Apa saja fakta dan mitos tentang vaksinasi?
18 Mar 2018
Views 200
Nasi Tim Ikan Telur Puyuh
Author: Tim PrimaKu
31 Jan 2023
Topik: 30 menit, Resep MPASI, Makan Siang, Makan Malam, Makan Pagi, 9-11 bulan
| Kategori | Makanan utama |
| Waktu memasak | 20 - 30 menit |
| Usia | 9-11 bulan |
| Porsi | 1 porsi |
| Fun facts | Walau ukurannya mungil, telur puyuh mengandung berbagai vitamin dan mineral, zat besi hingga 10% kebutuhan harian. |
| Kandungan per porsi | 202,7 kkal energi 7,3 gram lemak 7,5 gram protein |
Bahan:
- 25 gr beras
- 20 gr ikan segar, haluskan
- 1 butir telur puyuh
- 15 gr wortel
- 10 gr tomat
- 1 sdt minyak kelapa
- 75 ml kaldu
- 50 gr pepaya, haluskan
Cara membuat:
- Masukkan beras, ikan, telur puyuh, dan minyak kelapa ke dalam mangkuk tim.
- Tambahkan air kaldu, tim hingga matang.
- Masukkan kangkung dan tomat, tim hingga matang.
- Angkat, sajikan.
Referensi: Buku Resep Makanan Lokal Balita dan Ibu Hamil oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia & Gerakan Masyarakat Hidup Sehat, 2022
Ilustrasi foto: Pinterest
