primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Nasi Goreng Ayam

Author: Tim PrimaKu

Topik: 60 menit, Resep MPASI, 12 bulan ke atas, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak45 - 60 menit
Usia
12 bulan ke atas
Porsi2 porsi
Fun factsDaging ayam mengandung asam amino triptofan yang kadarnya berhubungan dengan peningkatan neurotransmitter serotonin di otak kita, yang merupakan "feel good hormone".
Kandungan per porsi

229 kkal energi

26,5 gram karbohidrat

7,4 gram lemak

12,4 gram protein

2,8 mg zat besi

1,1 mg seng

Bahan:

  • 170 g nasi putih
  • 50 g ayam filet, rebus hingga matang, suwir dagingnya
  • 1 butir telur bebek
  • 10 g kacang polong, kukus 10 menit
  • 20 g wortel, potong dadu, kukus 10 menit
  • 3 siung bawang merah, iris tipis
  • 2 siung bawang putih, cincang halus
  • 1 ½ sdm kecap manis
  • 1 sdt kecap asin
  • 1 sdt minyak untuk menumis

Cara membuat:

  • Panaskan minyak. Tumis bawang hingga harum.
  • Masukkan telur, orak-arik hingga matang.
  • Masukkan suwiran ayam, kacang polong, dan wortel. Tambahkan kecap manis dan kecap asin dari pinggiran wajan agar lebih harum.
  • Masukkan nasi putih. Aduk hingga rata.
  • Sajikan hangat.
Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):  Bunny & Monky
Ilustrasi foto: iStock
familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: