primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Omelet

Author: Tim PrimaKu

Topik: 15 menit, Resep MPASI, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi, 12 bulan ke atas

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak10 - 15 menit
Usia
12 bulan ke atas
Porsi3 porsi
Fun factsTelur merupakan sumber vitamin D, zinc, kalsium, vitamin B2, dan B12. Vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium di saluran cerna. Kombinasi keduanya sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang kita.
Kandungan per porsi

135,1 kkal energi

2,6 gram karbohidrat

9,9 gram lemak

9,3 gram protein

1,2 gram zat besi

1 gram zinc

29,6 gram kalsium

Bahan:

  • 2 butir telur
  • 30 g ayam suwir matang
  • 1 buah wortel ukuran sedang (parut)
  • 1/2 buah tomat (potong dadu kecil)
  • 1 sdm keju parut
  • 1/2 sdt garam
  • 1 sdt kaldu ayam
  • 1 sdm minyak

Cara membuat:

  • Kocok telur dan campur semua bahan.
  • Panaskan minyak pada wajan anti lengket.
  • Tuang telur dan aduk sampai telur menebal.
  • Lipat omelet menjadi 2 atau 3. Angkat.
  • Diamkan sebentar, lalu potong menjadi beberapa bagian sesuai selera.
  • Sajikan dengan nasi.
ReferensiBEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep & Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat
Ilustrasi foto: Shutterstock

familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Omelet Keju
10 Jul 2022
cover
Omelet Mi Goreng
22 Des 2022
cover
Omelet Ayam Jamur
17 Jan 2023
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: