Benarkah White Noise Bikin Bayi Tidur Lebih Lelap?

Tidur bayi yang berkualitas adalah impian setiap orang tua. Namun, kenyataannya, banyak bayi sulit tidur nyenyak karena berbagai gangguan, seperti suara berisik di rumah. Salah satu solusi yang sering direkomendasikan adalah penggunaan white noise. Tapi, apakah benar white noise efektif membantu bayi tidur lebih lelap? Mari kita bahas!

Apa Itu White Noise?

White noise adalah suara yang memiliki frekuensi stabil dan konsisten, seperti suara hujan, kipas angin, atau deburan ombak. Suara ini bekerja dengan cara menyamarkan suara-suara lain yang bisa mengganggu tidur bayi, seperti gonggongan anjing atau langkah kaki di rumah. Bahkan, suara ini mirip dengan kondisi di dalam rahim, di mana bayi terbiasa mendengar aliran darah atau detak jantung ibu.

Manfaat White Noise untuk Tidur Bayi

Studi menunjukkan bahwa white noise bisa membantu bayi tidur lebih cepat dan nyenyak. Sebuah penelitian menemukan bahwa 80% bayi mampu tertidur dalam waktu 5 menit setelah mendengar white noise. Manfaatnya meliputi:

1. Membantu bayi tertidur lebih cepat: suara ini menciptakan lingkungan yang nyaman seperti di dalam rahim, sehingga bayi merasa tenang.
2. Mengurangi gangguan dari suara lain: white noise bisa menutupi suara berisik di sekitar rumah, seperti suara kakak bermain atau suara kendaraan di luar.
3. Memperpanjang durasi tidur bayi: white noise membantu bayi tetap tertidur selama fase tidur ringan dengan mengurangi respons mereka terhadap suara kecil yang biasanya membangunkan.

Hal-Hal yang Perlu Diwaspadai

Meskipun bermanfaat, penggunaan white noise tidak lepas dari risiko. Beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Potensi kerusakan pendengaran: Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), banyak mesin white noise melebihi batas aman suara untuk bayi, yaitu 50 desibel. Pastikan volume diatur rendah dan mesin diletakkan minimal 2 meter dari tempat tidur bayi.
2. Ketergantungan pada white noise: Bayi yang terbiasa tidur dengan white noise bisa kesulitan tidur di tempat baru yang tidak menyediakan suara tersebut.
3. Tidak semua bayi menyukai white noise: Setiap bayi berbeda. Ada bayi yang merasa tenang, tetapi ada juga yang justru merasa terganggu.

Alternatif Lain untuk Membantu Bayi Tidur Lebih Lelap

Kalau white noise kurang cocok buat si Kecil, jangan khawatir, MomDad! Yuk, coba ikut Kelas Sleep Training bareng dr. Frecillia Regina, Sp.A, IBCLC di SuperClass. Di sini, MomDad bakal belajar pentingnya tidur berkualitas dan teknik-teknik sleep training yang efektif. Dengan teknik ini, MomDad bisa bantu si Kecil mendapatkan kualitas tidur terbaik untuk mendukung tumbuh kembangnya secara optimal.

Nggak cuma Kelas Sleep Training, ada 9 SuperClass lainnya yang pastinya bermanfaat banget buat MomDad. Semua dipandu langsung oleh para ahli di bidangnya, seperti:

1. Guideline Newborn bersama dr. Lucky Yogasatria, Sp.A
2. Vaksinasi bersama dr. Yuni Astria, Sp.A
3. Tumbuh Kembang bersama dr. Hans Natanael, Sp.A
4. Laktasi bersama dr. Ria Yoanita, Sp.A
5. MPASI 1O1 bersama dr. Nunki Andria Samudra, Sp.A feat. Nadya Puteri Masterchef
6. Tantangan MPASI bersama dr. Citra, Sp.A, IBCLC, MKes
7. Stimulasi Newborn bersama dr. Leonirma, M.Sc, Sp.A, CIMI
8. Speech Delay bersama dr. Herbowo Agung, Sp. A(K)
9. Milestone & Red Flag bersama dr. Yoga Yandika, Sp.A

Siap-siap, Parenthood Institute 2025 yang Penuh Kejutan!

MomDad, tahun depan PrimaKu akan menghadirkan Parenthood Institute 2025 dengan konsep baru yang lebih seru dan menantang! Apa saja yang bisa MomDad nantikan?

• Sistem poin lebih seru: durasi pengumpulan poin lebih panjang, jadi MomDad punya lebih banyak waktu untuk aktif belajar dan mengumpulkan reward.
• Tantangan parenting setiap kuartal: dengan hadiah menarik yang bikin semangat belajar parenting!
• Beragam aktivitas parenting: mulai dari online hingga offline, semuanya didesain untuk mendukung perjalanan MomDad dalam memahami si Kecil.

Walaupun poin akan dihitung mulai tahun depan, jangan tunda buat beli SuperClass sekarang! Dengan SuperClass, MomDad bisa belajar banyak ilmu parenting sambil mempersiapkan diri untuk Parenthood Institute 2025 yang penuh kejutan.

Yuk, daftar SuperClass sekarang dan jadi orang tua yang lebih siap buat masa depan si Kecil!

Referensi:

• Healthline. 2019. The Pros and Cons of Using White Noise to Put Babies to Sleep 
• Parents. 2023. How White Noise Can Help Your Baby Sleep https://www.parents.com/white-noise-for-baby-how-it-can-help-infants-sleep-8413752