primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Tim Tongkol

Author: Tim PrimaKu

Topik: 60 menit, Resep MPASI, 9-11 bulan, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 60 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi3 porsi
Fun factsIkan tongkol mengandung zat besi sebanyak 1,5 - 2 mg per porsi yang dapat membantu mencegah anemia pada bayi.
Kandungan per porsi

260 kkal energi

14 gram karbohidrat

19,5 gram lemak

11,5 gram protein

2,2 mg zat besi

1,1 mg seng

Bahan:

  • 90 gram ikan tongkol potong kecil-kecil
  • 50 gram beras
  • ½ sdt garam
  • 1 lembar daun jeruk
  • 300 ml santan cair
  • 1 sdm minyak jagung, untuk menumis 
  • Jeruk nipis & garam secukupnya

Bumbu halus:

  • 1 buah bawang merah
  • 1 siung bawang putih
  • ½ cm kunyit
  • ½ butir kemiri

Cara membuat:

  • Lumuri ikan dengan air jeruk nipis dan garam.
  • Panaskan minyak jagung, tumis bumbu halus bersama daun jeruk hingga harum.
  • Tambahkan santan cair, masak hingga mendidih.
  • Masukkan beras, masak sampai beras mulai matang, lalu masukkan ikan, aduk rata.
  • Masukkan ke dalam wadah tahan panas, lalu kukus hingga santan terserap habis.

ReferensiHanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama
Ilustrasi foto: Pinterest
familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: