primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Penuhi Nutrisi si Kecil dari Sumber Makanan Ini, MomDad!

Author: Tim PrimaKu

Topik: Nutrisi

Memasuki usia 1 tahun, MPASI si Kecil sudah mulai "naik kelas'. Porsinya pun bisa dibilang lebih banyak dibandingkan dengan usia sebelumnya. Nah, buat MomDad yang ingin persiapkan MPASI di usia ini, ketahui yuk sumber nutrisi yang bisa ia dapat, serta berapa banyak porsinya!

Sumber nutrisi si Kecil untuk usia batita

Kelompok makanan

Porsi per-hari

1 porsi setara dengan

Hidrat arang6¼ - ½ potong roti
¼ - ½ gelas nasi, pasta, cereal (setelah dimasak)
1 - 2 keping biskuit
Sayuran2 - 3¼ - ½ gelas sayuran (setelah dimasak)
Buah-buahan2 -3½ potong atau ¼ gelas buah segar
¼ - ⅓ gelas jus buah
Produk dairy2 - 3½ gelas susu
½ gelas yoghurt
½ ons keju
Sumber protein21 - 2 ons daging ayam/sapi/ikan
½ - 1 butir telur
2 - 4 sendok makan kacang polong
Sumber lemak3 - 41 sendok teh margarin/mentega/minyak goreng

Aturan makan

Untuk menciptakan pola makan yang sehat, sebaiknya sejak awal MomDad menerapkan aturan makan pada si Kecil, seperti:

  • Atur secara rutin jadwal makan si Kecil.
  • Batasi waktu makan si Kecil dalam 30 menit sekali makan. Habis atau tidak habis, selesaikan.
  • Tidak ada yang ditawarkan di antara waktu makan selain air putih.

Perlu diingat juga, bahwa ada beberapa hal yang sebaiknya MomDad hindari agar tidak menjadu kebiasaan buruk dalam mengatur jadwal makan, di antaranya:

  • Jangan memaksakan si Kecil makan.
  • Jangan memberikan makanan sebagai reward.
  • Tidak ada distraksi saat makan, seperti mainan, televisi, atau naik odong-odong.

Prosedur dalam memberikan makan untuk si Kecil

  • Berikan dalam porsi kecil.
  • Berikan makanan cair atau minuman setelah makanan padat.
  • Dorong anak untuk makan sendiri dengan pendampingan.
  • Bereskan makanan jika setelah 10-15 menit si Kecil memainkan makanannya tanpa benar-benar makan.
  • Hentikan proses makan jika si Kecil makan dalam keadaan marah.
  • Bersihkan mulut atau meja makan yang berantakan hanya setelah proses makan si Kecil selesai.

Semoga informasi di atas bermanfaat ya untuk MomDad, juga si Kecil. Jika ingin tahu infromasi menarik seputar tumbuh kembang anak lainnya, pantau terus artikel terbaru kami melalui aplikasi PrimaKu atau website primaku.com. Follow juga Instagram @official.primaku ya, MomDad! 

Sebelum menerapkannya ke si Kecil, yuk like, save, dan share dulu artikel ini!

Sumber foto: iStock

Reference: Mommyclopedia Panduan Lengkap Merawat Batita oleh dr. Meta Hanindita, Sp.A: Gramedia 2020


familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Agar Nutrisi Anak Terpenuhi, Ini 4 Syarat MPASI yang Perlu M...
3 Mar 2022
cover
Penuhi Kebutuhan Zat Besi untuk Bantu Pertumbuhan si Kecil d...
23 Jun 2022
cover
Penuhi Nutrisi si Kecil selama Liburan dengan Cara Ini, MomD...
29 Jun 2022
cover
Bantu Penuhi Kebutuhan Gizi, Ini MPASI Buah Pertama untuk si...
1 Jul 2022
cover
Penuhi Nutrisi si Kecil dengan Berikan Minuman Sehat Ini, Mo...
12 Jul 2022
cover
7 Jenis Makanan untuk Penuhi Nutrisi Si Kecil yang Small Eat...
26 Jul 2022
cover
Busui, yuk Penuhi Nutrisi Mom dengan Makanan Ini!
2 Agu 2022
cover
Penuhi 5 Nutrisi Penting Ini Agar Anak Sehat dan Hebat
14 Sep 2022
cover
Pentingnya Penuhi Zat Besi di Masa MPASI si Kecil
5 Nov 2022
cover
Tips Penuhi Nutrisi Anak yang Enggak Suka Makan Sayur
8 Nov 2022
cover
Pilihan Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi untuk Penuhi Energ...
19 Jan 2023
cover
Penuhi Kebutuhan Vitamin A pada Anak dengan 5 Pilihan Buah I...
20 Feb 2023
cover
Penuhi Mikro & Makronutrien Anak saat di Luar Rumah dengan P...
15 Apr 2023
cover
Cara Praktis Penuhi Kebutuhan Makro & Mikronutrien si Kecil ...
16 Mei 2023
cover
Frekuensi MPASI yang Tepat agar Nutrisi si Kecil Terpenuhi
16 Jun 2023
cover
Bantu Penuhi Nutrisi si Kecil dengan Camilan Tinggi Protein
16 Jun 2023
cover
Anak Makan Sedikit, Awas Kebutuhan Nutrisinya tak Terpenuhi!
3 Jul 2023
cover
Inspirasi Menu di Awal MPASI untuk Penuhi Nutrisi si Kecil
6 Jul 2023
cover
9 Pilihan Protein Hewani untuk Penuhi Nutrisi Anak
13 Jul 2023
cover
Tinggi Protein, Penuhi Nutrisi si Kecil dengan Jenis Seafood...
14 Jul 2023
cover
Apakah Asupan Prohe Anakku sudah Terpenuhi?
18 Jul 2023
cover
Anak Makan Sedikit? Begini Cara Penuhi Nutrisi Small Eater
2 Agu 2023
cover
Tips Menyusun Menu MPASI Seimbang untuk Penuhi Kebutuhan Nut...
7 Agu 2023
cover
Apakah Kebutuhan Serat Anakku sudah Terpenuhi?
27 Sep 2023
cover
5 Makanan Kaya Zat Besi untuk Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak
27 Okt 2023
cover
Setelah mengASIhi, Apa Kiat Jitu Penuhi Asupan Balita yang A...
31 Okt 2023
cover
Penuhi Kebutuhan Vitamin si Kecil dari Sumber Makanan Ini!
6 Nov 2023
cover
Tips Perencanaan MPASI sesuai Usia agar Nutrisi Anak Terpenu...
7 Nov 2023
cover
Kebutuhan Nutrisi Anak 1-3 Tahun, Sudahkah Terpenuhi?
5 Des 2023
cover
Solusi Penuhi Nutrisi untuk Anak Small Eater | PrimaKu x Bum...
22 Feb 2024
cover
Pilihan Susu & Suplemen Ibu Hamil untuk Penuhi Kebutuhan Nut...
28 Mar 2024
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: