primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

7 Jenis Makanan untuk Penuhi Nutrisi Si Kecil yang Small Eater

Author: Fauziah Sabtuanisa

Editor: dr. Lucyana Alim Santoso Sp.A

Topik: Nutrisi, Small Eeater

Gangguan makan pada si Kecil sangat beragam, mulai dari picky eater, selective eater, hingga small eater. Berbeda dengan picky eater dan selective eater, small eater merupakan sebuah gangguan makan di mana anak makan dengan porsi yang sangat sedikit, status gizi kurang, tapi dengan feeding rules yang benar. Pada prinsipnya, anak small eater tidak suka atau kurang tertarik untuk makan dalam jumlah banyak, sehingga salah satu cara menyiasatinya adalah menambahkan kalori dalam makanan yang dimakan dan menawarkan makanan lebih sering. 

Nah, berikut makanan-makanan yang padat kalori untuk membantu pencegahan gagal tumbuh pada anak small eater!

Nasi uduk dan ayam goreng

MomDad bisa mencoba memberikan si Kecil nasi uduk dan ayam goreng. Nasi uduk yang dimasak dengan santan dan rempah-rempah, serta ayam yang digoreng menggunakan minyak kaya akan kalori dan lemak yang cukup untuk memenuhi gizi harian si Kecil.

Mie bebek

Bebek mengandung lemak dan proses memasaknya pun menggunakan minyak goreng dan minyak wijen, yang kaya akan kandungan lemak tak jenuh, sehingga membantu pertumbuhan si Kecil. Selain itu, bebek juga kaya akan protein, lemak, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium.

Nasi goreng udang

Langkah lainnya, MomDad bisa mencoba memberikan nasi goreng udang untuk si Kecil yang berusia 12 bulan ke atas. Dalam satu porsi nasi goreng, terdapat 183 kalori, 17 gram karbohidrat, 7,6 gram lemak, dan 11,2 protein. Plus, 90% kalori pada udang berasal dari protein dan lemak, lho!

Kroket sapi

Meskipun camilan yang satu ini bentuknya kecil, namun kandungan daging pada kroket sapi kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel serta menunjang pertumbuhan tinggi badan. Selain itu, kroket sapi juga mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. 

Makaroni keju

Cocok untuk camilan si Kecil usia 6-8 bulan, makaroni keju mengandung makronutrien lengkap dan lemak yang tinggi. Plus, perpaduan makaroni dan lelehan keju bisa menggoda nafsu makan si Kecil. Pas banget nih untuk memenuhi nutrisi harian si Kecil yang small eater.

Fish and chips

Selain rasanya yang gurih dan bertekstur lembut, fish and chips mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang dapat memenuhi nutrisi harian si Kecil. Sesuai namanya, fish and chips terbuat dari ikan dan kentang yang mengandung karbohidrat, serta serat hampir 5 kali lebih tinggi dari beras putih.

Mini pancake

Si Kecil suka makanan manis? MomDad dapat memberikannya camilan mini pancake. Dalam satu porsi mini pancake mengandung makronutrien lengkap, seperti kalori, protein, lemak, karbohodrat, dan kalsium. Selain itu, MomDad juga dapat membuatnya dengan bentuk menarik dan topping nya pun bisa disesuaikan dengan kesukaan si Kecil.

Dari ketujuh menu di atas, MomDad ingin coba memberikan yang mana untuk si Kecil yang small eater? Semoga si Kecil suka dan lahap ya memakannya, MomDad! 

Untuk mendapatkan resep MPASI lainnya, informasi mengenai tumbuh kembang anak, hingga parenting lifestyle, MomDad bisa membaca artikel melalui aplikasi PrimaKu atau website primaku.com. Jangan lupa juga follow Instagram dan TikTok PrimaKu, ya!

Sumber foto: Pexels

Reference: UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik IDAI. Pendekatan diagnosis dan tatalaksana masalah makan pada batita di Indonesia.

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
MomDad, Ini Lho 7 Manfaat Rutin Menerapkan Pola Makan Seimba...
28 Apr 2022
cover
Rekomendasi 7 Jenis Finger Food Favorit si Kecil dan Manfaat...
8 Jun 2022
cover
7 Cara Mengajarkan si Kecil agar 'Lulus' Toilet Training
16 Jul 2022
cover
7 Strategi Mendisiplinkan Anak, Sudah Coba MomDad?
23 Jul 2022
cover
7 Aneka Resep Bubur Lezat dan Bergizi untuk MPASI Pertama
27 Jul 2022
cover
Lagi Tren, Ini 7 Manfaat Push Bike untuk Tumbuh Kembang Anak
2 Agu 2022
cover
7 Rangsangan Ini dapat Membuat Bayi Tertawa
31 Agu 2022
cover
7 Peran Dad agar Lebih Dekat dengan Bayi
3 Sep 2022
cover
7 Kata yang Diucapkan Orang Tua Ini dapat Mengganggu Psikolo...
19 Nov 2022
cover
7 Kreasi Resep MPASI Berbahan Tempe, Lezat dan Gampang!
22 Nov 2022
cover
Tahapan Tumbuh Kembang Anak Usia 7-12 Bulan
25 Nov 2022
cover
7 Kendala yang Kerap Dialami Saat Memberikan MPASI Pertama
19 Des 2022
cover
7 Tips Melatih si Kecil agar Bisa Berjalan Sendiri
18 Jan 2023
cover
7 Perlengkapan Makan yang Perlu Disiapkan saat MPASI Pertama
30 Jan 2023
cover
7 Penyakit Mata Ini Rentan Dialami Bayi, Kenali Gejalanya!
27 Mar 2023
cover
7 Hal yang Perlu Disiapkan saat Anak Mulai Belajar Puasa
4 Apr 2023
cover
Mau Ajak Bayi Makan di Restoran? Perhatikan 7 Hal Ini!
26 Mei 2023
cover
Mau Melatih si Kecil Berjalan? Terapkan 7 Tips Ini!
17 Jun 2023
cover
Perhatikan 7 Hal Ini saat Memperkenalkan Makanan Baru pada B...
4 Sep 2023
cover
7 Pilihan Sayuran yang Baik untuk Menu MPASI si Kecil
18 Sep 2023
cover
Rekomendasi WHO 2020 Mengenai Aktivitas FIsik dan Perilaku S...
8 Okt 2023
cover
Indeks Masa Tubuh Bayi Normal Usia 7-12 Bulan sesuai Jenis K...
27 Nov 2023
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: