Mau Melatih Anak Tidur Sendiri? Ini Metode yang Bisa Diterapkan!
Author: Dhia Priyanka
Editor: dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A
Topik: Pola Tidur
Menurut American Academy of Pediatrics, anak sebaiknya tidur di dalam ruangan yang sama atau room sharing dengan orang tua, setidaknya sampai usianya menginjak 6 bulan atau jika memungkinkan, hingga usia 1 tahun. Namun sebenarnya, tidak ada batasan usia yang pasti kapan harus mempersiapkan si Kecil untuk tidur di kamarnya sendiri. Semua tergantung pada pertimbangan masing-masing keluarga.
Nah, jika ingin melatih si Kecil tidur sendiri, MomDad bisa mencoba beberapa metode berikut!
Metode ferber
Metode Ferber adalah metode cry it out yang paling dikenal. Dalam metode ini, cry it out dapat mulai diterapkan di usia 6 bulan. Orang tua dipersilakan menunggu selama 5 menit sebelum merespon bayi untuk pertama kalinya. Setelah itu, orang tua dapat menambahkan 5 menit lagi waktu tunggu sebelum merespon bayi yang kedua kalinya.
Metode graduated extinction
Metode graduated extinction meninggalkan anak di tempat tidurnya tanpa dihibur ketika ia menangis atau merengek. Orang tua tidak menenangkannya dan membiarkannya tidur sendiri. Pendukung metode ini percaya bahwa anak akan belajar tidur sendiri dengan cepat karena tangisannya tidak direspon.
Metode bedtime fading
Dalam metode bedtime fading, orang tua sengaja menunda waktu tidur anak dengan beberapa menit setiap malam sampai waktu tidur yang diinginkan tercapai. Hal ini bertujuan untuk membuat anak lebih mengantuk ketika ia pergi tidur.
Metode pemisahan dini
Pada metode ini, orang tua dapat memisahkan diri dari anak sebelum ia sepenuhnya tertidur. Orang tua bisa meninggalkan kamar ketika anak masih terjaga dan membiarkannya mengantuk sendiri.
Penting untuk diingat bahwa setiap anak berbeda, dan apa yang berhasil untuk satu anak mungkin tidak berhasil untuk yang lain. Metode tidur yang dikendalikan harus diimplementasikan dengan penuh perhatian dan kasih sayang, serta dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kenyamanan anak serta orang tua.
Referensi:
- Ferber, R. (2006). "Solve Your Child's Sleep Problems." Fireside Books.
- Mindell, J. A. (2015). "Sleeping Through the Night, Revised Edition: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night's Sleep." HarperOne.
