5 Cara Atasi Flu saat Puasa dan Pencegahannya

Artikel ini telah divalidasi oleh dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A.

Sebelum membahas cara mengatasi flu saat puasa, ada satu hal penting yang perlu MomDad pertimbangkan, yaitu jangan sampai satu orang flu di rumah, seluruh keluarga ikut tertular.

Penularan flu sangat cepat, terutama dalam satu rumah. Virus influenza menyebar melalui droplet saat batuk, bersin, atau berbicara¹. Apalagi kalau di rumah ada anak-anak dan lansia, mereka termasuk kelompok paling rentan mengalami komplikasi¹⁴.

Mumpung Lebaran masih 3 minggu lagi, yuk, buruan perkuat proteksi imun keluarga! Melalui Vaccine Combo PCV20 dan Influenza di PrimaKu, MomDad bisa mendapatkan perlindungan ganda dengan sistem booking vaksin online yang praktis dan transparan. Momen THR juga bisa dimanfaatkan untuk investasi kesehatan agar ibadah Ramadan tetap nyaman dan silaturahmi Lebaran lebih tenang.

Kalau MomDad lagi cari harga vaksin PCV20 terbaru atau promo vaksin influenza 2026, sekarang waktu yang pas untuk booking vaksin online sebelum jadwal penuh. Klik banner di atas untuk cek pilihan klinik dan amankan jadwal vaksinasi sekarang.

Kenapa Flu saat Puasa Tak Boleh Diremehkan?

Saat puasa, tubuh mengalami perubahan pola makan dan tidur. Jika daya tahan tubuh menurun, virus influenza lebih mudah menyerang.

Menurut CDC, influenza dapat menyebabkan komplikasi serius seperti pneumonia, terutama pada anak kecil, lansia, ibu hamil, dan penderita penyakit kronis¹⁴. Bahkan, infeksi influenza juga dapat meningkatkan risiko pneumonia sekunder².

Selain itu, bakteri Streptococcus pneumoniae adalah penyebab utama pneumonia, meningitis, dan sepsis². Sekali terkena, dampaknya bisa serius dan memerlukan perawatan intensif. Oleh karena itu, pencegahan jauh lebih rasional dibanding mengobati.

5 Cara Atasi Flu saat Puasa dan Pencegahannya

1. Perbanyak Istirahat dan Atur Pola Tidur: Kurang tidur dapat menurunkan sistem imun. Pastikan waktu tidur tetap cukup meski ada sahur dan ibadah malam.
2. Cukupi Cairan saat Sahur dan Berbuka: Dehidrasi bisa memperburuk gejala flu. Minum cukup air saat sahur dan berbuka membantu tubuh tetap terhidrasi.
3. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang: Protein, vitamin C, dan zinc berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
4. Hindari Kontak Dekat jika Ada yang Sedang Flu: Jika ada anggota keluarga yang flu, gunakan masker dan batasi kontak dekat agar tidak menular ke anak atau lansia. Flu sangat mudah menular di lingkungan rumah¹.
5. Lakukan Vaksinasi untuk Pencegahan Optimal: Cara paling efektif mencegah influenza adalah vaksinasi tahunan¹⁴.

Virus influenza bermutasi setiap tahun, sehingga vaksin diperbarui sesuai rekomendasi WHO³. Selain itu, perlindungan terhadap pneumonia juga penting melalui vaksin PCV20 yang melindungi dari 20 serotipe bakteri Streptococcus pneumoniae²³.

Dengan mengambil Vaccine Combo PCV20 dan Influenza, MomDad bisa:

✔ Melindungi dua anggota keluarga sekaligus

✔ Mengurangi risiko komplikasi serius

✔ Menghindari penularan berantai di rumah

✔ Menjalani ibadah Ramadan lebih nyaman

Kenapa Sekarang Waktu yang Tepat?

Ramadan identik dengan ibadah dan aktivitas yang lebih padat. Setelah itu, Lebaran menjadi momen silaturahmi dengan banyak orang. Semakin banyak interaksi, semakin tinggi risiko paparan virus.

Jangan sampai saat momen kumpul keluarga justru ada yang tumbang karena flu.

Melalui sistem booking vaksin online di PrimaKu, MomDad bisa memilih lokasi klinik partner dan menentukan jadwal sebelum slot habis. Promo terbatas, dan momen THR bisa dimanfaatkan untuk memastikan perlindungan keluarga lebih dulu.

Lindungi Sebelum Terlambat

Flu mungkin terlihat ringan, tapi dampaknya bisa serius jika menyebar ke anak dan lansia di rumah¹²⁴.

Dengan Vaccine Combo PCV20 dan Influenza di PrimaKu, MomDad bisa mengambil langkah preventif yang lebih terencana. Booking vaksin online sekarang agar ibadah Ramadan tetap nyaman dan silaturahmi Lebaran lebih aman.

👉 Klik banner di atas untuk amankan jadwal vaksin sebelum slot penuh.

Referensi:

1. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). How Flu Spreads.
2. World Health Organization (WHO). Pneumonia Fact Sheet.
3. WHO. Influenza (Seasonal) Fact Sheet.
4. CDC. Key Facts About Seasonal Flu Vaccine.