Aneka Resep MPASI Puree untuk Usia 6-8 Bulan, Bikinnya 10 Menit!
Author: Tim PrimaKu
Topik: MPASI, Tekstur MPASI, Puree, 6-8 bulan
MomDad, si Kecil sudah memasuki usia siap MPASI? Memasuki usia 6 bulan, bayi perlu diberi MPASI dengan tekstur puree, makanan yang dihaluskan hingga menjadi bubur kental. Sebab, di usia ini bayi belum tumbuh gigi sehingga kemampuan mengunyahnya belum sempurna. Nah, supaya enggak bingung mau buat MPASI apa buat si Kecil, MomDad bisa cek aneka resep MPASI puree berikut ini!
1. Puree Pisang Apel
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 5-10 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 3 porsi |
| Fun facts | Pisang dan Apel merupakan buah yang tinggi karbohidrat sederhana dan kompleks, serta kaya akan vitamin C, kalium, dan magnesium yang menunjang sistem imun tubuh. |
| Kandungan per porsi | 80 kkal energi 6,1 gram karbohidrat 1 gram lemak 1,4 gram protein 0,2 mg zat besi 0,0 mg seng |
Bahan:
- 50 gram apel
- 50 gram pisang
- 2 sdm yoghurt
Cara membuat:
- Haluskan apel (jika diperlukan, boleh dikukus terlebih dahulu).
- Campur dengan pisang yang sudah dihaluskan.
- Tambahkan yoghurt, lalu aduk rata.
2. Puree Api Alang
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 5 - 10 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 3 porsi |
| Fun facts | Apel merupakan buah yang tinggi karbohidrat sederhana dan kompleks serta kaya akan vitamin C, kalium dan magnesium yang menunjang sistem imun tubuh. |
| Kandungan per porsi | 56,5 kkal energi 9,1 gram karbohidrat 2,6 gram lemak 0,6 gram protein 0,1 mg zat besi 0,1 mg zinc |
Bahan:
- 50 g apel
- 50 g pir packham
- 50 g daging alpukat
- 50 g daging pisang
Cara membuat:
- Kukus buah pir dan apel semala 20 menit hingga lunak. Angkat.
- Sajikan dingin
3. Puree Alpukat Jeruk
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 5 - 10 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 1 porsi |
| Fun facts | Alpukat kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang merupakan sumber lemak baik |
| Kandungan per porsi | 58 kkal energi 4,9 gram karbohidrat 4,4 gram lemak 0,8 gram protein 0,2 mg zat besi 0,0 mg seng |
Bahan:
- 30 gram alpukat
- 20 gram jeruk peras
Cara membuat:
- Campur alpukat dengan jeruk peras, lalu haluskan.
4. Puree Mangga Pepaya
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 10 - 15 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 1 porsi |
| Fun facts | Kandungan protein dan antioksidan pada buah pepaya, dapat membantu melancarkan proses pencernaan, serta mencegah terjadinya infeksi di usus besar. |
| Kandungan per porsi | 96,3 kkal energi 8,7 gram karbohidrat 7,3 gram lemak 1,0 gram protein 0,6 mg zat besi 0,2 mg seng |
Bahan:
- 30 g mangga harum manis
- 20 g pepaya
- 2 sdm santan kental matang
- 80 ml air
Cara membuat:
- Campur pepaya, mangga, santan, dan air. Haluskan dengan blender.
- Dinginkan di kulkas.
- Sajikan dingin.
5. Puree Wortel
| Kategori | Makanan utama |
| Waktu memasak | 10 - 15 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 2 porsi |
| Fun facts | Wortel merupakan sumber kalium, beta karoten (provitamian A), dan vitamin C. Semakin gelap warnanya, semakin banyak kandungan beta karoten di dalamnya. |
| Kandungan per porsi | 57 kkal energi 10 gram karbohidrat 0,2 gram lemak 0,9 gram protein 0,3 mg zat besi 0,3 mg seng |
Bahan:
- 1 buah (100 g) wortel, kupas, potong dadu kecil
- 200 ml ASI/PASI
Cara membuat:
- Kukus wortel di dalam dandang panas hingga lunak. Angkat.
- Haluskan dengan blender. Jika perlu, tambahkan sedikit air bekas mengukus wortel. Tuang ke dalam mangkuk kecil.
- Tambahkan ASI/PASI. Aduk hingga rata.
- Sajikan.
Nah, itu dia 5 resep MPASI puree praktis yang bisa MomDad buat di rumah. Tertarik mau bikin yang mana, nih?
MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di Forum MPASI & Laktasi! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.
Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K): Bunny & Monky
Ilustrasi foto: Shutterstock
