Mitra resmi kami:
Bubur Iga Sapi Kacang Merah
Author: Tim PrimaKu
Topik: Resep MPASI, 6-8 bulan, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi
Kategori | Makanan utama |
Waktu memasak | 30 - 45 menit |
Usia | 6-8 bulan |
Porsi | 3 porsi |
Fun facts | Hampir 1/5 berat iga sapi mengandung lemak yang bisa menjadi salah satu sumber lemak bagi bayi yang sudah makan MPASI. |
Kandungan per porsi | 194 kkal energi 16,5 gram karbohidrat 9,4 gram lemak 10,5 gram protein 1,6 mg zat besi 2,1 mg seng |
Bahan:
- 3 sdm beras putih, cuci bersih
- 125 g tulang iga sapi, cuci bersih
- 25 g kacang merah, rendam air selama 1 jam agar lunak
- 15 g buncis, potong kecil
- 15 g wortel, potong kecil
- 3 siung bawang merah, haluskan
- 2 siung bawang putih, haluskan
- 1 lembar daun jeruk
- 1 lembar daun salam
- Pala bubuk, sejumput
- Lada putih bubuk, sejumput
- 3 cm kayu manis
- 650 ml air
- 2 sdm minyak untuk menumis
Cara membuat:
- Blansir daging: didihkan air di panci, masukkan tulang iga sapi, matikan api. Diamkan selama 5 menit hingga kotoran terangkat. Angkat tulang iga sapi dan bilas dengan air bersih. Buang air bekas merebus tulang iga dan cuci bersih pancinya. (Proses blansir daging bertujuan untuk meminimalisasi bau pada daging sapi dan menghasilkan kaldu yang lebih sedap).
- Panaskan minyak. Tumis bawang merah, bawang putih, daun jeruk, daun salam, dan kayu manis hingga harum.
- Masukkan tulang iga sapi, kacang merah. Taburkan sejumput lada putih dan pala bubuk. Tuangkan air. Masak dengan api kecil hingga daging iga empuk. Jika belum empuk, tambahkan air sampai empuk. Pastikan masih ada air yang tersisa untuk memasak beras.
- Masukkan beras. Masak dengan api kecil sambil sesekali diaduk hingga menjadi bubur.
- Masukkan wortel dan buncis. Masak hingga matang.
- Sajikan hangat.
Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K): Bunny & Monky
Ilustrasi foto: Shutterstock
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: