primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Tim Jagung Ikan Kakap

Author: Tim PrimaKu

Topik: 20 menit, Resep MPASI, 9-11 bulan, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi, Ikan, Ikan, Diari Nutrisi

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak10 - 20 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi3 porsi
Fun factsIkan kakap memiliki seidkit duri dan berdaging tebal, serta kaya akan omega 3 yang baik untuk kecerdasan otak.
Kandungan per porsi

113 kkal energi

13 gram karbohidrat

4,3 gram lemak

7,5 gram protein

Bahan:

  • 2 tongkol jagung manis
  • 40 g daging ikan kakap
  • 1 tangkai daun seledri
  • 40 g tempe
  • 2 sdm nasi
  • 1 buah tomat
  • 40 g wortel
  • 250 ml air kaldu

Cara membuat:

  • Cuci bersih jagung manis, kemudian rebus sampaing matang. Iris bulirnya, tumbuk bulir jagung sampai pecah.
  • Cuci daging ikan kakap, daun seledri, tomat, dan wortel. Cincang kasar ikan kakap. Iris halus daun seledri. Buang biji tomat, kemudian cincang halus. Parut wortel. Kukus tempe kemudian hancurkan.
  • Campur jagung, daging kakap, daun seledri, tempe, nasi, wortel, dan air kaldu.
  • Tempatkan dalam mangkuk tahan panas. Kukus selama 30 menit atau sampai matang. Sajikan.
Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.
Ilustrasi foto: Shutterstock
familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: