primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Kumpulan Resep MPASI Serba Tim untuk Usia 9-11 Bulan

Author: Tim PrimaKu

Topik: 9-11 bulan, MPASI

Saat memasuki usia 9 bulan, MPASI si Kecil sudah bisa 'naik kelas' nih, MomDad. Salah satu ceklis tumbuh kembangnya, ia dapat menggigit makan dnegan tekstur lebih keras, sejalan dengan tumbuhnya gigi. So, MomDad bisa mengenalkan si Kecil dengan menu MPASI olahan tim yang lezat dan bergizi. Yuk, coba kreasikan MPASI serba tim dengan resep di bawah!

1. Tim Tuna

1646938051695-9fa1dc6f.jpg

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak20 - 40 menit
Usia
9 bulan
Porsi3 porsi
Fun factsTuna merupakan sumber niasin, nutrisi yang menyehatkan kulit, pencernaan, dan saraf
Kandungan per porsi

110 kkal energi

8,8 gram karbohidrat

5  gram lemak

8,7 gram protein

0,5 mg zat besi

0,5 mg seng

Bahan:

  • 90 gram nasi
  • 90 gram ikan tuna, potong kecil-kecil 
  • 1 ½  sdm wortel parut
  • 1 tangkai daun bawang
  • 1 iris jahe
  • 5 ml minyak jagung, untuk menumis
  • Garam secukupnya (jika diperlukan)
  • Kecap secukupnya

Bumbu halus:

  • 1 siung bawang putih
  • 1 buah bawang merah

Cara membuat:

  • Tumis bumbu halus hingga harum.
  • Masukkan ikan tuna, tambahkan sedikit air, lalu masukkan wortel, daun bawang, jahe, garam, dan kecap.
  • Masak hingga matang dan air berkurang sesuai selera.
  • Masukkan ikan tuna dan nasi ke dalam wadah tahan panas, lalu kukus sekitar 20 menit.
2. Tim Daging Sapi
1647184842628-0772da7f.jpg
Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 45 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi3 porsi
Fun factsDalam 100 gram daging ayam, terkandung 27 gram protein yang memiliki nilai biologis tinggi.
Kandungan per porsi

141 kkal energi

6 gram karbohidrat

9,9 gram lemak

6,8 gram protein

0,8 mg zat besi

1,2 mg seng

Bahan:

  • 60 gram beras
  • 300 ml kaldu ayam
  • 100 gram daging ayam rebus, potong dadu
  • 1 ½  sdm wortel parut
  • 2 sdm kecap manis
  • 1 ½  sdm minyak jagung, untuk menumis
  • Merica dan garam secukupnya

Bumbu halus:

  • 1 siung bawang putih
  • 1 buah bawang merah

Cara membuat:

  • Tumis bumbu halus hingga harum, masukkan potongan daging ayam rebus dan beras. Aduk hingga berwarna kekuningan.
  • Masukkan kaldu ayam, merica, wortel, kecap manis, dan garam, aduk rata.
  • Tempatkan di wadah tahan panas, lalu kukus hingga nasi matang.
3. Tim Kentang Daging
1647229134068-53522da2.jpg
Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 60 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi3 porsi
Fun factsKandungan daging kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah, dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel, serta menunjang pertumbuhan tinggi badan.
Kandungan per porsi

145 kkal energi

14,5 gram karbohidrat

7,8 gram lemak

6,5 gram protein

1 mg zat besi

1,2 mg seng

Bahan:

  • 200 gram kentang, potong dadu
  • 60 gram brokoli, cincang kasar
  • 60 gram daging sapi giling
  • ¼ sdt garam
  • 10 ml minyak jagung, untuk menumis

Bumbu halus:

  • 1 siung bawang putih
  • ½ butir bawang merah

Cara membuat:

  • Tumis bumbu halus hingga harum.
  • Masukkan daging, lalu masak hingga matang.
  • Campur kentang bersama daging sapi giling, lalu tambahkan brokoli dan garam, aduk rata
  • Masukkan ke dalam wadah tahan panas, kukus hingga kentang empuk.
4. Tim Kentang Telur
1646979944220-5674cdd7.jpg
Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 60 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi3 porsi
Fun factsSelain mengandung karbohidrat, kentang memiliki kandungan serat hampir 5 kali lebih tinggi dari beras putih.
Kandungan per porsi

130 kkal energi

13 gram karbohidrat

6,4 gram lemak

5,8 gram protein

0,6 mg zat besi

0,4 mg seng

Bahan:

  • 150 gram kentang rebus, haluskan
  • 50 gram daging ayam cincang, rebus
  • 1 ½ sdm wortel parut
  • 1 butir telur, kocok lepas
  • 10 gram margarin
  • Garam secukupnya

Cara membuat:

  • Campur semua bahan, aduk rata.
  • Tambahkan air hingga adonan tenggelam dalam air, lalu masukkan ke dalam wadah tahan panas.
  • Kukus hingga matang.
5. Tim Hati Ayam
1654589544604-5da943ad.jpg
Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 60 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi2 porsi
Fun factsHati ayam merupakan sumber zat besi dan vitamin A yang baik untuk MPASI.
Kandungan per porsi

216 kkal energi

23,7 gram karbohidrat

9,3 gram lemak

8 gram protein

1,9 mg zat besi

1,1 mg seng

Bahan:

  • 6 sdm beras
  • 25 g hati ayam, cincang kasar
  • 35 g daging ayam cincang
  • 2 kuntum brokoli, cincang kasar
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • 1 ruas kecil jahe
  • 1 sdt kecap manis
  • ⅛ garam
  • 300 ml kaldu ayam
  • 1 sdm minyak untuk menumis

Cara membuat:

  • Panaskan minyak, Tumis bawang putih dan jahe hingga harum.
  • Masukkan hati ayam dan daging ayam cincang. Masak hingga berubah warna.
  • Masukkan beras dan brokoli. Taburkan garam. Tuangkan kecap manis. Aduk hingga rata.
  • Tuangkan kaldu ayam. Aduk rata. Tutup panci. Kecilkan api.
  • Masak hingga nasi matang. Aduk rata.
  • Sajikan hangat.
Itu dia lima menu MPASI lezat dan bernutrisi serba tim untuk usia 9-11 bulan. Dari kelima menu di atas, MomDad mau coba bikin yang mana nih? 

Jika ingin tahu lebih banyak mengenai resep MPASI lainnya, yuk follow @official.primaku di Instagram dan pantau terus artikel terbaru kami melalui aplikasi PrimaKu.
Suka dengan resep-resep di atas? Yuk, like dan bookmark artikel ini!

Referensi
  • Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama
  • Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):  Bunny & Monky
Ilustrasi foto: iStock
familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Kumpulan Resep MPASI 6-8 Bulan untuk Peningkat Berat Badan
13 Mei 2022
cover
Kumpulan Resep Camilan MPASI 6-8 Bulan untuk Peningkat Berat...
15 Mei 2022
cover
Kumpulan Resep MPASI 9-11 Bulan untuk Peningkat Berat Badan
17 Mei 2022
cover
Kumpulan Resep MPASI 9-11 Bulan untuk BB Booster
31 Mei 2022
cover
Kumpulan Resep Camilan MPASI Simpel untuk Usia 6-8 Bulan
11 Jun 2022
cover
Kumpulan Resep MPASI 6-8 Bulan Berbahan Dasar Kentang
20 Jun 2022
cover
Kumpulan Resep Olahan Ayam untuk MPASI Usia 9-11 Bulan
21 Jun 2022
cover
Kumpulan Pertanyaan seputar MPASI yang Kerap Ditanyakan para...
29 Jun 2022
cover
Kumpulan Pertanyaan seputar ASI yang sering Ditanyakan (Part...
4 Jul 2022
cover
Kumpulan Resep MPASI 9-11 Bulan Berbahan Ikan Kakap untuk BB...
11 Jul 2022
cover
Kumpulan Resep MPASI 6-8 Bulan dengan Olahan Telur
15 Jul 2022
cover
Kumpulan Resep Bergizi untuk Bekal Makan Siang si Kecil
2 Sep 2022
cover
5 Kumpulan Resep Puding untuk Camilan si Kecil, yuk Dicoba!
18 Okt 2022
cover
Kumpulan Resep MPASI untuk Bantu Redakan Batpil pada Anak
26 Okt 2022
cover
Kumpulan Pertanyaan seputar ASI yang sering Ditanyakan (Part...
1 Nov 2022
cover
Kumpulan Dongeng Persahabatan untuk Ajarkan Kesetiaan
2 Apr 2023
cover
Kumpulan Dongeng Anak tentang Hubungan Baik Persaudaraan
8 Apr 2023
cover
Kumpulan Resep MPASI Serba Tumisan, Harga Ekonomis!
30 Mei 2023
cover
Anti Stunting, Ini Kumpulan Resep MPASI Rekomendasi Kemenkes...
11 Jul 2023
cover
Kumpulan Resep Snack BB Booster untuk Anak Usia 1 Tahun
30 Agu 2023
cover
Kumpulan Resep MPASI yang Dukung Kenaikan BB Anak
17 Nov 2023
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: