primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Jaga Kesehatan Mata si Kecil di Rumah dengan Cara Ini!

Author: Radhita Rara

Editor: dr. Dini Astuti Mirasanti, Sp.A

Topik: Kesehatan Mata, Kesehatan, Tips

Berada di rumah terkadang membuat anak bosan dan akhirnya menggunakan banyak waktunya untuk menonton TV. Beragam dampak bisa terjadi saat anak terlalu banyak di depan layar, salah satunya gangguan kesehatan mata. 

Dampak dari masalah tersebut dapat membuat anak sulit untuk membaca, berkonsentrasi, hingga terlambat dalam belajar. Enggak mau kan anak mengalami hal tersebut? Untuk itu, yuk simak tips menjaga kesehatan mata anak di rumah!

Makan dalam jumlah yang cukup dan bergizi

istockphoto-1333733932-612x612.jpg

Upayakan makan buah dan sayur dalam porsi yang cukup sebab buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral yang berguna bagi kesehatan mata. Beberapa nutrisi diketahui penting dan bermanfaat untuk kesehatan mata anak antara lain, vitamin E, vitamin C, zinc, asam lemak omega-3, dan lutein. 

MomDad bisa memberikan anak berbagai macam sayuran dan buah-buahan misalnya saja wortel, tomat, stroberi, dan makanan laut seperti ikan salmon atau udang yang kaya mengandung berbagai vitamin dan mineral di atas. 

Batasi screen time

istockphoto-1171532724-612x612.jpg

Peningkatan durasi screen time dapat menyebabkan masalah mata. Istirahatkan mata anak dari aneka jenis gawai untuk memelihara kesehatan matanya. MomDad juga bisa membuat jadwal screen time anak, misalnya hanya bermain gawai pada hari Sabtu atau Minggu dengan durasi 2-3 jam saja. Di luar hari tersebut anak tidak boleh menggunakan gawai atau gadget

Tidur cukup

Tanpa judul(18).jpg

Tidur merupakan proses restorasi atau pengistirahatan semua organ tubuh, termasuk mata. Kurang tidur dapat berpengaruh terhadap seberapa baik mata anak pulih dari berbagai paparan iritan, alergen, dan polutan.

Main di luar rumah

istockphoto-1322337505-612x612.jpg

Pada umumnya anak menghabiskan hari dengan aktivitas yang melibatkan penglihatan jarak dekat. Seperti halnya otot lain, otot mata juga memerlukan istirahat. Main di luar rumah memberi kesempatan mata untuk melihat jarak jauh, untuk mengistirahatkan otot-otot matanya. Selain itu, dengan bermain di luar rumah anak akan mendapat vitamin D dari sinar matahari, meningkatkan kemampuan sosial anak, dan memenuhi kebutuhan gerak anak.

Periksa mata secara berkala

istockphoto-1328788580-612x612.jpg

Agar bila ada ada kelainan pada mata, dokter dapat segera mengatasinya. MomDad bisa membawa anak ke dokter mata setidaknya 2 tahun sekali untuk memeriksakan kondisi matanya. Pemeriksaan ini tentu penting untuk mendeteksi lebih dini penyakit mata sehingga dokter bisa melakukan pengobatan yang optimal. 

Nah, itulah beberapa tips yang bisa MomDad lakukan di rumah. Jika MomDad curiga si Kecil mengalami gangguan penglihatan seperti tidak bisa membaca tulisan dari jarak tertentu atau kerap merasa pusing saat menatap layar, segera konsultasikan ke dokter mata, ya. 

MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar tumbuh kembang bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di Forum Tumbuh Kembang! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Menjaga imunitas anak selama pandemi: perlukah suplementasi ...
3 Agu 2021
cover
Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Anak
20 Mar 2022
cover
Jangan Sampai Salah! Ini Cara Tepat Menjaga Kebersihan Telin...
20 Mei 2022
cover
Tips Berkendara Naik Mobil untuk Ibu Hamil agar Kandungan Te...
16 Jun 2022
cover
Agar Nutrisinya Tetap Terjaga, Ini Tips Menyimpan ASIP Saat ...
5 Jul 2022
cover
Cegah Penyakit, Begini Cara Tepat Jaga Kesehatan Jantung Ana...
6 Okt 2022
cover
Gimana sih Cara Menjaga Mood si Kecil Saat Bepergian?
9 Okt 2022
cover
Jaga Kondisi Paru Anak Pasca Pandemi, Lengkapi Imunisasi
6 Nov 2022
cover
Tips Menjaga Ginjal Anak agar Tetap Sehat
4 Des 2022
cover
Jaga Kondisi Kehamilan untuk Cegah Pertumbuhan Janin Terhamb...
8 Jan 2023
cover
Jaga Kesehatan, Ini Tips agar MomDad Tetap Fit saat Merawat ...
12 Feb 2023
cover
5 Tips Menjaga Kulit Bayi agar Tetap Sehat
21 Feb 2023
cover
Panduan Menyimpan Stok MPASI yang Tepat agar Nutrisinya Terj...
6 Okt 2023
cover
Polusi Udara Semakin Parah, Begini Cara Menjaga Kesehatan Pa...
25 Okt 2023
cover
Pentingnya Menjaga Sleep Hygiene pada Anak
7 Des 2023
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: