primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

7 Pilihan Sayuran yang Baik untuk Menu MPASI si Kecil

Author: Fitri Permata

Editor: dr. Dini Astuti Mirasanti, Sp.A

Topik: Sayuran, MPASI, Nutrisi

Sayuran memiliki banyak manfaat penting untuk tumbuh kembang anak. Mereka kaya akan nutrisi esensial yang mendukung pertumbuhan yang sehat, perkembangan otak, kekebalan tubuh, dan kesejahteraan umum anak-anak. Sayuran kaya akan berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, K, folat, magnesium, dan kalium. Vitamin dan mineral ini diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang kuat, fungsi saraf yang sehat, serta kesehatan jantung dan otot.

Jika MomDad bingung ingin memberikan sayur terbaik apa untuk MPASI, berikut pilihannya:

  • Tomat, kembang kol, kacang panjang merupakan sumber vitamin C dan membantu penyerapan zat besi.
  • Wortel, labu, bayam kaya akan karoten yang merupakan sumber vitamin A.
  • Kacang-kacangan seperti kedelai, kacang tanah, edamame adalah sumber protein yang bagus, juga mengandung zat besi.
  • Bit mengandung fiber, folat, karotenoid, dan fenol; bagus untuk pencernaan dan berperan sebagai antioksidan.
  • Jagung merupakan sumber folat, zinc, vitamin B, fosfor, dan vitamin C. Sebagai catatan, jagung harus diolah halus untuk menghindari risiko tersedak pada bayi.
  • Bok choy tinggi kandungan vitamin C dan K, mengandung vitamin A, vitamin B6, kalsium, dan membantu penyerapan zat besi. Perlu diketahui, daun bok choy dapat menempel pada langit-langit mulut sehingga lebih baik dicacah halus dan dicampur bahan lain
  • Jantung pisang mengandung zat besi, vitamin C, folat, magnesium, vitamin B, vitamin K, dan zinc. Jantung pisang juga merupakan sumber antioksidan, lemak baik, dan protein.

Pastikan untuk memperkenalkan berbagai jenis sayuran kepada anak dalam berbagai cara yang menarik dan kreatif, sehingga ia dapat menikmati dan mendapatkan manfaat nutrisinya.

Referensi:


familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
MomDad, Ini Lho 7 Manfaat Rutin Menerapkan Pola Makan Seimba...
28 Apr 2022
cover
Rekomendasi 7 Jenis Finger Food Favorit si Kecil dan Manfaat...
8 Jun 2022
cover
7 Cara Mengajarkan si Kecil agar 'Lulus' Toilet Training
16 Jul 2022
cover
7 Strategi Mendisiplinkan Anak, Sudah Coba MomDad?
23 Jul 2022
cover
7 Jenis Makanan untuk Penuhi Nutrisi Si Kecil yang Small Eat...
26 Jul 2022
cover
7 Aneka Resep Bubur Lezat dan Bergizi untuk MPASI Pertama
27 Jul 2022
cover
Lagi Tren, Ini 7 Manfaat Push Bike untuk Tumbuh Kembang Anak
2 Agu 2022
cover
7 Rangsangan Ini dapat Membuat Bayi Tertawa
31 Agu 2022
cover
7 Peran Dad agar Lebih Dekat dengan Bayi
3 Sep 2022
cover
7 Kata yang Diucapkan Orang Tua Ini dapat Mengganggu Psikolo...
19 Nov 2022
cover
7 Kreasi Resep MPASI Berbahan Tempe, Lezat dan Gampang!
22 Nov 2022
cover
Tahapan Tumbuh Kembang Anak Usia 7-12 Bulan
25 Nov 2022
cover
7 Kendala yang Kerap Dialami Saat Memberikan MPASI Pertama
19 Des 2022
cover
7 Tips Melatih si Kecil agar Bisa Berjalan Sendiri
18 Jan 2023
cover
7 Perlengkapan Makan yang Perlu Disiapkan saat MPASI Pertama
30 Jan 2023
cover
7 Penyakit Mata Ini Rentan Dialami Bayi, Kenali Gejalanya!
27 Mar 2023
cover
7 Hal yang Perlu Disiapkan saat Anak Mulai Belajar Puasa
4 Apr 2023
cover
Mau Ajak Bayi Makan di Restoran? Perhatikan 7 Hal Ini!
26 Mei 2023
cover
Mau Melatih si Kecil Berjalan? Terapkan 7 Tips Ini!
17 Jun 2023
cover
Perhatikan 7 Hal Ini saat Memperkenalkan Makanan Baru pada B...
4 Sep 2023
cover
Rekomendasi WHO 2020 Mengenai Aktivitas FIsik dan Perilaku S...
8 Okt 2023
cover
Indeks Masa Tubuh Bayi Normal Usia 7-12 Bulan sesuai Jenis K...
27 Nov 2023
cover
Deretan Vaksin Dewasa untuk Usia 27-49 Tahun, Cek List nya!
10 Mei 2024
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: