
Proses apel dan pisang dengan blender sampai halus. Tambahkan yoghurt, aduk rata.

3. Puree Melon Alpukat

puree buah_2.jpg

Kategori	Makanan utama
Waktu memasak	5 - 10 menit
Usia	6-8 bulan
Porsi	2 porsi
Fun facts	Melon mengandung banyak vitamin A, C, dan kalsium serta betakaroten yang sangat baik untuk tumbuh kembang dan kesehatan mata bayi.
Kandungan per porsi	261,2 kkal energi 14,2 gram karbohidrat 20,6 gram lemak 5,1 gram protein

Bahan:

150 g melon jingga
1 buah alpukat matang
100 ml susu formula

Cara membuat:

Haluskan daging buah melon dengan blender. Sisihkan.
Keruk daging buah alpukat matang. Lumatkan dengan punggung sendok.
Campur melon, alpukat, dan susu formula.

Memulai MPASI bisa terasa menantang, tapi dengan ide-ide pure yang tepat dan bahan alami yang aman, prosesnya bisa jadi lebih menyenangkan, buat MomDaddan juga si Kecil. Jangan lupa perhatikan tekstur, tanda kesiapan makan, dan pantau reaksi alergi ya.

Referensi:

350 Resep MPASI & Makanan Sehat untuk Anak oleh Ahli Gizi Dr. Ari Istiany, M.Si & Ayu Bulan febry K D, AMG, S.KM, M.M
BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep & Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat
Kumpulan Resep MPASI Harian untuk Bayi 6-24 Bulan oleh Budi Sutomo | Ahli Gizi: Ani Hanifah, AMG
Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc