primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Bubur Iga Sapi Kacang Merah

Author: Tim PrimaKu

Topik: Resep MPASI, 6-8 bulan, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 45 menit
Usia
6-8 bulan
Porsi3 porsi
Fun factsHampir 1/5 berat iga sapi mengandung lemak yang bisa menjadi salah satu sumber lemak bagi bayi yang sudah makan MPASI. 
Kandungan per porsi

194 kkal energi

16,5 gram karbohidrat

9,4 gram lemak

10,5 gram protein

1,6 mg zat besi

2,1 mg seng

Bahan:

  • 3 sdm beras putih, cuci bersih
  • 125 g tulang iga sapi, cuci bersih
  • 25 g kacang merah, rendam air selama 1 jam agar lunak
  • 15 g buncis, potong kecil
  • 15 g wortel, potong kecil
  • 3 siung bawang merah, haluskan
  • 2 siung bawang putih, haluskan
  • 1 lembar daun jeruk
  • 1 lembar daun salam
  • Pala bubuk, sejumput
  • Lada putih bubuk, sejumput
  • 3 cm kayu manis
  • 650 ml air
  • 2 sdm minyak untuk menumis

Cara membuat:

  • Blansir daging: didihkan air di panci, masukkan tulang iga sapi, matikan api. Diamkan selama 5 menit hingga kotoran terangkat. Angkat tulang iga sapi dan bilas dengan air bersih. Buang air bekas merebus tulang iga dan cuci bersih pancinya. (Proses blansir daging bertujuan untuk meminimalisasi bau pada daging sapi dan menghasilkan kaldu yang lebih sedap).
  • Panaskan minyak. Tumis bawang merah, bawang putih, daun jeruk, daun salam, dan kayu manis hingga harum.
  • Masukkan tulang iga sapi, kacang merah. Taburkan sejumput lada putih dan pala bubuk. Tuangkan air. Masak dengan api kecil hingga daging iga empuk. Jika belum empuk, tambahkan air sampai empuk. Pastikan masih ada air yang tersisa untuk memasak beras.
  • Masukkan beras. Masak dengan api kecil sambil sesekali diaduk hingga menjadi bubur.
  • Masukkan wortel dan buncis. Masak hingga matang.
  • Sajikan hangat.
Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):  Bunny & Monky
Ilustrasi foto: Shutterstock

familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: