5 Resep MPASI untuk Mengatasi Sembelit pada Bayi

Konstipasi atau sembelit kerap dialami oleh bayi setelah memasuki masa MPASI. Meskipun normal terjadi, namun MomDad harus tetap menanganinya, ya. Bagaimana pun juga, sembelit berpengaruh terhadap kesehatan dan tumbuh kembang si kecil. Salah satu cara yang bisa dicoba adalah dengan memberikan bayi makanan yang bisa membantu melancarkan pencernaannya. Apa saja, ya?

Puree Apel Kurma

Apel dikenal sebagai buah yang mengandung banyak serat. Banyak ibu yang memberikan bayi apel dalam bentuk puree karena membantu menjaga kesehatan pencernaan dan melunakkan feses bayi. Selain apel, Mom juga bisa menambahkan kurma karena buah ini juga bisa membantu melancarkan sistem sistem pencernaan. Bahkan, kurma juga membantu menghilangkan parasit yang ada di tubuh sekaligus menumbuhkan bakteri baik di usus.

Puree Pir Pepaya

Buah pir mengandung banyak air sehingga bisa membantu konstipasi pada bayi sekaligus mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh agar bayi tidak dehidrasi. Mom juga bisa mengombinasikan pir dan pepaya dalam bentuk puree. Pepaya sudah dikenal sejak dulu sebagai buah yang ampuh melancarkan buang air besar berkat kandungan enzim papain yang mempermudah protein di usus mudah dicerna.

Bubur jagung, labu kuning, dan lele

Baca Juga: Bubur Jagung Ayam

Jagung merupakan salah satu karbohidrat alternatif yang baik untuk bayi. Jagung mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan dan metabolisme tubuh. MomDad juga bisa mencampurkan jagung dengan labu kuning karena umbi-umbian ini mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks yang baik untuk saluran cerna bayi. Untuk protein, MomDad bisa berikan ikan lele yang mengandung banyak vitamin D, kalsium, zat besi, kalium, folat, dan berbagai nutrisi penting lainnya yang baik untuk bayi.

Bubur nasi, hati ayam, dan wortel

Baca Juga: Bubur Hati Ayam

Bubur nasi menjadi andalan para ibu karena menjadi sumber karbohidrat utama. Untuk protein, Mom bisa menambahkan hati ayam karena memiliki banyak manfaat, seperti baik untuk kesehatan mata, perkembangan otak dan sistem saraf, mencegah anemia, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tambahkan juga wortel karena sayuran ini memiliki serat dan kadar air yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan bayi.

Mashed potato dengan ayam

Menjadi salah satu sumber karbohidrat yang banyak dikonsumsi, kentang merupakan bahan makanan yang mudah dibuat dalam berbagai sajian, yang paling populer adalah mashed potato. Selain sebagai sumber karbohidrat, kentang juga mengandung banyak nutrisi penting, mulai dari kalori, lemak, kalsium, zat besi, vitamin C, dan lain sebagainya. Tambahkan daging ayam sebagai sumber protein. Daging ayam mengandung probiotik yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anak.

Dari kelima resep MPASI untuk mengatasi sembelit pada bayi di atas, mana nih yang sudah pernah Mom coba?

Jika ingin melihat resep lainnya, MomDad dapat membacanya di Resep MPASI pada aplikasi PrimaKu. 

Selain itu, MomDad juga bisa berbagi informasi seputar MPASI di Forum MPASI & Laktasi! atau bertanya tentang kesehatan si Kecil. Pstt, pertanyaan MomDad akan dijawab langsung oleh ahli, lho.

Sumber foto: iStock

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.